“冬天多吃点没关系，毕竟夏天是要脱水的。”“醒醒！”
表面上快乐肥胖，
实际上点半糖奶茶垂死挣扎。
妹子们，不要再欺骗自己了，
你们把肥胖甩锅给冬天，
想着冬天一过自然就能瘦下来，
但是我们都知道，这是不可能的，
要做又瘦又有气质的小仙女，
还是要靠自己一天天坚持呀。
当然小蜗知道，2018年马上结束，
再努力也来不及了。
2019年，就从运动、瘦身、护肤、穿搭出发，
做个精致girl吧！
运动：《明年更年轻》
@冰凉的小手怎么说：
有氧运动延长人的寿命，无氧运动提高人的生活质量。作者提出了一些不错的观点和认知问题，科普得很有趣。
一冬天都吃着火锅唱着歌，
2019年总得把运动提上日程了吧，
毕竟一过冬天，露肉季节就来了呀！
这本健身指南，不会让你真的逆生长，
但可以保住你的身体状态，
让70岁后的身体比实际年龄小上25岁，
大大降低老来一身病的概率（生存欲暴棚呀）。
你只要先学理论，把每周4天有氧运动，
2天力量运动的计划安排上，
而后按照图片进行16式热身、25式训练就ok了。
除了匀称、健康的身体，
你还会获得精力十足的生活，
气场立马就不一样了。
减肥：《我们为什么会发胖》
@读者 豆苗怎么说：
在承认人与人之间区别的前提下，作者也探讨了所谓“迈开腿、管住嘴”背后没有说的秘密，在减肥这件事上为什么热力学守恒定律是不准确的。秘密就是——胰岛素。
为什么认真运动和节食了，
一朝不忌口，分分钟反弹？
这本书要刷新你的观念了。
说到底，除了基因这种体质问题，
你吃进体内的糖类也该为肥胖背锅。
所以，你不用像书中那样严格戒糖，
只要参考一波饮食比例，
减少糖类摄入，多吃肉、蛋和蔬菜，
不盲目吃素，保证运动的能量，
就可以愉快地边吃边瘦了。
放松：《酸痛拉筋解剖书》
@读者 1先森怎么说：
跟着第八九章做了一小时的股四头肌和腿后肌的拉伸，做完后发现自己一身的汗，下半身积蓄已久的疲惫和紧张感荡然无存。
上了一天课，加了一天班，
是不是感觉腰也酸背也僵，浑身不舒爽？
这本书提供了135种拉筋伸展操，
每个拉筋操都有透视图，
一眼就能明白放松了哪些肌肉，
在家就能帮自己缓解疼痛。
书后的拉筋索引也很贴心，
跑步受伤了，打球搞得胳膊疼了，
都能找到对应的拉筋操。
身体放松了，睡眠质量也会变好了。
护肤：《护肤品全解码》
@读者 紫地丁怎么说：
实用的护肤书，要了解你的肤质、所生活地区的温度湿度和紫外线水平，才能更好地满足你的皮肤。会经常翻阅的。
开始抗击初老的girl们，
这本小白可看的护肤指南，
从做题判断皮肤类型做起，
帮你认识皮肤结构、认护肤成分。
不管你是想查找正确清洁、滋润、防紫外线的姿势，
还是寻找抗衰老、美白、抗敏的指南，
都能对号入座找到答案。
知道你今年是无产中产阶级，
书里还分析了100款热门产品的成分，
照顾了妹子们从平价到大牌的需求，
妥妥种草兼拔草指南啊！
穿衣：《穿衣的基本》
@读者 Skyeyes怎么说：
不管你是否想要穿着时尚，但是得体总是最起码的。所以我觉得绝大部分女性绝对有必要好好的认真的看一下这本书！不仅能让你穿出独特的风格，还能帮你省不少钱…
时尚博主都教你怎么搭配，
而好莱坞资深服装设计师强调，
妹子们，先把基础知识学好吧！
在她看来，穿衣最终是要合身，
又有自己的独家风格，
挂衣服、洗衣服等细节也要上心，
就算不能分分钟穿出高级感，
也至少做到不脏、不皱、没有毛球。
另外，还有许多实用生活技巧，
比如怎么不让鞋子磨脚，
怎么给你的男朋友挑衣服…
单身的小蜗也立马收藏了！
气质：《气质：献给希望永远优雅迷人的女人》
@读者 hahaxiaogou怎么说：
时不时地看看这类书，时刻提醒自己注意修养和形象。人真是个懒惰的动物，很容易滑向万劫不复的舒适区，尤其我这种糙人
在这个日本时尚界大师眼中，
气质不是奢侈的堆积，
而是持续地建设内心，
做个浮躁时代认真生活的girl。
所以她不会推荐你奢侈品，
而是说，去选择简单优质的衣服，
挑有设计感的物品，提高生活质量；
去做尊重别人，也不贬低自己的人，
用平日的思考来给自己储备理性，
这些才是魅力的根源。
除了送小礼物、说话、姿态这些tips，
她还提供了很多礼仪课，
比如别人请客时最好别剩饭菜之类，
妹子们可以按需自取。
姿态：《改变你的姿态，改变你的气质》
@读者 JoyceCheng怎么说：
读整本书的过程中，我的脑海中一直浮现的是我女/男神天海祐希的一颦一笑。啊，让我也风度翩翩玉树临风走一个。
葛优瘫、二郎腿是很舒服，
但每天上课、工作都暴露天性，
男朋友还找不找啦？
这本书从扭转、交叠、倾斜3个技巧出发，
为上班、约会、拍照量身定制pose，
用身体本身的线条，
把你积极、柔和的气场解放出来，
照着图片无脑学就可以了。
小蜗建议，懒癌晚期的妹子们，
可以选择性练几个动作，
在生活里习惯成自然，
就会让人眼前一亮。
2019年，抓紧抢救一波自己的形象吧~
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