《身边的武林?内家拳修炼体悟笔记》内容简介：“内家拳”是我国著名的传统拳术名。至今流行的八卦掌、太极拳、心意六合拳、形意拳、大成拳等，皆属于内家拳。内家拳是——种“主于御敌”的拳种。所谓“内家”，即在家，是相对于出家而言，内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言的。
《身边的武林?内家拳修炼体悟笔记》作者用亲身体验去破除一些术语之谜，力求真实、科学并通俗易懂。比如，“四两拨千斤”是如何实现的?“奇经八脉”到底讲述的是什么?等等。
《身边的武林?内家拳修炼体悟笔记》就是要从根源上解开大家的武侠情结!通过狭义的武林内家拳的修炼以及几十篇古拳谱的解渎，更好地融入广义的“武林”中去，实现“独善其身”与“兼济天下”的理想。
身边的“武林”客观存在，这里展示的不是打打杀杀，而是告知大家：我们的身边有一群执著者，他们也许是公务员、教师、律师、商人、无业者……他们默默地传承着扎实的功夫与“侠之大者，为国为民”的核心精神。
不管是作者自己练拳的点滴感受，或是生活中对内家拳人的访谈，还是太极拳修炼者对古代拳谱的感受性解渎，作者都力求不去做过多学理层次的探究，而是强调挖掘“工艺层面”的亲身感悟，不敢说正确，只是说真实的感悟、本真的呈现，希望对习练者起到一些借鉴作用。 作者简介
刘厚中，上海某大型企业法律顾问，资深专业律师。杨氏太极拳第七代传人，中国武术六段。中学时代起开始涉猎佛道文化，修炼太极拳10余年，曾在全国太极推手比赛中获奖。对太极养生、技击及太极的生活化渗透等均有研究。
太极笑笑生，在读传媒学博士，资深记者。长于报纸、网络、电视、出版策划。因为一次生病，2006年开始修炼太极拳，系杨氏第八代、陈氏第十二代传人。在新浪，搜狐、网络孔子学院开有同名太极拳博客，以通俗笔法记录练拳体会，吸引大批拳友关注。
目录
第一章 内家拳修炼在路上/1 功夫在太极外/2 是魔境还是其他/2 刘律师解拳论/4 授密歌 一分钟也练太极/9 太极拳行云流水否/10 雨中练太极拳感悟/11 太极：用身体思考/12 刘律师解拳论/12 身形腰顶 练功得有太极态/13 感恩太极/14 刘律师解拳论/18 学拳须知 练太极拳周年记/21 雕塑家打拳/24 站桩时抖一抖/26 QQ聊大极拳/26 太极的迷糊状态/29 练拳的环境和人是互相感染的/29 缙云山清修一日/30 三层功夫论/33 收敛入骨的体悟/35 慢生活、慢运动与太极拳/36 西湖旁的太极拳/36 练拳疲软期/38 打拳如打铁/39 看小说，学太极/39 歌乐山见师父/40 练拳：体会郝少如笔记/42 太极与艺术/42 有太极操也有推手操/47 一段感人的内家拳故事/48 虎豹雷音/50 刘律师解拳论/52 虎豹雷音/四两拨千斤/隔空打人/“奇经八脉”第二章 趣味太极/55 爱情的太极拳分析/56 诗歌的“气势”——李永明先生诗歌《柔奴》的太极拳解读/60 砍价中的太极哲学/63 刘律师解拳论/64 四性归原歌/无极歌/太极歌/歌诀云 依河漂流中的大极拳学/67 文律师解拳论/69 心会论/周身大用论/十六关要论 太极拳与时尚/71 老子、孟子都是武林高手吗/73 中国富豪致富的太极学原理/74 从《李小龙传奇》说太极拳/78第三章 内家拳修炼关键词/85 丹田/86 文律师解拳论/89 六合劲/全力法/十三势行功要解 脊柱/95 松/98 刘律师解拳论/104 太极拳打手要诀/打手身法歌 开合/106 中/107 刘律师解拳论/109 对待用功法守中土/身法十要/身法八要/练法十要 贯穿/112 静/113 刘律师解拳论/116 太极拳论要解/五字诀 虚实/123 刘律师解拳论/124 太极轻重浮沉解/虚实诀/阴阳诀/沾粘连随解 领/130 刘律师解拳论/133 顶匾丢抗解 腰/135 懂劲/138 刘律师解拳论/138 太极懂劲先后论 推手/141 刘律师解拳论/141 太极补泻气力解/打手歌/推手十六目/推手三十六病 走架打手行工要言 缠丝/151 刘律师解拳论/151 太极拳缠丝精论/太极拳发蒙缠丝劲论/十三势歌 诀/158 刘律师解拳论/158 撒放秘诀/敷字诀解/四字秘诀/乱环诀/十八在诀第四章 身边的内家拳人/163 老记者由文人武40年——重庆·杨氏太极拳第六代传人何华云的太极拳生活/164 刘律师解拳论/173 武当太极拳论 这拳永远在民间——重庆·峨嵋派大唐拳创立者罗正航的内家拳生活/177 刘律师解拳论/185 总论拳手内劲刚柔歌/太极膜脉筋穴解/太极尺寸分毫解 远在莫斯科的武当太极——俄罗斯·中医鱼韦的异域拳医生活/189 刘律师解拳论/196 太极拳论 又能演又能打——山东·演员沙学周的太极演艺/201 刘律师解拳论/207 用武要言 太极改变人生——北京外企高管·老六路传人袁兴的修炼纪录/217 刘律师解拳沦/225 太极体用解 养生是根技击是枝叶——成都·石化工作者蒋德伟的太极生活/227 刘律师解拳论/234 太极拳解 追寻太极的细腻与文雅——北京·大学校园里王红江的太极拳观/238 刘律师解拳论/242 太极分文武三成解/固有分明法 身体隐秘原理：有次序的节节贯穿——重庆·轮船公司员工张敬江先生的太极生活/245 刘律师解拳论/251 太极拳用功七言俚语/界限/太极拳用说后记 真实的价值/258
第一章 内家拳修炼在路上/1 功夫在太极外/2 是魔境还是其他/2 刘律师解拳论/4 授密歌 一分钟也练太极/9 太极拳行云流水否/10 雨中练太极拳感悟/11 太极：用身体思考/12 刘律师解拳论/12 身形腰顶 练功得有太极态/13 感恩太极/14 刘律师解拳论/18 学拳须知 练太极拳周年记/21 雕塑家打拳/24 站桩时抖一抖/26 QQ聊大极拳/26 太极的迷糊状态/29 练拳的环境和人是互相感染的/29 缙云山清修一日/30 三层功夫论/33 收敛入骨的体悟/35 慢生活、慢运动与太极拳/36 西湖旁的太极拳/36 练拳疲软期/38 打拳如打铁/39 看小说，学太极/39 歌乐山见师父/40 练拳：体会郝少如笔记/42 太极与艺术/42 有太极操也有推手操/47 一段感人的内家拳故事/48 虎豹雷音/50 刘律师解拳论/52 虎豹雷音/四两拨千斤/隔空打人/“奇经八脉”第二章 趣味太极/55 爱情的太极拳分析/56 诗歌的“气势”——李永明先生诗歌《柔奴》的太极拳解读/60 砍价中的太极哲学/63 刘律师解拳论/64 四性归原歌/无极歌/太极歌/歌诀云 依河漂流中的大极拳学/67 文律师解拳论/69 心会论/周身大用论/十六关要论 太极拳与时尚/71 老子、孟子都是武林高手吗/73 中国富豪致富的太极学原理/74 从《李小龙传奇》说太极拳/78第三章 内家拳修炼关键词/85 丹田/86 文律师解拳论/89 六合劲/全力法/十三势行功要解 脊柱/95 松/98 刘律师解拳论/104 太极拳打手要诀/打手身法歌 开合/106 中/107 刘律师解拳论/109 对待用功法守中土/身法十要/身法八要/练法十要 贯穿/112 静/113 刘律师解拳论/116 太极拳论要解/五字诀 虚实/123 刘律师解拳论/124 太极轻重浮沉解/虚实诀/阴阳诀/沾粘连随解 领/130 刘律师解拳论/133 顶匾丢抗解 腰/135 懂劲/138 刘律师解拳论/138 太极懂劲先后论 推手/141 刘律师解拳论/141 太极补泻气力解/打手歌/推手十六目/推手三十六病 走架打手行工要言 缠丝/151 刘律师解拳论/151 太极拳缠丝精论/太极拳发蒙缠丝劲论/十三势歌 诀/158 刘律师解拳论/158 撒放秘诀/敷字诀解/四字秘诀/乱环诀/十八在诀第四章 身边的内家拳人/163 老记者由文人武40年——重庆·杨氏太极拳第六代传人何华云的太极拳生活/164 刘律师解拳论/173 武当太极拳论 这拳永远在民间——重庆·峨嵋派大唐拳创立者罗正航的内家拳生活/177 刘律师解拳论/185 总论拳手内劲刚柔歌/太极膜脉筋穴解/太极尺寸分毫解 远在莫斯科的武当太极——俄罗斯·中医鱼韦的异域拳医生活/189 刘律师解拳论/196 太极拳论 又能演又能打——山东·演员沙学周的太极演艺/201 刘律师解拳论/207 用武要言 太极改变人生——北京外企高管·老六路传人袁兴的修炼纪录/217 刘律师解拳沦/225 太极体用解 养生是根技击是枝叶——成都·石化工作者蒋德伟的太极生活/227 刘律师解拳论/234 太极拳解 追寻太极的细腻与文雅——北京·大学校园里王红江的太极拳观/238 刘律师解拳论/242 太极分文武三成解/固有分明法 身体隐秘原理：有次序的节节贯穿——重庆·轮船公司员工张敬江先生的太极生活/245 刘律师解拳论/251 太极拳用功七言俚语/界限/太极拳用说后记 真实的价值/258
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