70%的人不快乐，90%的人郁闷，90%的人是“祥林嫂”…
我们为什么总是不开心？
说到底，我们不是在被低情商坑的路上，
就是在自己坑自己的路上。
“情商”是什么？
它真的只是性格差、自私自利吗？
下面这7本书，从情绪管理到社交，
给了你一系列解决方案！
1
情商是什么？
情商高就是会说话、会做事？
不要误会它了，
它不是圆滑，不是世故，
说到底，是我们和情绪相处的能力。
《情商系列（全六册）》
童鞋怎么说：
情商一直以来都是成功畅销书的吹捧对象，但是情绪的基础是什么，它的影响力，它是如何影响人的？如果你不真正认识一样东西，你也无法掌控这样东西。
这6本系列书的作者，
是最早那波普及情商的人，
上来就把情商定义清楚了：
它是一种“情绪智力”，
是我们对自己和别人情绪的管理。
比如说，管住冲动、正确生气，
就是情商在起作用。
所以，提升情商，
就是要发觉自己的情绪，为自己打气，
并且用同理心，搞定和别人的社交。
在后面的五册中，
作者给出了工作、社交、管理的情商指南。
在《情商2》一书中，
作者就补充了“社交商”的概念，
强调了社交里安全感、交流的重要。
为工作、恋爱头疼的童鞋们，快来自取。
2
对内，怎么管好自己的小情绪？
管好自己的情绪有多重要？
自己不开心了，工作学习没效率不说，
到处喷洒负能量，也会搞得周围人受不了。
下面这3本书，帮你来场深度情绪自救。
情绪急救
童鞋怎么说：
这本书简直就是我的救星！我是个有反刍倾向的人，用它说的方法来解决反刍情绪特别有效，心情会轻松很多！真的很棒！
书读了不少，脾气来了还是上头，
怎么破解这种尴尬？
这本书摆出了情绪急救箱，
给拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑，
开出了对应的心理自救药方。
孤独的空巢青年会发现，
多去肯定自己，收养一只宠物，
就能治愈人生的负能量。
被发了好人卡的骚年，
重新找个圈子努力，就能走出失败。
从负能量中提气，就靠这本书了。
如何控制自己的情绪
童鞋怎么说：
全书比较有意思的是把情绪方程化了。最后的DIY自己的情绪方程还是有点启发，找到自己的情绪点，才有可能疏导接纳控制它。
这个曾被负能量逼到死亡边缘的人，
用自己的亲身经历，
把许多消极情绪拆解成了公式，
一眼就能看到问题的根源。
绝望=苦难-意义，
焦虑=不确定性x无力感，
遗憾=失望+责任感…
因此，找到意义就能创造希望，
集中精力就能应对焦虑。
加减乘除里，
就藏着解决问题的钥匙。
自控力：和压力做朋友
童鞋怎么说：
这本书提出的观点竟然是压力有益，我们要积极拥抱他，利用它。花了一个小时看完，还有很多细节没有看到，但已收获很多。
现代社会，学分、工作、房贷的压力，
每天都要对我们这群小猫咪下手。
写了《自控力》的作者却说，
讨厌压力，不如去接受它，
通过改变思维，从压力身上挖好处。
比如说，在压力中寻找意义，
和重要的小伙伴一起寻找应对压力的优势，
把对压力的关注转移到能力上…
你就会更有活力，把负能量一脚踢开。
3
对外，怎么和别人沟通说话？
自己的情绪自己能作主，
别人的情绪也能这么做吗？
用好沟通这个武器，你就能做到了。
非暴力沟通
童鞋怎么说：
先生每次酒后，我只会用冷战表达我的不满，这本书给了我要改变自己的愿望，我告诉他我对他酒后的感受，他体会到了我的心声。感谢作者给我们具体的指导方式。
小编经常安利的沟通书，
就是两个字：经典。
它总结了我们恋爱、工作时，
把好好的对话上升成撕逼的原因：
道德压迫、和别人家比、
在抱怨里甩锅、强人所难。
用观察、感受、需要、请求这4步，
不断克制自己的暴脾气，
你才能真正传达自己的想法，
解决矛盾，舒坦过日子。
关键对话
童鞋怎么说：
有一点总结的很好就是，沟通的失败在于人人都想证明自己是正确的，其实有时候承认自己是“错了”反而能够达到目的！
被老板打回了方案、被朋友拖着不还钱、
被男友的直男气息气到爆炸…
这些危险又关键的时刻，
怒怼就能解决问题吗？
很明显，你需要正确对话的方式。
时刻提醒自己沟通的目的，
保住安全的交流氛围，
交换彼此的立场和观点，
稳住，真的能摆脱龟毛的循环。
好好说话2
童鞋怎么说：
我正好在做人力资源工作，书中提到的很多场景，就可实操。期待这些简单有效的沟通术，能成为职场通行的一张pass卡。
担心一个情绪急救箱不够用，
小编补充了一个沟通上的百宝箱，
不再一遍遍强调理论，
而是从4800多个网友的哭诉取经，
一秒get具体场景中的应急技巧。
对于情商，还有单独一章，
帮你瞬间提升说话质量。
比如，跟人聊天总是聊不下去，
可能是你预想了他的意图，
觉得他抱怨就是想甩锅、不认真，
导致自己完全没听对方的话。
这条，小编已经中枪了！
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