这是一部作者一边跑一边写的散文随笔。作者在慢跑的过程中，融入当地城市生活、感受当地人文，记录各城市风景和发展变化。这不仅是一场身心健康之旅，也是记录祖国改开发的飞速发展变化，歌颂劳动人民为国家建设付出了心血和汗水，感叹幸福生活的来之不易之书。以亲历、视、闻为基本原则，以故事性为特色，述说风土人情、民间万象、人生百味，记录了作者在旅程中的全部感受，真正体现了“跑”和“学”的高度结合。
2020年10月25日，59岁的示单做出了以跑步穿越中国的决定，这一天他从山西娘子关出发，一路上跑过北京、陕西、山西、山东、云南、西藏、青海、宁夏、甘肃近百座城市，用了整整十个月时间，行程四万公里。《跑者无疆》是一部散文随笔，作者每到一地就用跑步来丈量这座城市的大街小巷，他用一串串脚印来描绘城市的蓝图，又用这一串串文字穿起这座城市的文化风景、社会风貌。在十个月的穿城越池、跋山涉水中，示单与伤痛、高原缺氧、迷路孤独周旋着，与狭路相逢的野犬斗智斗勇，与不期而遇的跑者相谈甚欢，每一城每一地都是示单跑者人生的精彩乐章。书中还讲述了示单参加山地越野马拉松赛和城市马拉松赛的经历和感受，折射出一个从未经过专业训练跑者的坚持与热爱。日复一日的百城穿越中，示单逐渐体悟到：跑者无界，行者无疆，人生漫漫，永在路上！
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