本书为印度喜马拉雅传承瑜伽的导师斯瓦米-韦达（Swamiveda）大师的指导和发展喜马拉雅冥想和传承瑜伽的概论，从禅修的入门讲起，谈到了梵咒和启引的发展和应用，也强调了喜马拉雅传承瑜伽中的静坐对修身养性的裨益，“神我”合一的意义，以及瑜伽与政治、经济与家庭的关系。
作者简介：
斯瓦米韦达（SwamiVeda），为印度传奇人物斯瓦米拉玛（SwamiRama）的入室弟子，印度瑞诗凯诗斯瓦米拉玛静修中心的负责人和精神导师，在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。韦达大师对所有宗教的文献都有很深的造诣，他能通17种语言，对于派坦伽利所著的《瑜伽经》和印度吠檀多哲学著作尤其有深入的研究并且身体力行，他同时还是一位卓越的诗人、学者。
目录：
喜马拉雅传承瑜伽禅修
禅修入门
梵咒与启引概说
启引后(的应用)
修行人的日常练习
特殊咒语
性灵行修五支柱
静默
步步皆瑜伽
Shrividya概说
瑜伽：政体、经济与家庭
我的静坐小屋
献给神圣母亲的散文与诗作
千禧永续第1章修行贵在正知见
好的开始是成功的一半。如果能在禅期一开始的时候，就知道怎么去发心、怎么去用功，就能在很短的时间内，让自己的身心真正融入佛法的修行里。如此一来，我相信大家在这短短几天的念佛禅期里，一定可以得到很殊胜的受用。
修行能否得力，不在用功时间的长短
佛法的修行，当然需要长远恒续的用功，但修行能否得力，并不在于用功时间的长短。
修行若要得力，必须建筑在正确的知见之上。唯有在正确的认知基础上，你才会了解如何去发心、如何落实用功的法门、如何按照次第安住你的身心，以及在这些过程之中，又有哪些是需要注意、需要用心之处。如果不懂得这些修行的层次和方法，你的修行之路就会像绕道逐物一样，非常辛苦；更有甚者，明明应该往南，你却偏偏向北，永远到不了目的地。
经常有人问我：学佛已经好多年了，也参加过好几次禅七、佛七、法会等等的修行活动，但为什么总是不能得力？根据我这些年来的观察和教学经验所得到的结论是：究其根本，大多数人学佛，都是在人天福报上求成就，因此不能体悟到真正的功德。
禅宗六祖惠能早就教诫我们：不识本心，不见本性，学法无益。
也就是说，如果我们不知道、不观照、不运用自己的“清净心”，而是任由自己的身心住着在妄想、贪执和分别里，那么，即便在布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧种种六度万行上再怎么努力，或者在经典教理上多么认真深入探究佛法的智慧，仍然还是落在“法”上计较取舍、在“相”上分别执著，甚至还会误以为自己这样就是在用功修行！如此日复一日、年复一年，以妄逐妄，何时能了？
真正的修行，贵在“正知见”。你要清楚知道自己的清净心“到底是什么”，并且从清净心中生起修行的想法和观念，如此“称性起修”，才能使得“你的身心”、“你的修行”和“你的真心”相应。唯有如此，你在日常生活中的用功，才不会变成以妄逐妄。
佛陀在经典里一再教诫我们，一切众生虽然本自具足、本自清净，但因为妄想执著，所以我们的身心既无法相应到自己清净的本体，更无法证得和佛陀一样的智慧。在日常生活中反应出来的，就是经常被自己的欲望牵引、四处追逐，或者虽然知道要修行，但却没有力量。本具真如、清净圆满，却无法显现真正的德用——这就是我们需要修行的原因。
你可能很赞同这样的说法，并且感同身受，但问题是：我知道我在妄想执著里打滚，我也一直努力不想这样下去，但却还是如此，我到底该怎么办？或者我总得在这个世界上生存，现实的生活即便不至于声色犬马，也仍是五欲尘劳，我究竟该怎么修行？
其实，不只你这样，不只你有这个问题，众生皆然。
在《圆觉经》里，普贤菩萨已经代我们向佛陀问了这个问题。他是这样问的：“若彼众生，知如幻者，身心如幻，云何以幻还修于幻？”佛陀回答：“修行，就是要以种种的幻法，来对治我们的幻心。”
离不开“身心相”，就会患得患失、时进时退
对于佛陀的回答，你可能感到不解和困惑，你现在先不必急着找答案，在这个禅期里，我会进一步为大家说明经典的意义。基本的观念是，你要先从幻心（妄想，执著）里，生起“一念觉”，再以这一念觉去修种种的幻法。如此“以幻修幻”，然后“知幻离幻”，这样一步一步地用功下去，才能真正相应到我们真实的本体、清净心。
在座的各位，无论是出家法师或在家居士，如果不知道真正的用功就是要这样下手，也不了解整个修行过程的次第和层级，只是糊里糊涂地听从别人的指使——叫你念佛就念佛、叫你拜佛就拜佛、叫你打坐就打坐，表面上看起来好像很用功，但永远只是住着在身心表相的努力。
“身心相”本来就是虚妄的，但你却离不开这个身心相，甚至你还可能会发觉自己的努力，也能在身心相上有所获得或有所安住，这样一来，你就无法降服真正的我相（我执、我慢、我见、我贪、我爱等等），你就没办法真正去对治这个造成诸多烦恼的“自我中心”。
这样的“修行”，就会花费，甚至浪费你很多、很长的时间。当然，在借着用方法让妄心稍微停息下来的时候，你偶尔也可以相应到一点儿真心，你会感受身心有所受用，也能体会到那么一点儿的佛法，但当这种身心相的统一、清明、和谐消逝过后，你就会发觉自己又回到原本的故我。
然后，你就会觉得“好难喔”！为什么已经这么用功了，也让身心能有一段安宁了，自己也能有一段的觉悟和受用了，但过了不久，怎么又恢复故我？怎么又处在烦恼痛苦之中而无法出离？
所以，你常常不是怪自己的业障太重，就是觉得“佛”和你好像没有感应，菩萨也不慈悲，佛法也没什么真正的大用。这么一来，你就会陷在一种患得患失的得失计较之中，而这种患得患失的心态，造成的结果就是在修行道路上时进时退，或者进两步、退三步，令你提不起心力全力以赴。这样，你的修行就会很苦。
我希望大家修行或学佛，一定要先清楚知道“佛”是什么、自己的清净心是什么、该怎么去努力。这样，你就会知道自己的身心虽然具有真如本性，但是还没有真正的着力点，也还没有显现真正的德用，所以你要真正地去用功，并且在方法上真正地去实践。
如果你能清楚明白这些层次，也随时有人可以从旁指导你，或者你随时都能从经典里得到佛法教理上的指点，自己也知道如何一步一步地用功，你就能在很短的时间内，真正见到自己的清净心。否则，在生死存亡之中，你就会常常做不了主的；面对生死，你只是无可奈何地在五蕴里流转。等到年华老去，形灭了、身灭了，就不知该如何是好。
或许有人会问：情况真的那么严重吗？是的，的确如此。试想此时此刻你尚知精进，都已经无可奈何了，当油尽灯枯、气衰力竭时，又要如何去对治呢？
我希望大家一定要“真修实证”，不要只是“知道要修行”而已。知道要修行，但是不肯下手去用功，或者知道要修行，也下手去用功了，但却只是盲修瞎练，不具足正知见，这都不是修行的方法。
因此，我们这次的共修，首要之务就是为大家建立修行的正知见。
在禅期的第一天，我要和大家分享的修行正确观念是“发大心”。所有佛法的修行，都是从“发大心”开始。一定要先Openyourmind（打开你的心），你才会有一个OpenHeart（开放的心），否则绝对没有办法得力。
什么是“发大心”？我的师父圣严长老把“发大心”分为几个层次：首先要发“菩提心”，其次要发“奋耻心”，第三要发“精进心”，第四要有“恒常心”，第五要发“悲愿心”。具足了这样的心态，才叫做开始修行。
第2章发大心，行大行
以前，每在禅期开始的时候，我的师父都会告诫我们要“发大心”修行。
发大心有不同的层次，第一，要发“菩提心”。
什么是菩提心？菩提心就是醒觉心，就是要觉悟一切诸法皆是因缘和合而成，所以，不要把四大五蕴和合而成的身心，误认为“实有的我”。如果把“我”当做是“实有的”，你的一切修行就会掉着在“我”上，永远无法出苦离苦。
第一“发菩提心”：觉悟一切诸法皆是因缘和合
该怎么修行才能出苦离苦呢？首先，要知道一切皆是因缘和合的假有，并没有真实的存在。但是，因为自己还没办法体认、亲证这个的道理，所以仍要借“假”修行，等到你修到了净除妄念、妄觉、妄分别等等一切“妄”的时候，“不妄”的真实，就会呈现。
修行就是要去觉悟、了解佛陀所讲的“空性慧”，也就是要去觉察一切诸法皆是因缘和合，并没有一个“真实的我”存在，但不要把“没有真实的我”当成“断灭空”，一切诸法虽然因缘和合，当下本性是空，但因缘和合时仍然有“相”的存在。
就如同空中虽然无花，但却含藏着山河大地。山河大地其实就是一切诸法的本相，代表着一切诸法虽然当下空寂、本性是空，但也当下具足一切。我们的身心相虽然了不可得，但要离身心相而去追寻一个“真实的我”，其实也是不可得，找不到的。
唯有借着实际的修行将一切全部抖落，真心、究竟实相显现时，才能出离“我”而体证真正的“无我”。例如我们今天念佛，念到动静二相了不可得，身心二相了不可得，染净、凡圣二相了不可得，所有一切的对待分别皆了不可得，最后连“不可得”也不可得时，诸法实相也就现前了。
听到这里，你可能感到很疑惑：到底在讲什么啊？什么是连“不可得”也“不可得”？这是在绕口令吗？
我坦白告诉各位，如果你的修行没有真实的体证，无论你再怎么认真听，你不但无法理解，甚至会愈听愈糊涂！为什么呢？因为你没有实证的智慧，你听完后，只能集合自己所认知、学习过的一切常识知识，去判断、去理解、去揣摩，只能用自己的分别心去分别，而你愈是运用这些知识、认知和判断来听“无我”的佛法，你就愈容易落在“我”上。换句话说，以缘虑心、生死心来修学真实法，真实法也会变成凡夫法。
但是，如果你自己有真实的修行体悟，只要听到我告诉你“一切身心相了不可得、一切对待分别了不可得”时，你马上就知道所谓的“不可得”就是如此！如果我再告诉你，某种心态或思维也不可得时，你马上就会知道下一步该怎么用功！这样的用功方式，就是做到真正的“于相离相”。
〖JP2〗什么叫做“于相”？比方在念佛的时候，如果你认为自己“在念佛”，所以佛就会来慈悲你、让你有所感应，或以为自己念一句佛号就能够消多少的业障，这都是住着在身心相、功德相、有所得相、有所求相，也就是“于相”在修行。
如果你执著、放不开这些相，你的用功会不会有收获？会，你会有收获。但那种收获是进进退退的，你无法见到真正的诸法实相。
什么又是“离相”？如果在念佛的时候，你能够观照到一切诸法本自空寂，但虽然空寂，自己仍然要借着这个因缘和合的身心，用念佛的方法来用功，借着修行不断舍离，这样的用功修行就称做“于相离相”，当你用功到最后，是连“离相”的心也要离，到达无离可离、无遣可遣的境地时，你的真心就会显现。如此，才能真正称之为修行。
而这样的修行，我们就称之为发菩提心，这也正是“念佛禅”和“念佛”的不同之处。
〖JP2〗我们虽然在念佛，但我们不求往生西方，我们知道身心当下的本自清净，当下就是西方、就是弥陀，一切本自具足、本自空寂，本来就没有身心相可得。
可能有人会问：如果没有身心相，为什么我们现在还要念佛？还要把我们逼得这么紧？这是因为各位现在还无法悟到、体证这样的道理，所以就要用其他方法来“打死你的妄心”。其实“打死”，也只是一种方便的说法，哪有什么东西打得死呢？只要当下能放下，那就是真正的“打死”；如果放不下，你就被它绑住了。
简言之，了解诸法没有究竟的实相，了解我们的心本来就是清净圆满的，所以远离一切有所求、有所得的心来用功，称性起修，就称做发菩提心。
第二“发奋耻心”：承当自己的业障
第二，因为知道自己业障深重，所以就要发起奋耻之心。我师父说，要发“大奋心”，就是要奋发图强，不要要死不活的！
很多人常常来跟我抱怨或诉苦：“师父，我不行啦！我业障重啦！所以没办法用功啦！”
但这可就奇怪了！你知道自己业障重，那怎么还不努力啊？如果得了很严重的疾病，你会去找医生、吃药、开刀，甚至去面对手术失败的风险，即使只有千分之一治愈的希望，你都还要去搏、去治疗。你对自己的身体就能这样负责。
可是，当你知道或呼喊着自己的业障重时，你的态度和行为却如此截然不同！你不但不去面对它、承当它、接受它，反而动不动就像鸵鸟一样，把自己的头钻到地洞里，以为自己看不到了，就安全了？
科学家告诉我们，当鸵鸟遇到危险的时候，并不会把自己的头钻到地洞里。连鸵鸟都不再鸵鸟了，你还要怎样自欺欺人？
经典告诉我们“凡所有相皆是虚妄”。但虚妄并不是“没有”，也不是要你逃避，而是知道这样的业障虽然是因缘和合的不究竟，但你还是要面对它、接受它、处理它，处理完后，还要把所有的法丢掉，不能有任何的“法执”。哪怕是净相、好成绩乃至于成佛的念头，你都要放下，因为只要有“相”的存在，你就无法见到究竟的诸法实相。
所以，在修行时，如果感受到有许许多多的苦痛障碍，就要发起奋耻之心来修行，不要给自己任何的借口、贪恋和推托，而是要逼尽自己的身心去承当它。只有真正把自己的生命和这个臭皮囊置之于死地，你的道业才有可能成就。
在这里，我和大家分享我自己的切身体验。我二十一岁就得了脑瘤（一直到现在也都如此），当时我半身不遂，脸歪了一边，跛着脚走路，死亡随时都有可能降临。我想要了生脱死的心，也就变得很迫切。
我不敢迟疑，也不敢懈怠，只能不断地鞭策自己，努力地修行。当我不断努力而和“法”真正相应时，我的身心渐渐能落实安住，生死就再也不是我的问题了——并不是脑瘤不存在了，而是它会转变，它可能会从本来很苦、很糟糕、很严重的情况，慢慢地变得好一些，我的身心也愈来愈自在。
这是我自己身心实实在在的体证，我希望能借此和各位相互勉励，希望各位在面对所有业障和问题时，不是逃避懈怠，而是要发起大心来面对它、承当它，以发大心来接受这些考验，并且超越它（考验）。这样，就叫做发起奋耻心、发大奋心。
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