荣登美国《洛杉矶时报》畅销排行榜被译成19国语言，全球销量超过100万册现代公认的心灵治愈系圣经一位让美国总统柯立芝、圣雄甘地、大文豪泰戈尔推崇备至的精神圣人一部深刻影响史蒂夫•乔布斯、迈克尔•杰克逊、披头士乐队、托马斯•曼的灵性书籍
本书简介：
本书是一代瑜伽大师尤迦南达的自传。在本书中，作者以轻松幽默的笔调，描述了他从出生到前往西方国家传播柯瑞雅瑜伽的人生经历，以及他和古茹圣瑜迪莞尔之间感人至深的深切情感，他与甘地、泰戈尔等名人之间倾心相与的坦诚交流，写出了一位罕见的开悟圣人生平的体验及内在的情感世界。
作者简介：
帕拉宏撒•尤迦南达，出生于印度戈勒克布尔，后毕业于加尔各答大学，并取得文学学士学位，同年正式加入僧团。1920年，尤迦南达肩负着“平衡人类精神与现代科学文明”的使命，前往美国，展开了为期约30年的瑜伽弘扬生涯，被认为是“近代将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者”。同年，创办了“自我了悟联谊会”。1924年起开始巡回全美演讲，广授柯瑞雅瑜伽法门。1927年，受当时美国总统卡尔文•柯立芝正式邀请到白宫访问。
目录：
第1章 生命的初醒第2章 母亲的遗嘱第3章 普莱内•贝纳德尊者第4章 未竟之旅第5章 香味圣人第6章 老虎尊者第7章 飞翔的心灵第8章 最珍贵的回忆第9章 受戒第10章天佑第11章和古茹在一起第12章不眠圣人第13章极乐体验第14章谁偷了我的菜花第15章戴个星相圈第16章你为什么不相信蓝宝石第17章我与古茹的心灵感应第18章第三次去喜马拉雅第19章前往克什米尔朝圣第20章姐夫的蜕变第21章那年，我光荣毕业第22章披上僧袍第23章埃纳德和楠莉第24章柯瑞雅瑜伽第25章首办瑜伽学校第26章寻找凯西第27章向泰戈尔致敬第28章神奇的法则第29章不朽的圣人——巴巴吉第30章沙曼•萨拉•南西里第31章师母的奇遇第32章突如其来的调令第33章禅定圣人第34章将瑜伽的火种带到西方第35章美国生活第36章园艺大师卢瑟•伯班克第37章神圣时刻第38章印度，我回来了第39章南国风光第40章暂别古茹第41章重逢第42章拜访圣雄甘地第43章极乐圣母第44章空气食粮第45章重返西方第46章安吉尼达兹修道院
“一份举世罕见的关于瑜伽的记录！”——《纽约时报》
这本书改变了我对这个世界的认识，看过这本书的人和没有看过的人，对世界的理解截然不同。
——乔布斯
一部里程碑式的使人印象极度深刻的作品。作者的全部目的并非使印度瑜伽与基督教教义对立，而是使两者结合，就像两个朝着同一个伟大目标行进的旅伴。
——德国文学月刊《世界和文字》
世界上很少有像尤迦南达这样的精神大师来著书记录自己的生活经历。人们普遍认为这是精神文学的经典之作，全书内容深刻而幽默，故事真实生动，能引起读者极大的共鸣。
——美国《新闻周刊》
让我们又一次零距离接触到了尤迦南达大师，感受到了精神的超脱，它对我很有指导意义，感谢大师让我对这个世界有了深刻的理解。
——诺贝尔文学奖获得者托马斯·曼“一份举世罕见的关于瑜伽的记录！”——《纽约时报》这本书改变了我对这个世界的认识，看过这本书的人和没有看过的人，对世界的理解截然不同。——乔布斯一部里程碑式的使人印象极度深刻的作品。作者的全部目的并非使印度瑜伽与基督教教义对立，而是使两者结合，就像两个朝着同一个伟大目标行进的旅伴。——德国文学月刊《世界和文字》世界上很少有像尤迦南达这样的精神大师来著书记录自己的生活经历。人们普遍认为这是精神文学的经典之作，全书内容深刻而幽默，故事真实生动，能引起读者极大的共鸣。——美国《新闻周刊》让我们又一次零距离接触到了尤迦南达大师，感受到了精神的超脱，它对我很有指导意义，感谢大师让我对这个世界有了深刻的理解。——诺贝尔文学奖获得者托马斯·曼本书极为难得之处在于，它是由一位真正的瑜伽大师撰写的自传作品。自出版以来，在世界各地一直受到广泛好评。尤迦南达大师翔实的回忆与记录，带领我们走入了一个神圣、美好，而尚未为人们所熟知的瑜伽世界。——美国学者、瑜伽学专家伊文斯·温兹博士“第二天在家中，他依然情绪高涨。我要求看看为了这次旅行，他都在他的iPad2上安装了什么。有三部电影……《唐人街》、《谍影重重3》、《玩具总动员》，我还发现，他只下载了一本书：《一个瑜伽行者的自传》。这是一本冥想与灵修指南，他十几岁时第一次阅读，后来在印度再次阅读，从那以后每年都会重读一遍。”——《史蒂夫•乔布斯传》第1章生命的初醒印度的传统文化有两大特色;一是对真理的探求；二是古茹对弟子的巨大影响。我也有一位古茹，与诸多圣者一样，他非常的伟大，曾给印度带来诸多福音。我曾在冥冥中看到过自己的前世：我的前世是一名瑜伽行者，在喜马拉雅山中踏雪而行；同时，我的未来也一样清晰可见。这种充满自觉意识的记忆，并非只出现在我的身上，很多瑜伽行者都曾有过，它是人类对永恒灵魂的追求。与之相比，现世的肉体感觉不过是某种“寄托”。我出生于19世纪末期，家乡在印度北部联合省的戈勒克布尔，取名默昆德·莱尔·高修，8岁那年离开家乡。我家一共有兄弟姐妹8人，我虽是次子，但排行老四。我的父母是孟加拉人，处于刹帝利阶层。他们品性高洁，为人礼让谦和，给我们的成长营造了最温馨的港湾。父亲巴格巴特·沙兰·高修，让我们既爱又怕。他在孟加拉内格普尔铁路局工作，是那里的副总裁。迫于工作的需要，我们跟随他搬了很多次家。父亲在生活中非常理性，他具备数学家与逻辑学家的思维。母亲则是个注重精神生活的人，她教我们学习圣典，常用《摩诃婆罗多》、《罗摩衍那》等史诗故事启发我们。父母都极富同情心，但在救济穷人方面，父亲更为理智。有一次，母亲在短短两个星期内，就把父亲一个月的工资都捐了出去。事后，父亲心平气和地对母亲说：“你这样做虽然没什么错，但施舍也该有个度，我们接济穷人应该在家庭开支允许的范围内，你说是不是？”母亲听后没有发火，却收拾行李雇辆车要回娘家。我们都慌了，正手足无措时，舅舅来了。他悄声说让父亲安慰安慰母亲，父亲照做了。母亲终于笑了，并答应留下来。这是他们一生中唯一的一次“争执”。父母婚后不久就拜了南西里·马赫撒为师，他是北印度贝拿勒斯的伟大古茹。父亲也因此更加持守苦行僧似的生活。大姐从母亲那里听说，他们一年只过一次性生活。父亲是经艾比纳先生引荐认识南西里古茹的，艾比纳先生是父亲所在公司的职员。一天下午，他给我讲了父亲成为南西里·马赫撒弟子的经过。当时，我正陪他在院子里坐着，他说：“这件事发生在你出生之前。有一次，我要去贝拿勒斯看古茹，就向你父亲请7天假，他不仅没准假，还讽刺我：“难道你也变成了狂热的宗教徒？”接着，他又劝诫我说：“艾比纳，你要想今后有所成就，现在就得安心工作。”我很失落，下班后一个人默默地往家走。这时，你父亲的轿子停在我身边，他下来随我一起步行。他劝我说：“只要你努力工作，什么都能得到。”我哪里听得进去，嘴里只是念着：“南西里·马赫撒！南西里·马赫撒！”我们缓步走向一片旷野，观赏风景。此时正值黄昏，突然南西里·马赫撒出现在我们面前。巴格巴特，你对员工太苛刻了！他刚说完，人就消失了。我急忙跪下，高喊：“南西里·马赫撒”。当时，你父亲在一旁惊得呆若木鸡。过后，他说：“艾比纳，我要认识这位圣人！明天我和你一起去贝拿勒斯，我要和妻子拜投在这位古茹门下。你带我去行吗？”好好好，我特别高兴，不停地说好。第二天晚上，我们坐上了开往贝拿勒斯的火车。天亮时，我们到站，换乘马车到南西里·马赫撒的居住地。古茹以莲花姿势端坐在客厅中，我们向他行礼，他凝视着你父亲：“巴格巴特，你对员工太苛刻了！--和他两天前说的话一模一样--又接着说，不过，你最终同意艾比纳来看我，让我感到很满意。而且你还带了自己的妻子来，这让我更加高兴。”“南西里·马赫撒古茹向你父母传授了柯瑞雅瑜伽的技法，从此，我和你父亲就成了同门师兄弟。古茹非常爱护你，曾为你祝福，你的命运必定和他存在着某种联系。”我出生后不久，南西里·马赫撒古茹就离开了人世。但不管我们搬到何处，在我家中的祭坛里，始终敬奉着他的照片。我与母亲每天朝暮相伴在围满鲜花的圣坛前打坐，向伟大的南西里·马赫撒古茹献上乳香、没药和最虔诚的心。
南西里·马赫撒的照片曾治愈过我的病。8岁那年，在孟加拉印加普尔，我染上了霍乱，无药可治。母亲心急生智，让我盯住墙上挂着的南西里·马赫撒的照片，对我说：“用你最虔诚的心向他致敬。”她知道我现在虚弱得连手都无法抬起，更不要说向南西里古茹礼拜了，又说，“让他感到你的心正在虔诚地跪拜他，他就会赐福于你了。”我按照吩咐，看着他的照片，不一会儿，我的周身便缠绕着金色的光芒。我不再感到恶心，其他症状也逐渐消失--南西里·马赫撒救了我。伟大的古茹，谢谢您啊！“母亲泪流满面，她看到了那道圣洁的光芒。”
自此以后，我更加敬爱南西里·马赫撒了。后来，父亲的师兄凯伊·库莫·罗把这张神奇照片的来历告诉了我，它是南西里·马赫撒亲手送给我父亲的，具有非凡的魔力。古茹不喜欢照相。一次师徒聚会上，摄影师抓拍到一张包括古茹的集体照。照片洗出来后，人们议论纷纷。他们发现，所有徒弟的身影都呈现在照片上，但本该是南西里·马赫撒的位置却一片空白，这太奇怪了。南西里·马赫撒的一个弟子叫赫嘉·戴尔，是个摄影家。他声称能捕捉到瞬息万变的景象，自信可以拍到古茹。第二天清晨，古茹以莲花姿势端坐在椅子上，身后摆有一张屏风。赫嘉·戴尔准备好摄影器材，悄悄按下快门，连拍12张。最后，他发现12张照片呈现出来的只有椅子和屏风，却没有古茹的影像。赫嘉·戴尔很是伤感，向古茹探问缘由。古茹沉默许久，说了如下一番话：“照相机照出的是有形之物，却无法照出无形之道，我即是道。”这句话十分发人深省。后来，经赫嘉·戴尔不断哀求，古茹终于同意可以拍一张他的照片，但是要等到第二天早上。次日，赫嘉·戴尔先生为古茹照了相，这也是古茹为我们留下的唯一的照片。照片上，我们很难分辨古茹的种族。他半睁着的双眼，似乎暗示着他半隐居的生活状态，同时也隐藏着某些微妙的玄机。
有一天，我突然冒出一个想法：“我闭眼冥想时会看到什么呢？”于是，我就尝试着这么做。瞬间，我的眼中划过一道光，天国的圣人们便浮现在我的脑海中，他们在洞穴中打坐，栩栩如生。“你们是谁呀？”我问。“我们是喜马拉雅山上的瑜伽行者呀。”来自天国的声音回答。
“啊，真的吗？我要追随你们，我要去喜马拉雅山！”我激动万分地说道。可是，银色的光线无限扩展，圣人的影像消失了。“这光来自哪里？”我高声问。“奎师那。”光芒回答，“他将与你同在。”经过这次体验，让我更加坚定了追寻古茹的决心。还有一些小事让我无法忘怀。
有一件事是我们住在戈勒克布尔时发生的。一天早晨，姐姐乌默在院子里的苦楝树下教我学孟加拉语，但我心不在焉，总是抬眼去看鹦鹉啄食金铃子。乌默因为脚上长出疖子，她边抱怨边拿着药膏涂抹，我顺便也挤了一点在手臂上。“你手臂好好的涂什么药？”“姐，明天我这儿就该长疖子了。我先涂点，预防着。”“你小子什么时候学会撒谎了？”乌默数落我。“你不信？明天我涂药的地方准会长出疖子，而你脚上的疖子要肿到现在的两倍以上！”我肯定地说。果然，第二天早上，我的手臂上长了个大疖子，乌默脚上的疖子比昨天大了两倍。姐姐哭着跑去找母亲说：“默昆德简直是个巫师！”妈妈厉声告诫我不许再这样，她说我的语言能伤害别人。现在，我的手臂上还有个明显的疤痕，是手术切除疖子后留下的。我用这个疤痕提醒自己：你的语言拥有威力。直到后来，我才懂得语言可以用来为人解困，意念越强，威力越大。另一件事发生在旁遮普的拉合尔。在那里，我得到了一张圣母的肖像，是以卡力女神的形象表现出来的。我将它放在了我们每天祭拜的小祭坛里，使那里越发神圣。我相信，在那里进行所有的祷告都会应验。
一天，我和乌默站在祭坛边，看着在窄巷两边房顶上飞翔的风筝。“你怎么不说话？”乌默轻轻推了下我。“我想圣母能为我做一切事情，她是那么慈祥。”“那，你能让她把那两个风筝都送给你吗？”姐姐开玩笑说。“当然能！”我说完，便默默祈祷起来。
接下来发生的事情，让乌默大吃一惊：印度盛行风筝比赛，规则是通过捉风筝断输赢。参赛者会在风筝线上粘一些玻璃粉，这用于割断对手的风筝。风筝断线后，线很容易缠在屋顶的某一处，然后落在屋顶上，抓到屋顶上风筝的人就算是赢家。当时我和乌默站在阳台上，根本无法抓到断线的风筝。比赛开始，一只风筝的线被割断，风筝顺风向我们这边飘来。忽然，风变小了，风筝停了一下，它的线缠在了对街房顶的仙人掌上。我立即抓住线，拉过风筝，向姐姐炫耀“圣母的礼物”。姐姐露出惊异的表情，但仍然嘴硬地说：“这只能算是偶然现象，要想让我相信你，除非你还能像这样抓到另一只风筝。”我又不断祷告，一会儿另一只风筝的线也断了。风筝向我飘来，与上一只风筝的情形一样，风筝线缠在了仙人掌上。我拿着风筝给姐姐看，她惊得连连后退，直呼：“太神奇啦！”
第2章母亲的遗嘱大哥埃纳德的订婚，完成了母亲多年的心愿。那年我11岁，和父亲生活在印度北部的巴雷利，父亲的新工作就在这里。母亲则在加尔各答筹备哥哥的婚礼，她显得非常兴奋。埃纳德的婚礼举办得特别隆重，与之相比，姐姐罗嫚和乌默的婚礼则稍显逊色。母亲邀请了所有亲戚来参加婚礼，他们是从全国各地赶到加尔各答的，之后被安置在我们新买的一所大房子里，舒适地等待那一天的到来。我和父亲准备在举行婚礼的当日赶回加尔各答。谁知，就在大喜之日即将到来时，不幸发生了。
那天深夜，我被蚊帐的一阵飘动声惊醒。我拉开蚊帐，一下子看到了母亲，她低声对我说：“你要想见我最后一面，就快叫醒你爸爸，坐早上4点的火车赶回加尔各答！”随即她便消失了。我喊醒爸爸，哭着向他描述了刚才的情景。“那只是个梦，别怕，你妈妈不会有事的。”“你要是不立刻带我回加尔各答，我会记恨你一辈子。”
早晨，我们接到了母亲病危的电报。我们迅速赶回加尔各答，但死神比我们更快地赶到了。我难过极了，哭喊着捶击天堂之门，圣母安抚我：“我的孩子，不要难过，我已让母爱永远滋润着你，我也会用双眼永远注视着你。”母亲火葬后，很快，我和父亲又回到了巴雷利，但悲伤的情绪依然无法消散，每天早上我都会在一棵无花果树下思念母亲。不久，一位从喜马拉雅山旅行回来的堂兄，特意到巴雷利来看望我们。他讲述的高山上的瑜伽行者和尊者的故事，令我十分向往。但埃纳德对我的向往却不屑一顾，甚至还因此讥讽我。
有一天，我邀请房东的小儿子达瓦克·布拉塞一起去喜马拉雅山，可他却将这个计划告诉了埃纳德，他当时来看父亲。他挖苦道：“你想做一名尊者？恐怕你连一件僧袍都没有吧？”我自知迟早要穿僧袍，埃纳德的话反倒唤醒了我前世本就是游僧的想象。一天早晨，我感到了圣主的降临，当时我正在和达瓦克聊天。他不能理解我所说的话，而我也只是说给自己听。当天午后我就跑到奈尼塔尔去了，它位于喜马拉雅山脚下。可我最终又被带回了巴雷利，因为哥哥找到了我。我很难过，像往日一般在无花果树前祷告，那天阳光灿烂，我的心却盛满了泪水。
母亲离开后，父亲断然拒绝了我想雇用护士照顾他生活起居的请求。“除了你母亲，我不要任何女子伺候。”他说，声音低沉、严厉。母亲给我留下过遗言，但只有埃纳德知道，因为母亲临终前他一直陪伴在身边。母亲让他一年以后再告诉我，他却迟迟不说，直到他要和母亲为他挑选的妻子结婚，需要离开巴雷利到加尔各答时，才告诉了我。
“默昆德，我想告诉你一件神奇的事情，”他口吻严肃，“是关于母亲的遗言，你知道我已经拖延很久了。在去喜马拉雅山的途中，我做了决定，是时候告诉你了。”哥哥拿出一个小盒子，交给我，复述了母亲的遗言：“亲爱的默昆德，我的儿子，我在临终前祝福你！我要告诉你一个秘密：你还是婴孩时，我就知道了你的命运。在你出生之后，发生了许多不平凡的事情。我曾带你到南西里·马赫撒古茹家，当时，古茹正在打坐，很多弟子将我们围在中央。我祈祷着古茹可以注意到你，并赐福于你。我在心里不停地默默祷告，他终于睁开了双眼，唤我走到他的身边。我匍匐在他神圣的脚边，继续向他祷告。他抱起你，放在膝头，并将手放在你的额头为你祝福，这是一种富有灵性的洗礼方式。
他告诉我：“你的儿子注定要成为一名瑜伽行者，他会充满灵性，并引导诸多灵魂升入极乐之境。”我的儿子，你知道我当时是多么高兴啊！他还对我说，你与他走上的是同一条路。当我和你姐姐罗嫚从隔壁房间看到你躺在床上一动不动时，我知道，那是你在感受伟大的存在。亲爱的儿子，你曾坚定地说要去喜马拉雅山，说这话时，你的小脸上泛着神圣的光芒，一切迹象都表明你与众不同。后来发生了一件事情，使我更加肯定了这个看法。这是我平生经历的最神奇的事情，正是它让我有了留下遗言的念头。
事情发生在拉合尔，那时我们一家人住在一起。一天清晨，仆人敲我的房门，告诉我：“夫人，有位隐士说一定要见见您，我们从没见过他。”我的心为之一动，马上出去迎接隐士。一见到他，我就跪了下来，因为我感受到他是奎师那的化身。他说：“神圣的古茹让我传达，你在人世的日子已经不多，下次生病就是你离世之时。我没有感到恐惧，相反，心情很平静。短暂沉默后，他又说：“我要你保管这块银制护身符，但现在还不能给你。为了让你相信我的话，明天你打坐时它会出现在你的手里。你离世后，护身符交给你的长子埃纳德保管，一年后由他交给默昆德。默昆德最终会明白这块护身符的价值。他将拥有它，前提是他必须摒弃所有世俗欲望，并执行奎师那交给的重要任务。当护身符完成它的使命后，会自动消失。不要试图藏匿它，它将回到它的来处。”
“我恭敬地向隐士奉上给养，再次向他致敬。他祝福了我，但没有接受我敬奉的给养。第二天晚上，我合手打坐时，如圣人所说的那样，一块银制护身符出现在我的手中。我小心翼翼地保管了两年，今天需要交给埃纳德了。我亲爱的儿子，不要难过，伟大的古茹将指引我进入极乐。默昆德，我的爱子，再见吧，我的爱会永远伴随着你！”我虔诚地接过护身符，它简朴而干净，上面刻着梵文。忽然，一道光线照亮了我的记忆，我瞬间知道了它是古茹们传递下来的，他们会在暗中指引我。这是一块无法用语言完全阐释其内涵的护身符，只有我知道它内在更深刻的意义。这一章中，我不再赘述护身符是如何在我生命中消失的，那是我生命中最为沉痛的时刻。但失去它的同时，我的古茹也将现身。
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