本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。
除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。
作者简介
李辛
北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。
现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。
著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。
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目录：
第一篇治病要看体质001
生病是正常的003
静下心来找规律、辨标本005
治病要看体质008
辨清体质的九字真言009
自我评估三焦虚实012
增强体质的第一张处方022
做一个安心的家长027
从能量角度思考健康问题029
尊重身体的自然节律031
合理使用医疗资源034
从整体来判断资源和渠道038
体质虚实寒热的鉴别041
中焦淤滞与中焦不足045
中焦虚滞与精神压力047
如何使用常用中草药056
常用艾灸、敷贴和按摩060
不让孩子的神受扰067
第二篇相信孩子自我成长的能力071
创造家庭的良好环境073
学习体会并且学会选择080
觉察自己的心与神082
与孩子的内心交流084
先改变我们的小环境087
按孩子的消化能力调整饮食089
相信孩子自我成长的能力092
第三篇选择对的能量和信息095
生活方式和精神状态097
疾病和内在心理运作模式098
身心和世界的关系103
能量是精神和身体之间的桥梁108
三焦是生命运转的能量中心112
选择对的能量和信息117
帮助人体回到正常状态119
能量的四个阶段121
避免透支能量126
看病需要看三焦129
别让病名挡住视线134
孩子的视力可以调节136
不按时睡觉的影响138
通过打坐安神140
回归传统147
第四篇你想要什么样的生活149
妈妈的神光照护孩子151
被孩子们瓜分的妈妈154
觉察，然后收回能量157
解除担心的状态159
其实是感应161
放松的交流最顺畅166
先了解自己169
你想要什么样的生活173
慢养孩子，让他自然长大176
爱不是多少的问题181
建立自然的饮食规律190
鼻息肉和能量的流通196
敏感的孩子更需要运动198
在交流中了解孩子201
第五篇调整生活形态的两件事情207
寻找孩子喜欢的学习方式209
内心匮乏感导致的上瘾211
疾病在所有层次同步显现214
中医讲身心一元论216
神质有定、散、清、浊216
调整生活形态的两件事情223
体质和神质的关系225
给孩子饱足的情感228
家长需要清晰和稳定231
低能量的妈妈和女儿的害怕234
立足内心，建立生活240
本末源流，把心定下来246
是不是必须素食250
带着觉知前行252
第六篇放下焦虑，祝福孩子257
中医视角看《儿童健康指南》259
生命力是可以变化成长的265
如何判断孩子的体质266
让孩子做他自己275
帮孩子疏通积攒的能量279
能量不足的妈妈和弱视的孩子280
放下焦虑，祝福孩子281
找到孩子和世界的连接点285
陪孩子慢慢长大288
家庭成员息息相关293
从整体来看待每一个片段295
致谢298
附：本书录音听打志愿者300
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