生命的真正力量，其实来自我们的内心。在《心力》这部新作中，一行禅师从最常见的职场与家庭生活入手，探讨了我们内心力量的强大作用。他在书中详细讲解了来自内心的信念力、精进力、正念力、专注力和观照力等五大力量的具体原则，以及阐明如何通过正念的修习，在工作和家庭中培养和运用这些力量，从而使我们摆脱沉迷、恐惧、绝望、歧视、愤怒和无知的侵扰，获得当下自由、安全、快乐。
作者简介：
一行禅师（ThichNhatHanh）当今世界最具国际影响力的佛法心灵导师,1926年出生，是越南禅师、诗人、学者、和平倡导者。1967年被美国黑人民权领袖马丁?路德?金提名为诺贝尔和平奖候选人。他的著作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，主要代表作有《你可以不生气》、《佛陀之心》、《活得安详》、《你可以不怕死》、《正念的奇迹》、《与生命相约》等。现居法国南部“梅村”禅修道场，经常往来世界各地，带领正念生活艺术的闭关禅修。
目录：
序言改变心的现状
真正的力量只有在心智清晰和心灵宁静时才会到来；如果我们不能控制自己的思想，我们将会沦为恐惧、情绪和欲望支配的奴隶，听任其摆布，施展不了任何力量。
前言当下快乐的力量
要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。
第一章真正的力量
若没有爱，不管多么有钱或有权，照样不会快乐。只有和其他人、其他生命接触，才会快乐。如果困在自己的世界里，就会孤单一辈子，既没有人关心自己，也不去关心他人。爱才是快乐的关键因素。
第二章善用力量
缺乏慈悲、关爱和宽恕的人，会遭受很多痛苦。宽恕他人、接纳他人，就会感到轻松自在，还能与其他人相处得好。没有慈悲，只会落得孤苦伶仃。慈悲是快乐的基础。
第三章正念修习
正念的奇迹就是让我们完全活在当下，这种正念的生活是治疗和转化自己的基础，也是营造家庭、工作和社会和谐的基础。修习正念，可以了解到安乐在当下无处不在。
第四章获得力量
力量唯独只在增进自己和他人的快乐时才有好处。活得安乐是人生头等大事，然而，大多数时候我们都在受苦，不断地追逐着渴望，向过去或未来寻求快乐。
第五章快乐密码
哪里有形式、有认识，哪里就有妄想。我们根据事物的表象、外在形式做决定时必须谨小慎微。要获得快乐、证悟和慈悲，就必须自由自在，不受自己观念的愚弄。序言改变心的现状
真正的力量只有在心智清晰和心灵宁静时才会到来；如果我们不能控制自己的思想，我们将会沦为恐惧、情绪和欲望支配的奴隶，听任其摆布，施展不了任何力量。前言当下快乐的力量
要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。第一章真正的力量
若没有爱，不管多么有钱或有权，照样不会快乐。只有和其他人、其他生命接触，才会快乐。如果困在自己的世界里，就会孤单一辈子，既没有人关心自己，也不去关心他人。爱才是快乐的关键因素。第二章善用力量
缺乏慈悲、关爱和宽恕的人，会遭受很多痛苦。宽恕他人、接纳他人，就会感到轻松自在，还能与其他人相处得好。没有慈悲，只会落得孤苦伶仃。慈悲是快乐的基础。第三章正念修习
正念的奇迹就是让我们完全活在当下，这种正念的生活是治疗和转化自己的基础，也是营造家庭、工作和社会和谐的基础。修习正念，可以了解到安乐在当下无处不在。第四章获得力量
力量唯独只在增进自己和他人的快乐时才有好处。活得安乐是人生头等大事，然而，大多数时候我们都在受苦，不断地追逐着渴望，向过去或未来寻求快乐。第五章快乐密码
哪里有形式、有认识，哪里就有妄想。我们根据事物的表象、外在形式做决定时必须谨小慎微。要获得快乐、证悟和慈悲，就必须自由自在，不受自己观念的愚弄。第六章无尽的爱
爱和禅修并无不同，好好对待爱，就能让爱化为心灵的力量。我们所做的就是把有限的爱转化成真正的爱、无限的爱，让我们和别人都获得慈悲、转化和疗愈。第七章专注家庭与工作
若心中充满理解与慈悲，工作时就会活力十足，积极进取，而所创造的作品也会传达出觉醒之心。如果能回归当下，以正念、专注、观照的方式生活，无须担心未来，就能拥有宁静。第八章关注工作以外的因素
关注工作以外的因素，才能把工作做好。你的安康，微笑、休息、呼吸以及照顾家庭的能力，都是工作以外的因素，但是这些因素对于你的事业发展却很重要。第九章共同觉醒
每个人都可以参与觉醒的工作，帮助社会启蒙觉醒。觉醒就是每个人的任务，只要利用良好的方法，就可以极大地促进共同觉醒，而共同觉醒正是所有改变的基础。附录一禅修练习
情绪来临，短暂停留，然后离去，就像暴风雨一样。如果知道这点，就不用害怕情绪。无须对抗情绪，只要让正念的能量拥抱情绪，情绪自然就会减弱，回到意识深层。附录二工作与娱乐
伊方·乔伊纳德在《让员工去冲浪》一书中，探讨佛教与正念如何提升他公司的业务。他写道：“结果，我发现禅学应用的最
佳地方就是商业界。”
一行禅师在字里行间弘扬佛陀慈悲的精神-《西藏生死书》作者甲仁波切
一行禅师的教导是一剂至关重要的解药---阿诺德﹒卡特勒（Arnoldkotler）第一章真正的力量
弗雷德里克离不开工作
按传统标准来说，弗雷德里克是个有实力的男人。他是公司经理，待遇丰厚，对自己的崇高理想引以为傲。然而，他却无法真正关注自己、妻子克劳迪娅，以及两个幼小的儿子。总是有一种无形的力量，驱使着他做得更多、好中求好，以及关注未来。有一次，他的小儿子笑着向他走来，给他看自己画的一幅画，弗雷德里克被工作上的事搞得焦头烂额，以致真的没有把儿子视做心肝宝贝和人生的奇迹。他下班回到家，拥抱克劳迪娅，都心不在焉。他尝试过几次，可就是无法专注拥抱。克劳迪娅和孩子们根本感觉不到他的存在。
起初，克劳迪娅完全支持弗雷德里克的事业。她对做他的妻子很自豪，而且还乐于置办家庭宴会和其他社交活动。她像他一样认为，只要出人头地，赚很多钱，住很大的房子，就可以过得很快乐。克劳迪娅聆听丈夫诉说，理解他的困境和难处。有时候他们聊到深夜，聊的都是他的忧苦。只要他们在一起，关注的不是自己、自己的生活、自己的快乐以及孩子的快乐，而是公司的事、他工作上遇到的困难和麻烦，以及他的恐惧和不安。
克劳迪娅倾尽心力支持丈夫，但由于丈夫压力不断和对家庭分心，最终使得她身心疲惫、无法忍受。他连照看自己的时间都没有，更不用说照看他的妻子和两个孩子。他内心特别想和他们在一起，却又想到自己花不起这个时间。他没有时间好好呼吸，欣赏月色，以及享受漫步的乐趣。人们估计弗雷德里克是公司的老板，但真正的老板却是他内心那股出人头地的欲望，这种欲望迫使着他以百分之百的时间和专注的精神努力工作。
孤苦的克劳迪娅
克劳迪娅孤苦伶仃，她的丈夫对她存在与否真的没有注意过。她照看孩子，忙于家务，志愿去做慈善工作，花时间和朋友相处。她选修研究生课程，然后去做心理治疗师。虽然她做这些填补了内心的空虚，但是婚姻中却缺失丈夫的关爱和支持。她的两个儿子对父亲经常不在家也感到不理解。他们想念他．经常要他来陪一下自己。……
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