生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧！
心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。
当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后，我们会发现生活方式也悄然发生了变化，我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘！
仓成央（Hiroshi Kuranari），1963年出生于日本福冈县。在大型营销咨询公司从事营销咨询师工作，积累了丰富的实务经验；之后又攻读临床心理学硕士，积累了临床心理咨询方面的大量经验。目前，在担任精神科心理咨询师的同时还向企业提供精神健康导入与定型方面的咨询和培训服务，是日本心理学会、日本心理临床学会、交流分析学会等多个学术团体的会员。
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