百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用*正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。【脱单】如何找到有效联系人，开展百里挑一任务？为什么网上聊天不靠谱？如何避免“见光死”？如何摆脱聊天就像查户口？如何与心仪男神深层次聊天？如何“抱大腿”获得社交认同？【约会】如何约出你想约的人？吃饭逛街看电影三选一，烦不烦？女生要不要收男生送的礼物？为什么女生不适合倒追？遭遇“渣男”怎么样？爱你在心口难开，怎么和另一半升级关系？【挽回】如何判断我们是不是分手了？如何挽回TA的心？异地恋，该放手还是继续？分手还见面，是怎么一回事？有些人真的不必等？【婚姻】不肯聊结婚，真是为了事业吗？“用户体验”不好怎么办？嫁一个没用的男人怎么办？不合适的两人能结婚吗？……冷大说，爱是一种可以被学习的能力。这是一本满怀诚意的作品，延续冷大的一贯作风，不灌鸡汤，科学、犀利、温暖、实用，不可错过的冷爱幸福课。随书附赠冷爱说、明信片、手环以及198元爱情风暴全国粉丝见面会入场券。
本书简介：
交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；遇到心仪的对象，却不知道聊什么；和心爱的TA在一起，慢慢觉得生活缺乏激情；不知道如何把握一段长期关系获得主导地位……爱是一种可以被学习的能力本书分成五大模块系统且详细地讲解了脱单、约会、长期亲密关系、挽回和自我成长，帮助读者掌握幸福的能力本书适合需要解决情感问题、想要获得婚恋幸福的人士，以及对两性情感知识感兴趣的读者阅读
作者简介：
冷爱，从2008年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。
目录：
第1章如何转角遇到爱1.利用社交舞台，创造恋爱时机
2.无障碍沟通，拉近双方距离
3.人之贵，在于自知之明
第2章如何拥有更多爱
2.筑起共鸣的桥梁，推进关系层次
3.突破友谊区，总会有办法
4.关系想发展，必须定好位
第3章如何修炼你的爱
2.相爱没那么容易，时刻管好你的脾气
第4章如何挽回你的爱
2.没那么糟糕，一切还有回旋的余地应对假性分手的正确做法冷爱微问答
3.华丽转身，下一个转角还能遇到真爱
第5章如何自我提升成长爱
1.从我的戒烟故事说起
2.如何启动自我提升之路第1章 如何转角遇到爱1.利用社交舞台，创造恋爱时机1.1从来没有缘分未到这件事1.2社交对脱单的意义1.3如何在正确的鱼塘里捕鱼冷爱微问答
2.无障碍沟通，拉近双方距离2.1你会不会聊天啊2.2沟通对脱单的意义2.3我们为什么要讲故事2.4六步故事法2.5多重脉络沟通法2.6嘴甜要像吃巧克力2.7如何与喜欢的人聊天2.8从浅聊天到深聊天冷爱微问答工具：个人故事脉络图
3.人之贵，在于自知之明3.1一切的关系从自我认知开始3.2自我认知对于脱单的意义3.3感情生活的期望3.4来，实战3.5脱单路上的障碍是自我设限3.6避免自以为是冷爱微问答工具：自我评价表
第2章 如何拥有更多爱1.打造完美约会，俘获TA的心1.1关于约会的几个热词天人合一阴阳平衡反差萌1.2约会时的实战技术1.3约会次数的等级划分冷爱微问答
2.筑起共鸣的桥梁，推进关系层次2.1建立连接很重要2.22种连接方式2.3判断连接的指标2.4连接越多越深厚冷爱微问答
3.突破友谊区，总会有办法3.1“虚无”的霸道总裁3.2放长线能否钓到大鱼3.3破茧成蝶3.4那些年，不适合倒追的人3.5情意浓，睡一起3.6性机会的相关需求因子3.7性爱进阶冷爱微问答
4.关系想发展，必须定好位4.1社交关联度4.2黄金和谐线4.3下偏与地面转移4.4上偏与用户体验4.5温和检测与精细检测冷爱微问答
第3章 如何修炼你的爱1.恋爱各有时差，给你的期望请个管家1.1满意度＝结果－预期1.2管理自己的预期1.3管理对方的预期1.4依赖＝结果－比较1.5让你跑赢时差打败距离1.6异地恋的正确打开方式冷爱微问答
2.相爱没那么容易，时刻管好你的脾气2.1长期关系中的沟通技巧2.2开启和谐的性爱之旅2.3拥有爱情光谱，消灭冲突2.4婚姻三部曲2.4.1婚前必修课2.4.2新婚磨合期2.4.3长期婚姻关系的秘密冷爱微问答工具：期望评估表
第4章 如何挽回你的爱1.判断真假分手冷爱微问答
2.没那么糟糕，一切还有回旋的余地应对假性分手的正确做法冷爱微问答
3.华丽转身，下一个转角还能遇到真爱3.1应对真性分手的正确做法3.2分手笑忘书冷爱微问答工具：真假性分手测试表
第5章 如何自我提升成长爱1.从我的戒烟故事说起2.如何启动自我提升之路3.自我提升之路理解篇4.自我提升的五步提升法冷爱微问答冷爱健身日记工具：自我提升日记前言这是最好的时代。在中国的历史上，从未有一个时代的女性可以像今天的女性获得众多权利。其中，有三种权利在深刻地影响着国人的情感状况：教育的权利、工作的权利、婚恋的权利。
这三种权利带来了女性的觉醒。其中，教育的权利，意味着女性可以树立起不被任何人控制的三观，获得独立的思想；工作的权利，意味着女性可以获得不被任何人控制的收入，获得独立的经济；婚恋的权利，意味着女性可以自由选择婚恋的对象，获得独立的关系。所以，这三种力量都指向同一个本质：女性获得了独立。
在这个最好的时代，女性获得了独立，开始追求自己的爱与幸福。不过，正是因为历史上女性从未拥有过这样的力量，所以现在各种因素造成的巨大阻力依然存在。一方面，在外部，腐朽力量依然在阻挡女性获得幸福，包括但不限于各种陈腐的观念、制度和人；另一方面，在内部，有很多女性尚未能够自如地运用独立的力量，还有一部分女性甚至给自己设置了种种条条框框。
但是，我相信，女性力量的崛起是大势所趋。只要掀开了教育权利的这一角，光明就已经照进女性世界。这个大势所趋已经无人能够阻挡，各种积极力量百川归海，只会使得这一切变得更加美好。现在，在你手里的这本书，正是这百川归海路程中的一滴小水珠。
于历史进程来说，这固然是一滴小小的水珠，但对于我个体生活来说，却是多年历史的积淀。这是最好的时代。在中国的历史上，从未有一个时代的女性可以像今天的女性获得众多权利。其中，有三种权利在深刻地影响着国人的情感状况：教育的权利、工作的权利、婚恋的权利。
这三种权利带来了女性的觉醒。其中，教育的权利，意味着女性可以树立起不被任何人控制的三观，获得独立的思想；工作的权利，意味着女性可以获得不被任何人控制的收入，获得独立的经济；婚恋的权利，意味着女性可以自由选择婚恋的对象，获得独立的关系。所以，这三种力量都指向同一个本质：女性获得了独立。
在这个最好的时代，女性获得了独立，开始追求自己的爱与幸福。不过，正是因为历史上女性从未拥有过这样的力量，所以现在各种因素造成的巨大阻力依然存在。一方面，在外部，腐朽力量依然在阻挡女性获得幸福，包括但不限于各种陈腐的观念、制度和人；另一方面，在内部，有很多女性尚未能够自如地运用独立的力量，还有一部分女性甚至给自己设置了种种条条框框。
但是，我相信，女性力量的崛起是大势所趋。只要掀开了教育权利的这一角，光明就已经照进女性世界。这个大势所趋已经无人能够阻挡，各种积极力量百川归海，只会使得这一切变得更加美好。现在，在你手里的这本书，正是这百川归海路程中的一滴小水珠。
于历史进程来说，这固然是一滴小小的水珠，但对于我个体生活来说，却是多年历史的积淀。
2008年3月，我正式从事情感这个行业，开始写情感专栏，做情感咨询；2009年4月，我的原创情感理论模型首次成文，逐步发展成包含自我提升、告别单身、长期关系、挽回修复等四条主线的方法技巧；这四条主线正是今天这本书的种子。
2010年7月，我们团队第一次举办线下讲座，有上百人参与；2011年10月，我启动男性版课程内测，主要是线上授课再加线下讲座，发展至2012年底，共服务于两百多位男同学；2012年8月，正式启动女性版课程内测，也有两百多位女同学参与。
2013年2月，我们团队研究了那些真正获得改变的同学们，因此策划了全新的年度线下课程，开始了『冷爱工作坊』001期北京站；截止到2016年4月，『冷爱工作坊』经过屡次版本更新，在北京、上海、广州轮流开设，一共开了39期，最终不再区分男女班，服务于大量学员。
在这些年里，我们团队定期做课程回访。这些回访数据告诉我们，有些人会改变自己，追求到自己想要的爱和幸福；有些人却没有变化。我想搞清楚，究竟是什么原因，导致了学习效果的差异。为此，我们进一步回访了其中满意度最高的14%的学员，以及满意度最低的4%的学员。发现了3个有趣的差异。
1.现场听课的次数越多，得到的成长越多。这些通过课程得到成长的成员每次来上课都会带着上一次的问题来，得到指点后会继续去实践练习。与此同时，没有变化的那些学员大多只参加了一次课程。
2.实践。那些真正得到改变的同学们，通常都会把所学到的知识和技巧真正运用到生活中，并且，还会把这些实践记录下来写成报告反馈给我们团队；而没有变化的那些学员则是纸上谈兵，听完就过，没有在生活中去实践。
3.社群。积极改变的同学们，会互相之间结交朋友，不仅是在共同讨论情感上的案例，还会互相监督自我提升；而没有变化的那些学员则跟其他同学没有互动。
所以，基于我们过去课程的成功经验，我们也同样通过互联网为你设置了这三方面的内容。放在你面前的这本书，不仅是一本基于大量学员案例的实战派书籍；更是一扇通往全新世界的大门。
当你拿到这本书的时候，也许你曾经听说过我，也许你从来不知道我是谁，这些并不重要；重要的是，我希望你意识到这本书是女性力量百川归海路程中的一滴小水珠，是女性追求爱与幸福的支持者。正如我一开始所说，各种陈腐的观念、制度和人依然还在试图阻挡女性获得自主的人生；所以，在读这本书的过程中，也许会发现书中有些观点跟你过去所接触到的观点有所冲突。我建议在这些时刻，不妨先搁置你脑海中的争议，可以跳过去看看后面写什么。如果你是单身，那么从头开始阅读是最佳选项；如果你已经告别单身，可以直接从自我提升的章节开始读起，直到读完长期关系的部分，再返回前面看看单身的章节，尤其是约会的部分，还是对长期关系颇有启发的；如果你现在感情出现了危机，那么可以直接先从后面的开始读起。如果你是男生，或者是对男生的套路感兴趣，那么建议你可以再看看我的上一本书《冷眼观爱》。当你完全结束这本书的时候，欢迎关注冷爱微信和微博；不仅可以通过每天推送的情感案例重复学习理论，温故而知新；还可以进行积极的实践，把你的案例发送给我们；更重要的是可以加入我们的社群，互相监督，共同讨论。人生的改变，不在于知道，而在于做到。追求爱与幸福，形成新的思维和行为模式，不管是自我提升、告别单身、长期关系、挽回修复都需要大量的练习才能做到。一个人坚持很难，而在团队的陪伴和支持中，在专业人士的带领下，坚持和改变就会容易许多。请记住，当你想要改变时，你就已经走在收获爱情的路上。这条路很难，尤其是在最初走的时候，也许会有人笑话你说你傻、讽刺你说你不现实，甚至也许根本就无人理睬你，一个人走，很孤单很黑暗。我这里会为你提供一束光，帮你照亮一点点前方的路。加油！★不仅要接纳别人，还要接纳自己。★在恋爱中，要学会每一天都认同对方和赞美对方。★只有在实践的过程中，你才能知道自己想要什么。★两个人在一起的总体的幸福就是大局观。★你蜕变成为了更好的人，自然会有机会遇上更好的人。★我们应该将资源优先投入到最大的瓶颈上，这样自我提升的速度才是最快的。★你要吸取成长的经验，而不是轻易自我否定。★偏见是阻碍理解的大敌。★我们不该因为寂寞而去找个人做伴，而要因为爱。★不存在找不到适合的对象，而只是社交圈太小。★情绪是最容易引起共鸣的东西。★懂得学习工作，更要懂得休闲娱乐，会“玩”也是一种能力。★男生现在是否勤奋努力，代表了未来的发展与能力。★单身是寂寞的，有些时候这种寂寞感会变得特别强烈，会让那种“希望有个男朋友”的冲动变得刻骨铭心。★一定要放松，只有放松了心态才能找到合适的人。
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