人之所以快乐，并非刻意忘记情绪导致的不良感受，而是学会了自我疗愈。在疗愈过程中，唯一能陪自己走完全程的，只有自己。因此，应该学会正确的“一个人疗愈”的方法。可以写作，创意乃心灵的修行；可以冥想，沉浸内心、超然物外；可以绘画、旅行......让这些自我疗愈的训练成为你生活的根基。
---------------写作---------------
《创意，是一笔灵魂交易》
[美]朱莉娅·卡梅伦 著
庄云路 译
《创意，是一笔灵魂交易》作者朱莉娅·卡梅伦是美国公认的“创作教母”。她提出的“晨间笔记”和“艺术家之约”这两种唤醒创意的基本工具，以及开创的修复创造性自我的12堂课，影响了世界上超过200万人，为他们打通了创意瓶颈，重拾创作的力量。
创意是心灵的修行。作为一种温和的心灵急救法和柔性的精神回生术，本书由手传手，由口传口、由心传心地扩大了它的读者群，使无数艺术家得益。本书像一座充满奇迹的花园那样，不断成长，生生不息。
---------------冥想---------------
《改善情绪的正念疗法》
马克·威廉姆斯，
约翰·蒂斯代尔 著
谭洁清 译
冥想，是疗愈灵魂苦痛的一剂良方。沉浸内心，超然物外。所以，请拿出你所有的专注，静默端坐，任凭心中念头起落，不执著，不妄想，进入全然知觉的生命状态。一切尽在当下。
本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。
---------------运动---------------
《运动改造大脑》
[美] 约翰·瑞迪，
埃里克·哈格曼 著
浦溶 译
请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！
几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。
---------------绘画---------------
《专念创造力》
[美] 埃伦·兰格 著
黄珏苹 译
本书以积极心理学家的专业知识和艺术家的敏锐力为你解开创意的密码，用专念创造力踢开阻碍创意的绊脚石。在埃伦·兰格6项艺术减法的启发之下，你不会再惧怕艺术创作，不会难以成为创意生活的主人。
《专念创造力》将帮助你通过当下的事情更接近自己、回归真我，开启创意之门。我们不为艺术而艺术，而是为生活而艺术。学学艺术家的减法创意，感受专念创造思维的力量，为生活的艺术开启幸福之门！全书30幅全彩匠心画作，让你全新角度体悟专念创造力。
---------------旅行---------------
《迷失·鼓浪屿》
Air夫妇 著
现代人生活忙碌紧张，即使旅游也是从匆匆忙忙。本书帮助、引导人们放慢生活的节奏，体验生命中未被发觉的美，用心去生活，去旅行。《迷失·鼓浪屿》透过作者的镜头和细腻的文字带领读者徜徉在鼓浪屿的小巷、街口；细读鼓浪屿的万国建筑；游弋在琴声悠扬的海滩；探寻古老院落的边边角角。《迷失·鼓浪屿》中照片由Air拍摄，文字则是有其夫人Miki撰写，二人多年避居鼓浪屿。
---------------友情---------------
《大人的友情》
河合隼雄 著
赖明珠 译
真正的友情和恒常的爱情都需要超越。前者需超越利，后者需超越性。而这都需要心灵的深度。可贵的是，作者河合隼雄在这里并没有使之超越日常性，而都巧妙地融入了平凡的生活之中。
友谊是对身体最好最彻底的愈疗。你为友谊付出，友谊定会加倍回报。记住：益友必是好的倾听者，必会对你说：我了解，有我在，我能为你做些什么呢？
---------------提升积极情绪---------------
《积极情绪的力量》
[英]芭芭拉 著
王珺 译
阳志平 校
获取和调整情绪是我们与生俱来的天赋，我们可以通过自己的努力，实现欣欣向荣的美好未来。要想获得完满的人生，你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源。给我们带来健康的同时更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。最重要的是，我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。要想实现美好的人生，最佳的积极情绪与消极情绪的配比为3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们，我们可以通过7种方法降低消极情绪、10种方法提升积极情绪。
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