作品介绍

思维改变生活


作者:[澳]埃德尔曼     整理日期:2017-02-18 09:43:16


  《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书,可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休,并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议,让你的沟通更有效,并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
  《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础,那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则,这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标,就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则,有助于你在处理事情时更积极,更能控制事态。

目录:
  译序
  序
  1 认知行为治疗(CBT)
  2 识别锚误想法
  3 辩驳消极认知
  4 征服挫折
  5 控制愤怒
  6 对付焦虑
  7 维护自尊
  8 恢复快乐
  9 掌控自己
  10 有效沟通
  11 幸福生活





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下载说明
思维改变生活的作者是[澳]埃德尔曼,全书语言优美,行文流畅,内容丰富生动引人入胜。为表示对作者的支持,建议在阅读电子书的同时,购买纸质书。

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