迈过中年，不只是健康方面，人们会面对生活中各种各样的变化。要如何做才能有幸福而又充实的后半生？
资深咨询师、人生哲学大师迈克尔?格里安带来了实用而又深刻的指引，包括对大脑、身体、两性研究的科学成果，以及家庭矛盾中有代表性的真实案例，还有发人深省的冥想练习等。
50岁之后的我们——或我们的长辈，将会迎来人生的新阶段——转化期、独特期和涅盘期，将有机会成长为“长者”，而非简单地老去。
作者简介：
迈克尔.格里安（MichaelGurian），社会哲学家、私人精神健康咨询师、《纽约时报》畅销书作家，先后出版了26本畅销书，并被译为21种语言。
格里安每年在各种会议上发表多场主题演讲，并为社区、学校、公司、医院和教会提供咨询服务。他已经为NASA、谷歌、思科、波音、百事、世界总裁组织以及很多其他大型公司做过培训。另外，他还为美国很多政府机构提供培训和咨询服务。
格里安的学术活动涉及了哈佛大学、斯坦福大学、科罗拉多州大学和加州大学等。他的跨文化哲学反映了他所生活过、工作过和研究过的文化的多样性（欧洲、亚洲、中东和美洲）。
格里安的著作曾在几乎所有的主流媒体上有过专题报道，包括：纽约时报、华盛顿邮报、今日美国、新闻周刊、时代周刊、今日心理学、华尔街日报等。格里安也在《今日秀》、《早安美国》、CNN、PBS等很多电视和广播节目中出现过。
目录：
译者序我们该如何老去？
前言老去的奇迹
第一章从成人成长为长者
健康地变老
压力促进新生
不再染发，让它来吧
精神基石——朋友圈
让我们成长为长者
人生第二种自由
第二章第一阶段：转化期
50岁是个分水岭
变老三部曲
曲1：转化
更年期：转化的呼唤
知天命而无畏译者序我们该如何老去？
前言老去的奇迹
第一章从成人成长为长者
健康地变老
压力促进新生
不再染发，让它来吧
精神基石——朋友圈
让我们成长为长者
人生第二种自由
第二章第一阶段：转化期
50岁是个分水岭
变老三部曲
曲1：转化
更年期：转化的呼唤
知天命而无畏
杯弓蛇影
第三章独特与涅槃
曲2：独特
发现你独特的遗赠
长者的博爱
奉献与快乐人生
男人与女人的独特期
曲3：涅槃
精神的涅槃
最终须放下
“摩西离歌”
第四章男人女人一同老去
男人来自火星，女人来自金星
两性冲突的本质
两性之间的七种差异
随着年龄消失的差异
请帮助男人更好地老去
第五章不要太独立，也不要太亲密
亲密而又独立的艺术
老去的性与适度的距离
忠诚背叛和“单偶基因”
爱一个人的新方式
第六章祖辈的惊人大脑
奇妙的祖辈大脑
祖父和祖母有何不同？
祖辈讲述的珍贵故事
健康型压力与有害型压力
老司机健康上路
第七章第二次人生
“伊娃之歌”
再度领悟的精神涅槃
第二次人生永不终止
第八章临终与死亡的奇迹
面对死亡，每个人都有自己的路
临终与精神的涅槃
守护死亡的奇迹
直面我们对弃置的恐惧
死亡的八种修习
“凯西之歌”
后记
致谢
参考文献
书目
关于作者
关于格里安中心充满了实用的小窍门，可靠的科学依据，以及能够鼓舞和激励你的故事。
——丹尼尔G.阿门（DanielG.Amen），医学博士，纽约时报畅销书《用你的大脑改变你的年龄》（UseYourBraintoChangeYourAge）作者
生命真的能随着年龄增长而更加富足和幸福，你只需要先在脑中搭好正确的框架——而这正是格里安在这本杰出的作品中帮你做的事。
——克丽丝汀?诺思拉普（ChristianeNorthrup），医学博士，《更年期的智慧》（TheWisdomofMenopause）作者
一部真实可靠、见解深刻的著作。在他这本精彩的新书中，迈克尔做了他最擅长的事情——探索人类精神的深度。
——南希?斯奈德曼（NancySnyderman），医学博士，NBC新闻首席医学编辑
既是实践之旅，又是灵性之旅。我对每位五十岁以上乃至接近五十岁的人强烈推荐这本书。
——罗纳德K.亨利（RonaldK.Henry），男性健康网主席充满了实用的小窍门，可靠的科学依据，以及能够鼓舞和激励你的故事。
——丹尼尔G.阿门（DanielG.Amen），医学博士，纽约时报畅销书《用你的大脑改变你的年龄》（UseYourBraintoChangeYourAge）作者
生命真的能随着年龄增长而更加富足和幸福，你只需要先在脑中搭好正确的框架——而这正是格里安在这本杰出的作品中帮你做的事。
——克丽丝汀?诺思拉普（ChristianeNorthrup），医学博士，《更年期的智慧》（TheWisdomofMenopause）作者
一部真实可靠、见解深刻的著作。在他这本精彩的新书中，迈克尔做了他最擅长的事情——探索人类精神的深度。
——南希?斯奈德曼（NancySnyderman），医学博士，NBC新闻首席医学编辑
既是实践之旅，又是灵性之旅。我对每位五十岁以上乃至接近五十岁的人强烈推荐这本书。
——罗纳德K.亨利（RonaldK.Henry），男性健康网主席
这是一部令人印象深刻的杰作，也是一本五十岁以上人士和需要照顾此类人士的人必读的作品。
——威廉S.波拉克（WilliamS.Pollack），哈佛医学院临床副教授，《真正的男孩》（RealBoys）作者
迈克尔用他的专业知识、实践经验和热忱之心对我们展示了“究竟想成为谁”的奇迹。这是一本为我们带来高质量生活的实用的、灵性的和鼓舞人心的启蒙读本。
——蒂姆?莱特（TimWright），《我感恩所以我存在》（IThankThereforeIAm）作者
我们该如何老去？
不论如何恐惧，如何想方设法地抗拒，但不可避免我们每个人都会老去。
在尊老尚齿的中国传统观念里，老去不仅是一件自然到无需担忧的事，而且几乎让人心怀期待，因为年长者在家庭和社会中的地位很高。大块载我以形，劳我以生，佚我以老，息我以死。这是古代先哲教给我们的生死观。
但在今天，这些传统和价值观已经相当陌生。现在的人比以往任何时代的人都害怕变老。这本身也无可厚非，因为现代社会的文化基本上都是指向年轻人的，“老”这个词甚至成了某种忌讳。
一个人老了，还没有死，但却感觉自己没用了，感觉被社会抛弃、被人生抛弃了。现代社会看不见老人，因为他们就像墙角的影子，无声无息地存在。这可能是我们怕老的心理原因。
当然，也有很多“老当益壮”的人，每天很积极地与身体衰老抗争，热情地锻炼身体。这表面上看起来似乎很让人乐观，但是除了保持不生病的体魄，我们是否关注过他们的灵魂？
刚刚拿到《第二次人生》这本书时，我有一种宿命的感觉，或许也是因为害怕老去，我常常在想人该如何老去，这本书让我眼前一亮。在街头看到老人们寂寞的身影，我心里都禁不住悲凉，因为他们的老去看起来如此残酷，死亡的巨大阴影已笼罩了他们。再看看那些拼命健身和养生的人，貌似持有一种乐观的老去态度，实则这种心无旁骛地紧紧抓住终将失去的身体，正是对老去的拒绝，是对死亡的逃避；即使把生命再延长10年、20年，乃至数十年，最终我们仍然要去面对老去和死亡。老去真的这么可怕吗？有没有一种老去的精神，它可以带领我们拥抱老去，指引我们探寻生命灵性，并且与死亡对话？
《第二次人生》这本书大胆而深刻地触及这些重要的问题。作者迈克尔?格里安超越了养生的层面，而从精神和灵性的方面，非常细腻而有力地让我们直面老人的内心世界。通过精神和灵性的眼光，老去不再是一个走向死亡的绝望过程，而是我们在履行完人生的责任和义务之后，重新获得清闲和自由的一段旅程。这段旅程意义重大，因为当身体的门在衰退中慢慢关闭时，灵性的门便悄然开启。踏上这段灵性之旅，我们可以遇见真实的自己，死亡也不再是个结束，而是融入宇宙的奇迹。
作为一部可以伴随你老去的精神指南，本书不仅引用了作者在美国担任家庭精神治疗师时的很多真实案例，而且还大量吸收了世界前沿的心理科学、神经学以及有关老龄的专门研究成果。在每一章的开始，作者都写了一段优美的冥想文字，读者可以就此冥想，更可以照此写出自己的冥想文。另外，书中还引用了不少世界上最优秀诗人的诗作，比如鲁米、里尔克、聂鲁达等。
尤其让人印象深刻的是，本书以灵性之光，照亮了50岁以后人生的诸多阴暗面。首先是更年期。我们都知道更年期的可怕性，它可以让你变成另一个人，一个失控的神经质。作者首先从科学角度剖析“更年期”这个怪物，认识到这期间人的种种异常实则是身体激素等在作祟。但是了解这一点还远远不够，因为很多人依然无法接受更年期带来的身体上的没落。而作者却说，更年期的人从身体到心灵的不适，其实是一种灵性的呼唤，是我们从世俗人生蜕变为灵性人生所必须承受的苦难。
其次是两性问题。不要以为人老了就不再需要性，不再需要爱情。虽然更年期之后，生理性激素水平会大大下降，可“性”仍然是每个人所渴望的。试想一下，50岁之后的老夫老妻，他们之间还有多少欲望和热情。作者就举了不少五六十岁还闹离婚的夫妻案例。到处都有这样的夫妻，两个人谁也无法再忍受谁。怎么办呢，此时人生又该何去何从呢？本书的第四章和第五章专门谈到了两性关系，前者探讨男人和女人在老去时的差异，这是两性冲突的一个主要原因。后者则讨论如何用一种亲密的关系保持爱情之树长青。
本书讨论的老去过程，其年龄范围从更年期一直到死亡。我们常常觉得一个人退休了，那么就意味着他已经淡出了人生，但是随着现代人寿命变长，退休以后还有数十年的人生，难道这数十年我们就在伤逝和空虚中等死吗？所以作者说，其实更年期之后开始的是另一种人生。我们完全可以用前半生的辛苦劳碌，以及在人生风雨中所获得的经验和感悟，把身体衰退的后半生变成灵性之旅，探索生命的意义，最后平静地面对死亡。在此过程中，绝大多数人还会经历身份的再次转变，即成为祖父母。祖父母对孙子的隔代之爱往往超过了对自己子女的爱，他们的爱变得异常温柔和深情，在子女们看来简直是溺爱。对于这些，作者也有理有据地给出了科学的看法，即人在成为祖父母之后，大脑会发生特别的改变。而对幼小新生命的爱，也可以让老者感觉到自己生命的延续，感受到死亡的崇高和意义。
善吾生者，所以善吾死也。洋溢在全书字里行间的，是作者对生命的热爱和对死亡的敬意。正因这样的热爱与敬意，本书才能成为一位指引我们后半生的精神导师，才能让我们学会如何克服死亡的恐惧，把老去变成一个奇迹。
王亚鸽
2014年2月 广州
|
