寻找身心灵平静的方式有很多，如修行、冥想、朝圣、隐居等。很显然，对于大部分人来说，这些方式是很难有条件施行的。所以，人们需要一种更为简单的方式来使身心成长和平静。本书作者提出：喝茶就是这种简单的方式。
不过，在万事纷繁且节奏紧凑的当今世界，那种古茶大师住在山腰的小屋里、从野生茶树上采制新鲜茶叶的生活，看起来早已恍若梦境了。但本书旨在告诉现代读者，你其实并不需要山腰的小屋或是连续数日无尽的冥想，而只需与你钟爱的茶相处片刻，就能将平静带入到你的日常生活中，其效果与世外隐修所得相差无几。
这听起来似乎是个神话，但无为海──著名的茶专家和作家，在本书中向现代的读者切实地展示了通过饮茶而身心双修的简单方式。其要点在于如何在饮茶中找到通向内心平静之径，一种释放自我、体验幸福生活的绝佳秘方。在你开始饮茶之前，你应该了解些什么？饮之时，应该品味些什么？饮之后，又应该回味些什么？关于茶的一切：文化、历史、品格、功用，都化合在这一过程之中，最终，人们能够在日常生活中方便地饮茶悟道，获得身心灵的平静与喜乐，而勿需将其看作是一场庄严甚至苦逼的宗教仪式。
作者简介：
亚伦·费希尔（AaronFisher）的中文名是無為海，他出生于美国俄亥俄州（Ohio），曾学习人类学和哲学，后游历世界，在印度、中国和日本生活了很多年。最后他定居在台湾。他喝茶、修习茶道的时间超过十年，从一些世界上最好的茶艺大师学习到很多不同的传统文化。茶对他而言是药，能够清洁身体，更重要的是清洁灵魂。他是《茶艺》（TheArtofTeaMagazine，）杂志的高级编辑，也是网络杂志《茶叶》（TheLeaf）的合创者和主编。除本书外，他还著有《茶的智慧》（TeaWisdom）和《大师的脸》（FacesoftheMaster），并为其它杂志写过不少中、英文文章。他最近编辑并翻译了先燕云（SianYanYun）所著的《寻找茶马古道》（SearchingforTheAncientTeaHorseRoad）。
同时，茶所带的谦卑、尊重、纯洁和静谧等品质也表现在他的宣纸、笔墨与砚台之间。他是一个中国书画的热爱者，通过网站，可以欣赏他的书画作品。
目录：
简介
第一部分将饮茶
第一章茶道
第二章茶之源——中国茶道
第三章茶之汤——日本茶道
第二部分享受那一杯宁静
第四章平静的快乐
第五章沉静
第六章存在
第七章清
第八章圆满
第九章通向宁静的仪式
第十章茶具与修行
第十一章茶之境
第三部分茶余之思简介第一部分将饮茶第一章茶道第二章茶之源——中国茶道第三章茶之汤——日本茶道第二部分享受那一杯宁静第四章平静的快乐第五章沉静第六章存在第七章清第八章圆满第九章通向宁静的仪式第十章茶具与修行第十一章茶之境第三部分 茶余之思第十二章喝茶人的幸福第十三章与茶成为一体鸣谢通往茶道的路途，往往也是一个人成长的过程，不只是对于茶道认识的提高，也是自己内心的不断觉醒与了悟。就像人生的一次旅行，刚开始你会兴致勃勃的看风景，到后来你会发现，你将要收获的，远远不只是风景而已。正如每一个初次旅行的人一样，我的茶道之旅也开始于沿途的风景——茶的令人愉悦的芳香，它吸引我走进了茶的世界。我识得各种茶的香气，就此以为我懂得了茶道，后来才意识到，那只不过是在“喝”茶而已。随后，我开始专注于各种泡茶的技巧，最终达到了人茶互动、内心参与体验的至真境界。我又以为我懂得了茶道，但那只不过是在“泡”茶而已。随后，我开始在茶产生的“韵”和“甘”中体验到快乐。再后来，我遇到我的师父之后，开始意识并体会到茶中之“气”。我意识到，只有在“寂”和“存在”之后，在身心的“清净”中，这种感觉才会到来。随着时间的推移，体内之气与茶中之气——天、地、风、雨、露水、阳光——融为一体，我体会到一种生命的圆满。这种体会一直延伸到生活的各个方面，并以神奇的方式彻底改变了我的观念。所以，喝茶是一种心灵与生命的修行。清净、具足、圆满，皆能在喝茶的修行中获得。我人生中最美妙的一次体验，发生在我与家人在茶道老师那里一起喝茶的时候。开始，我的家人围坐在桌边，谈论着茶室里整壁的茶叶、瀑布和盆景，是那么的充满异国情调。稍后，我的老师朝我狡黠地一笑，从身后的罐子里拿出了年代久远的普洱茶。那泡出来的色泽身后的茶汤——古老而充满智慧的茶叶，与大自然精神的相交——改变了整个房间里的气氛。几分钟之间，屋里便被深深的沉静所笼罩，只有瀑布在背后轻声流淌。接下来的两个小时，我和所有的家人都一言不发，彼此之间从未如此默契。在那天之前，我一生中从未与家人如此默默地相处，从未如此亲近。我母亲留下了欢喜的眼泪，我的祖父也哭了，后来他说，他仿佛感觉到离世不久的祖母到了身边。我把自己个人的体验分享与此，以说明人们不必成为圣人、思想家，甚至也不必成为喝茶爱好者，也同样能够体会到圆满。不要把喝茶的修行看得太艰深，它不需要你去学习广博的茶的知识，不需要你拥有身价不菲的精妙茶具，也不需要你去掌握精准的泡茶技巧，甚至不需要上等的茶叶，美妙的体验和心灵的成长，只在简简单单的一杯茶中。当水、茶、茶具与人以一种恰当的方式交集，内在的改变就会发生。……
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