《每天1句尼采的咒语》精选尼采经典话语，这些“咒语”体现了尼采的深邃思想或精彩见解，反映了尼采的风格和个性，从各方面探讨了世界、人生与心灵的诸多问题。翻开《每天1句尼采的咒语》，每一句尼采“咒语”都能让你有所顿悟。
作者简介：
庞晓龙，哲学专业，毕业后从事出版行业，出版作品有《读懂心理学的第一本书：<乌合之众>》《读懂柏拉图的第一本书：<理想国>》等。喜欢聆听、观察和阅读，喜欢沉浸于文字的世界。希望以自己的作品和真诚打动人心、改变人性。
目录：
第一章了解自己的内心，发掘强力意志
001热爱自己才能创造可能
002你是不一样的烟火
003在疲劳时进行反省是郁闷设下的陷阱
004睡觉是最好的放松
005选择什么就会成为什么
006认识你自己
007学会自制，做自己行为的主人
008多问自己“为什么”
009为自己的每个行为负责，即使是再微小的细节
010诚以待己
011生命不息，进步不止
012少说多做
013人常常被“解释”所牵绊从而失去思考的本质
014认识自我的指南第一章了解自己的内心，发掘强力意志
001热爱自己才能创造可能
002你是不一样的烟火
003在疲劳时进行反省是郁闷设下的陷阱
004睡觉是最好的放松
005选择什么就会成为什么
006认识你自己
007学会自制，做自己行为的主人
008多问自己“为什么”
009为自己的每个行为负责，即使是再微小的细节
010诚以待己
011生命不息，进步不止
012少说多做
013人常常被“解释”所牵绊从而失去思考的本质
014认识自我的指南
015助人为乐能享受最纯粹的喜悦
016学会倾听
017人生苦短，时间只允许我们专注一两件事
018面对自己，克服恐惧
019不要“为了……”做而做任何事，包括好事
020不积跬步无以至千里
021先爱自己才能被别人爱
022描绘自己的蓝图
023你最大的财富是你自己
第二章看破表象，做一个喜悦、强大的人
024自我保存的天性
025真理是不断探寻的过程
026理性地热爱生命
027别让伦理限制你的思维
028喜悦吧！欢乐吧！
029良知的匮乏
030不要迷信别人，也不要迷惑别人
031卑贱者总得苟安
032高贵者总貌似癫狂
033高贵者与卑贱者的罅隙
034社会总在不断的发展
035新事物总在与旧环境相抗争
036如何支配他人
037做自己的主人
038随时思考
039学问使人愉悦
040使用你的力量
041有风度地生活
042快乐源于知足
043赠人玫瑰，手留余香
044不要将快乐建立在他人的痛苦之上
045工作是立足之本
046一起开始的旅程
047从有趣到枯燥是掌握一门学问的途径
048分享你的喜悦
049保持乐观
050享受生活
051感知与精神成正比
第三章锤炼心智，参透生死的心障
052现在开始永远最早
053感悟才能成长
054做个有正面能量的人
055目标清晰，步伐坚定
056世上没有后悔药
057说服人的诀窍
058平庸是最容易的事
059思想要不断更新换代
060面对痛苦选择暂时性的躲避
061计划赶不上变化
062生活在此处
063给自己留点儿洁癖
064有章法的生活
065金钱不是人生的唯一
066只剩下目标人生便会迷失
067生命可贵，全力以赴
068正视自己的局限
069愉悦地生活
070希望是从内心散发的力量
071窗里窗外
072以历史的态度生活
073因势利导
074从小事做起
075明辨平等
076看问题要看本质
077不要迷信偶然
078培养钢铁意志
079从自己的内心开始强大
080摒弃个人情绪看事实
081说服人的技巧
082尊重对手
083提防虚荣
084性本奢侈
085保持成长
086无聊并非因为懒惰
087情绪来源
088为何自由之人更简单潇洒
089如何把握精神的自由
第四章明了道德谱系，做一个超脱的人
090真理至上
091好是“好人”的行为
092“好”的由来
093好是上等人的特权
094早期的纯洁的词义
095教士们的禁忌
096教士的价值观
097教士化的起义
098犹太人的起义
099以色列的胜利
100教会的“益处”
101高贵与益处
102仇恨者和高尚者
103高尚者
104值得警惕的时代
105强者与弱者
106弱者的自卫
107理想的作坊
108理想者的自卫
109审判日
110“好与坏”和“善与恶”的总结
111哲学家的重担
112道德的继承
113道德的融合
114热爱仇敌
115孰能无错？
116上帝的信仰者
117无私的标准
118可耻的自卑
119深刻的思维方式
120背着镣铐生存
121道德问题
122用学识改变自己
123今天的女人
124女人的真正朋友
125暴露本性
126乏味的烹饪
127母亲的句子
128女人的信念
129被锁住的女人
130思想的深度
131东方人的视角
132失去特征的转变
133作为职员的女性
134退化的旗帜
135非女性化
136相辅相成的意志力
137天然的女性
138对立的恐惧与同情
139寓言的历史
第五章洞悉人性，不为人性迷障所困
140去热爱人类吧！
141超人是人的归宿
142我钟爱的超人
143提高你的沟通效率
144做自己的事
145珍视自然性
146做哪种人
147伟人未必人格杰出
148独创者们
149领袖在于会隐藏
150成长是体验与思考的结合
151要赢就赢得彻底
152成功的人善于伪装
153约定的信任
154事情大小谁来决定
155贵人相助
156为梦想负责
157大智若愚才会更受欢迎
158人品不靠吹嘘
159力量才是真正的欲望
160人性在细节
161精神的变体
162踏实工作，宽以待人
163自由是因为控制
164胆小的人最危险
165真正生活自由的人
166固执己见更被人反对
167多言者隐藏深
168改良思想比学习技术更重要
169恶劣条件下反而更能成长
170不要相信利己者的话
171不要迷信信念
172多看他人长处
173打着谈论的幌子炫耀自我
174女人有时比男人更大胆野蛮
175急躁是魔鬼
176别让人等
177伤害的客气
178什么叫利己主义者
179到人群中去！
180物质的奴隶
181人的特点：逆流而上
182善与恶
183慈悲的痛苦多于痛苦
184善和爱
185怀有感恩
186有同情心
187欺骗时那转瞬即逝的诚实
188所谓真理
189谎言的习惯
190信仰与道德
191知识对邪恶的胜利
192真实的谎言
193复仇的欲望与复仇
194等或不等
195猛烈狂躁者
196不适时的诚实
197道德的庇护
198帮凶
199希望的灾祸
200学会控制自己的情绪
201胆小的烈士
202关于动机
203恶行与快乐
204虚荣的益处
205宗教的谄媚
206不对等的思考
207虚荣的作用
208关于德行
209耻辱
210虚荣人的判断
211慈善的边界
212弱的权利
213习惯的幸福
214快乐与社会本能
215神秘的羞耻
216人总是好的
217恶中无害
218道德自卫
219行赏的正义
220无辜的责任人
第六章自由的精神，活出独立的人格
221坚守自我的原则
222哲学家的由来
223犬儒者
224愤怒者是最大的说谎者
225别总企望被理解
226民族的差异
227德国风味
228马基雅维利的速度
229独立的人都是强者
230提升自我的修为
231慢慢年轻，慢慢老去
232行为价值判断的变迁
233警惕别人无意的关切
234强力的意志
235道德的限度
236哲学家的品质
237独立吧！
238公共的哲学
239新兴的哲学家们
240善与恶的彼岸
241天生的高贵者
242来自隐居者的风
243哲学的表面和表面的哲学
244自欺的问心无愧
245哲学家是什
……自20世纪60年代，心理学开始蓬勃发展。有关“自我”的新理论、新观念开始出现在临床心理学家、精神病研究专家中间。这些惊人的研究成果，带来了人的思维、性格甚至生活的巨大变化——害羞内向的女孩变得活泼而开朗；屡屡失败的人成了成功者，等等，不胜枚举。显而易见，“真我”的发现能够改善不良的现状，它揭示了成功与失败、爱与恨、痛苦与幸福之间有根本区别的原因所在。
如今，“自我揭示”类的心理学书籍越来越多，并渐渐演变成一种时尚理论——认识“自我”才能改造“自我”。
时间和事实证明，控心术化难为易，可以帮你实现包括提高烹饪水平在内的任何目标。换句话说，任何事，你都可以通过运用心理学概念化难为易，从而解决它。
你没有意识到的心像
我想，揭示“自我”毫无疑问是现代心理学最重要的发现。揭示自我，控制自我，并为自己服务，会获得巨大的能量。
我们从童年到成年之后的成败、荣辱以及别人对我们的评价和看法形成了我们的“心像”，无论你是否意识到它，它是确确实实存在的。这是根据我们本身的看法形成的。它使我们在心理层面描绘了一幅关于“自我”的图像，这种想法和看法进入这幅图像，就变得“具体而真实”。你不会怀疑、质疑它，就像它变成了“事实”。
再具体一点，你所感知的一切，脑海中接收的信息，甚至你的天赋、才能，都是自我意象表现。就像你的想法决定你的行动一样，你无法背离你的“想法”。比如你竭尽全力去做一件事情，却没有完成，其原因并不是通常所说的意志不坚定，而是因为这一切听从于你的“意象”管理。
自我意象可以改变吗？
当一个人的自我意象是“我控制不了暴饮暴食”，抑或是“我没有时间运动”，那么他的自我意象会告诉自己“我很胖”。一旦这个想法变得具体（即“我很胖”），他甚至不能与自我意象对抗。无论你如何竭尽全力尝试逃避自我意象，就算你能在短时间内逃避它，但随即会产生“反弹”，像一根被拉长的弹簧，一旦失去外力，很快就会恢复原样。
这种“反弹”效应无处不在，它涵盖了你生活的方方面面，你的工作、你的球技、减肥、人际关系等。
你的全部性格特征、做事准则，包括你的生活环境都是以你的自我意象为基础的。而事实上，我们的生活轨迹似乎也在证明着它的“正确”，从而成为一个循环。那么这个循环是恶性，还是良性？是要看具体情况来说的。
譬如，一个自视为“烹饪很糟糕”的主妇，总觉得自己的饭菜味同嚼蜡，如此她便有了“证据”。同样，一个相信自己“很棒”的推销员，会在工作经历中发现自己真的是一个很棒的推销员。由此，自我意象似乎已经成为我们对自己评判的一种“证据”。
我们很少意识到问题的症结其实是我们的自我意象，或者说对自己的评价。如果你告诉这个烹饪很糟的主妇，这一切不过是她自己的“想象”，那她很有可能会怀疑你是个疯子。她接着努力学习烹饪，但结果依旧不令她满意。相同的，你如果告诉一个“很优秀”的推销员，说你根本就很差劲，那么他很可能会竭尽全力地干好这一行，证明给你看。所以，如果我们说服人们改变自我意象，无论是主妇的烹饪，还是推销员的赚钱能力，都会发生极大的变化。他们的“能力”是建立在某种根深蒂固的思维模式上的，这种思维模式可能他们自己都难以察觉，它一旦改变，将发生不可思议的变化。可以准确地说，任何时候，不论年龄大小，只要改变自我意象，你就可以开始完全不同的新生活。
成功，从心开始
很多人说，这些积极的思考自己也曾尝试过，但丝毫没有用。其实他们的“积极思考”要么用于考虑外部环境，要么用于考虑特定情况和性格缺陷。而自我意象才是实现目标的关键，人们往往忘了这一点。也就是说，如果对自己的看法始终很消极，却又想对某一特定情况进行积极思考，这无异于把新布料补在了旧衣服上。事实上，自我意象一旦改变，新的“自我意象”就会很容易产生。
自我意象是性格体系的基础，已故的普雷斯科特·莱基是研究自我意象心理学的先驱之一。他把人的性格看成一个“思想体系”，其中任何一种思想都要与体系中的所有其他思想一致。不一致的就会被体系排斥，不被信任，从而没有领导行动的效力。这个思想体系是以自我意象为基础的。莱基是一位教师，因此他可以通过学生来证明他的理想。他认为，如果学生不擅长某一科目，那可能是因为他自认为这一科目非常难，或者自己不适合学习它。然而莱基认为，如果能敦促学生改变他的自我意象，他的学习便会产生很大的变化。这些孩子的症结并不是笨或者缺乏天赋，而是他有不恰当的自我意象。比如“我学不好英语”“我天生不是学化学的料”，他们认同和相信自己失败的自我意象，得出“我是个失败者”的结论。莱基还用同样的办法，纠正了学生口吃、咬手指之类的坏习惯。这样的事例不胜枚举。莱基博士对该课题有突破性的巨大贡献，现在愈来愈多的人已经接受了“自我意象可控”的观点。有兴趣继续了解莱基作品的人，不妨读一读他的著作——《自我一致：关于性格的一种理论》。
心之牢笼
对于一个有先天缺陷的人来说，矫正缺陷的作用，类似于给不幸被毁容的人整容一样。这给他们带来神奇的逆转。同理，对于一切焦虑、恐惧、不幸和缺乏自信的矫正，就应该像消除身体缺陷一样，消除他们的这些与之对应的自我认定。调查研究表明，不低于90%的人对自己身体的某一部分并不满意，但事实上我们当中不会有90%以上的人外表不正常。不可否认，某些人的不满会转化成某种积极的自我暗示；但是在另一些案例中，不满会促使人们尝试注定失败的努力（自我意象并没有改变），导致他们从此消沉。与其说他们有缺陷，倒不如说是他们给了自己缺陷的证据。这是心的牢笼，挡住了他们通向完美人生的道路，尽管这些所谓的缺陷微不足道，甚至根本不存在。现实里不缺乏贫穷孤独的人乐享幸福，而巨富商贾却痛苦不堪的案例。这依旧可以用自我意象来揭示奥秘。想要乐于享受当下的生活，必须有一个与之对应的自我意象，当这种自我意象没有被别的自我意象超越或者取代，你会感觉良好；而当它受到威胁时，你就会焦躁不安。如果它恰好与你的生活、性格对应，那么你甚至会为之自豪，从而更充分、更勇敢地展示自我，进而成为自我意象中那个最佳的“自我”。当你的自我意象成为你生活、性格的对立面，你会终日为之沮丧，会竭尽全力地掩饰它，而非展示，自身的行动受其控制，变得不积极，极难相处。
获得心的能量
了解了这些，我开始认识到，一些所谓的病人，其实根本不需要“外部”治疗，不是治疗他的鼻塞、头痛、耳鸣或是脚伤，而是给予他们更多——我们应该让他们获得心灵和情感上的完整的治疗，从而让他们获得正面积极的想法和态度。
我对这个现象产生了极大的兴趣，通过对各个案例的整理归纳，渐渐形成了一个学术体系，也被愈来愈多的人们所接受。
我非常高兴看到人们通过自我意象的魔力取得成功，这也愈加坚定了我的想法，任何人内心真正想要的，其实是更灿烂美好的人生，简单地说，是一种“能量”。一种不被自我意象控制的生活愿景。无论你对完美的人生如何定义，究其本质，无非是幸福、安宁、成功或者喜悦。只要充分认识和发挥自身的天赋和才能，这种能量便唾手可得。
启动新的人生旅程
我认为，精神病专家和心理学者们低估了人们自我寻求改变的潜力（哪怕这种改变将取得重大突破）。精神病专家和心理学者接触的人大多是他们认为“非正常”的人，所以在相关的文学作品中，介绍的都是各种“非正常”的人和事，提及其中部分人有自毁情结。很多人对这样的看法习以为常，他们开始把仇恨和厌世、自惭和自责之类的消极心理视为人类的正常心理，对此我感到非常担心。普通人在消灭自身的消极因素并且寻求获得健康和幸福时，往往显得心力交悴，意志力不足。在现实生活中，倘若这样的现象真实地存在，那么一个人非常努力地完善自己的过程将会变得没有意义、无果而终。
然而我的观点是：一个人在努力完善自己的过程中并不是孤立无援的。每个人都有一种与生俱来的“求生本能”，这种本能可以促使我们得到健康、幸福，进而享受美好的人生。这种本能通过“创造机制”发挥作用，一旦它开始启动，就会深入内心，帮助你成功。我的这个观点最终通过我的许多病人的经历得到了验证。
在这本书里，我会为你提供较为客观的意见和建议，帮助你解脱心理枷锁，激活你体内的成功机制。我相信，只要你按照本书的建议锻炼自己，你将会惊喜地发现自身在发生着积极的变化。
了解你的潜意识
人的思维究竟是怎样形成的？这个问题争议不断。人脑中的神经细胞有上千亿之多，数目堪比宇宙中的星辰。其中每个神经细胞都会从其他众多的细胞中接受输入信息，并且把信息输出给另外众多的细胞，形成上千亿个双向链接。科学家推算，如果计算这些双向链接，每秒钟数出一个，将会耗费3200万年才能数完。
具体地说，就像你手机上一条新消息，你需要打开，查看，回复。这一切都是为了让事情恢复正常，这是日常生活中你的大脑完成的最简单的任务之一。想想或许会让人觉得琐碎复杂，但你确实在有条不紊地处理它，在不到半秒钟的时间内。显然人脑是迄今为止最复杂、最令人惊异的事物，我们甚至不能完全研究掌握它，虽然它仅仅有3英镑的重量。除了以上较为“表面”的脑概念，大脑还涵盖了心理、精神、思维等概念，具体地说包括衔接灵魂的能量、弗洛伊德的“本我”概念、意识和潜意识，等等。也许以上论述还不够具体，或者说我的想法“流于表面”，但事实上它确实获得了绝大多数人的肯定。究其根源，还是归功于它的作用。即我们如何控制和使用它，获得你想要的生活。
虽然人类大脑比任何电脑、科技设备都要神奇复杂得多，但是我相信它的运作模式无外乎是神经、意识和思维来控制和引导目标。如同你在接受上级任务后，努力工作以实现它一样。你的大脑运作也是这样，大脑的创造机制并非你独有，它取决于你为它设定了什么目标——如果你为它设定成功目标，它会发挥成功机制的功能；为它设定消极目标，它会为你发挥失败机制的功能。因此，我们说大脑的运作是需要一个明确的目标的。
著名心理学著作《与内心傀儡作斗争——外表正常者的疯狂》的作者戴维·维纳认为，即使我们身边最有教养的人，内心也存在着一种疯狂，这是一种可能的理性丧失，是我们必须应对的。再比如说，学校的棒球比赛，你惨遭失败，你的教练可能嘲笑你说“你这个笨蛋，你一无是处”。这种话可能会成为你“本我”和“内心傀儡”的一种边缘记忆。即使它不会永远跟随你，但至少会在一段时间内对你有影响。这些信息存留在你的“边缘记忆”里，从而始终跟随着你。而“边缘记忆”是受三个因素控制的：权威来源、严厉程度和反复性。即这样的话来自于一个权威者，或者你特别想在其身上获得认同感的人，与普通的人说同样的话相比，显然前者的话更有分量。我们的一些记忆如此深刻，一些感受如此难忘，比如被人呵斥，无地自容。当从一个更权威的人那里听到同样的话，分量就更重了。甚至会对我们造成深远的影响。想要启动新的生活态度，首先要了解你身上的创造机制。然后学习怎样设定为成功机制，而非失败机制。这样你才能重新安排你的性格和人生。我们根据自己脑海中构建的模式来控制大脑运作，既然如此，我们更要学习、实践和练习新的思维习惯、想象习惯、记忆习惯和行为习惯，才能形成一个恰当的自我意象。虽然人脑是非常复杂的系统，但只要运用心理控制术就会变得非常简单和方便。你要启动新的反应模式，这包括想象力创造性地感知，并付诸行动。也许你会说你曾经做过这样的努力，但是并不意味着你的方法运用得当，或许你使用了与你的自我意象相抵触的方法和技巧。但是只要你进化、改造和深化你的自我意象，这些方法就会收到显著的成效。这些事其实很简单，但是必须反复练习和体验。只要你肯改变你的自我意象，就像打开一桶葡萄酒一样，一旦开始撬开第一颗钉子，一切就都迎刃而解。
天赋的意义
综上所述，显然宿命遗传论是毫无意义和根据的。大量事实表明，成功的基础不是天资，而是教养。因为从他们的家族史来看，遗传基因与他们的成功关系不大，甚至毫不相干。相反，这些成功者身上的某些特质是别人为其设计，或者是自我设计的。
成功不是遗传的，你看，毕加索的父亲并不是一个了不起的艺术家；沃尔特·迪斯尼的父亲从事了几项事业也屡屡失败——显然，成功是不能遗传的。事实上，成功的主要因素是通过调节培养恰当的自我意象，而不是为遗传基因怨天尤人。也就是说，你不能选择你的出身，但是你可以通过心理控制术来设定自我意象。换言之，如果你遗传了非凡的运动基因，但是你没有调节到恰当的自我意象，优秀的基因也会被埋没。自我意象控制和管理你的性格和行为，会对你的人生轨迹有非凡的作用。朋友们，现在你们明白如何才能获得想要的结果或者成功的原因了吧，把“没有宝贵的天赋和优秀的基因”这种理由抛下吧，这是最自暴自弃的借口。
亲爱的朋友，现在我们仔细回想一下那些从小口吃的推销员、身材瘦小的足球运动员和不敢大声讲话而最终成为演讲家的人，看看他们在缺乏那些素质，或者说天赋的情况下，却形成了自身独特的自我意象，进而成功。思考一下他们是怎么塑造恰当的自我意象，怎样加深和巩固自我意象的。
具体地说，你在观看过无数次舞蹈演出后，自己的舞蹈能力也会随之发生变化。你会吸收一部分专业舞蹈演员的精华，学习他们，提高自己。然而这种情况并不会持久，除非你能坚持频繁地观看舞蹈家演出，一遍一遍地模仿他们舞蹈的动作，创作自己的舞蹈。放在心理学上说，就是深化你的“心像”。因此，我建议你，反复，并坚持一段时间观摩你最想获得成就的那类事，或者你最想成为的那种人。通过模仿、学习、借鉴，为己所用。
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