心理学大师温尼科特“足够好的妈妈”理念之实践版妈妈们的育儿焦虑大都来自于追求完美。但是世上没有完美的妈妈，只有足够好的妈妈。本书就是以著名的心理学大师温尼科特的“足够好的妈妈”（即“60分妈妈”）为理论基础，结合作者在养育孩子过程中的感悟和心得以及大量的亲子教育咨询案例，从不同的侧面阐释60分妈妈的教育理念和方法。书中倡导的“你现在能给孩子的，就是最好的”“无条件地接纳孩子，有原则地管教孩子”“为爱做减法”等理念能够启发读者进一步思考：如何才能成为一个有原则、会示弱、能放手、不强求的好妈妈。
作者简介：
月华，知名青少年心理咨询师。知名青少年心灵成长导师。多种亲子母婴杂志专栏作者。今日头条、搜狐母婴、一点资讯育儿自媒体金牌作者。擅长通过分析0~6岁孩子的行为问题，帮助众多妈妈解决养育孩子的焦虑。作者微信公众号：60分妈妈月华，公号文章阅读量超过1亿次！
目录：
推荐序一越爱孩子，越要后退一步
推荐序二真正的爱是接纳不完美，而不是追求完美
引言
第1章请每一个妈妈都给自己一个充满肯定和接纳的拥抱
生完孩子的前两年，是女人一生中最困难的时候
妈妈是世界上最伟大的职业，没有之一
足够好的妈妈就是要足够爱自己
拼妈的时代，接纳孩子与自己的不完美
在孩子的心里，你就是最好的妈妈
第2章健康的母爱就是帮助孩子健康地离开
追求完美的妈妈就是好妈妈吗？推荐序一越爱孩子，越要后退一步
推荐序二真正的爱是接纳不完美，而不是追求完美
引言
第1章请每一个妈妈都给自己一个充满肯定和接纳的拥抱
生完孩子的前两年，是女人一生中最困难的时候
妈妈是世界上最伟大的职业，没有之一
足够好的妈妈就是要足够爱自己
拼妈的时代，接纳孩子与自己的不完美
在孩子的心里，你就是最好的妈妈
第2章健康的母爱就是帮助孩子健康地离开
追求完美的妈妈就是好妈妈吗？
让孩子变成“提线木偶”才是妈妈的失职
孩子成长的过程，就是妈妈放手的过程
给孩子的爱，要做“减法”
轻放你的焦虑，让孩子成为他自己
60分妈妈，为孩子提供最适宜的成长环境
静待花开，好的教育是耐心陪伴默默等待
60分妈妈，90分孩子
第3章60分妈妈务必要牢记的亲子法则
别打着爱的旗号伤害孩子
忍不住朝孩子发火时，请停下来关照你的内心
你现在能给孩子的，就是最好的
父母的鼓励，是孩子成长最重要的能量
尽量不要让孩子观看父母吵架这场恐怖的“电影”
改变孩子先改变自己
第4章顺应孩子的习性，才能让他自发养成好习惯
不过分呵护，孩子才会更健康
吃饭，相信孩子的本能需要
吃零食，越限制越贪恋
睡眠，尊重每个孩子的睡眠“生物钟”
是否分床，要以宝宝是否能睡个好觉为标准
如厕，不用刻意训练
玩耍，把自由玩耍的权利还给孩子
第5章情绪表达，妈妈提供空间，孩子才能成长
“允许孩子哭”比“哄孩子笑”更重要
接纳孩子的情绪比置之不理重要
允许孩子胆小比“人见人爱”重要
延迟满足比及时满足更重要
第6章允许孩子“犯错”，看到孩子行为背后的原因
爱咬人，不是孩子的错
善意地理解孩子，让爱“打人”的宝宝变得友好
“被打”不还手，真的是因为懦弱吗？
“偷东西”是孩子内心需要的表达
撒谎有时是因为孩子分不清理想和现实的界线
第7章妈妈学会放手，学习才会成为孩子自己的事
学习，不是人生的头等大事
快乐教育不等于彻底的放纵
早期的学习需要陪伴而不是监视
大班再开始学习认字，完全来得及
把数学的学习融于生活与游戏
阅读，陪孩子一起享受文字之美
兴趣班，适合孩子的才是最好的前言妈妈内心对孩子的爱都是满满的，但这种爱却不能像混乱的洪流一样涌向孩子，它应当是适度的、有序的，这样它才能真正流淌进孩子的生命，滋润他快乐成长。本书倡导“60分妈妈”的理念，正是要将这种“适度”与“秩序”教给妈妈们。
一、什么是60分妈妈
“60分妈妈”这个概念来自于20世纪英国著名的心理学家唐纳德温尼科特(Donald.W.Winnicott)的理论，他在其著作《父母―婴儿关系的理论》（ThetheoryoftheParentInfantrelationship）中提出了“足够好的妈妈”（goodenoughmother）这一概念。
足够好的妈妈，是指妈妈在婴儿刚出生的时候，几乎完全适应婴儿的愿望和需要，处于一种“原始母性专注”的状态，淡化自己的主体性，甚至把婴儿的需要当作自己的需要。而随着孩子的成长，妈妈对孩子的需要适应得越来越少。
“足够好的妈妈”介于“不够好的妈妈”和“完美的妈妈”之间。“不够好的妈妈”对孩子的需求满足得过少，以至于孩子在成长过程中的一些基本需求都得不到满足，这样的妈妈内心对孩子的爱都是满满的，但这种爱却不能像混乱的洪流一样涌向孩子，它应当是适度的、有序的，这样它才能真正流淌进孩子的生命，滋润他快乐成长。本书倡导“60分妈妈”的理念，正是要将这种“适度”与“秩序”教给妈妈们。
一、什么是60分妈妈
“60分妈妈”这个概念来自于20世纪英国著名的心理学家唐纳德温尼科特(Donald.W.Winnicott)的理论，他在其著作《父母―婴儿关系的理论》（ThetheoryoftheParentInfantrelationship）中提出了“足够好的妈妈”（goodenoughmother）这一概念。
足够好的妈妈，是指妈妈在婴儿刚出生的时候，几乎完全适应婴儿的愿望和需要，处于一种“原始母性专注”的状态，淡化自己的主体性，甚至把婴儿的需要当作自己的需要。而随着孩子的成长，妈妈对孩子的需要适应得越来越少。
“足够好的妈妈”介于“不够好的妈妈”和“完美的妈妈”之间。“不够好的妈妈”对孩子的需求满足得过少，以至于孩子在成长过程中的一些基本需求都得不到满足，这样的妈妈会让孩子感到冷漠，难以获得安全感；而“完美的妈妈”，则是在孩子的成长过程中，总是努力给予孩子无微不至的关爱，希望满足他们的各种需求，表现出对孩子很强的控制欲。
我们所说的60分妈妈，也就是这样的“足够好的妈妈”。不管是“60分”还是“足够好”，所表达的都是一种限度，即这样的妈妈给予孩子的爱不会太少也不会过多，他们把自己的关注与爱控制在一个对孩子来说“刚刚好”的范围之内。对于60分妈妈的理解，我们要注意以下两点：
1.60分妈妈立足于满足孩子的基本需要。我们说“60分”是指“刚刚好”，即在孩子的成长过程中，妈妈给予的爱与关注正好能够满足孩子的基本需要。这种基本需要包括身体上的需要和精神上的需要。比如，在孩子还很小、缺乏自我保护能力的时候，我们要保护他，确保他的安全；在孩子缺乏生活自理能力的时候，我们要保证他能吃饱穿暖，健康成长；当孩子遭受挫折和打击时，我们能给予他安慰，让他感到安全和温暖；等等。不能满足孩子基本需要的妈妈是不及格的，孩子的成长会受到影响；过度满足孩子的需要，甚至追求满足孩子的所有需要，对孩子的成长更是贻害无穷，过度保护、溺爱、包办一切，正是今天许多家庭教育问题的根源。
2.孩子的基本需要是随着不同的成长阶段不断变化的。孩子是在不断成长的，他们各方面的能力都会随着年龄的增长不断发展，他们的基本需要也在不断发生变化。温尼科特指出，在孩子刚出生不久的阶段，妈妈应该对孩子的各种需要给予立即的回应。因为对于新生的婴儿来说，他几乎一切都依赖于自己的妈妈，他几乎没有任何满足自己愿望的能力，这时他的一切需要都可以被看作基本需要。而随着孩子一天天长大，他们各方面的能力会越来越强，自主意识会越来越强，他们的基本需要会越来越少，妈妈就要在不被需要时适时退离，或者将关注点转到孩子需要引导的心理层面。
二、60分妈妈：孩子成长与幸福的基础
温尼科特认为，对于孩子的成长来说，促进性环境是最好的环境，而“足够好的妈妈”是构成这种环境最重要的因素。60分妈妈之于孩子，犹如土壤之于树苗，既为它提供扎根、立身之地，提供足够的营养，保证它可以不断向上生长，又不会为它遮风挡雨、干涉它生长的方向，让它可以去长成自己喜欢的样子。60分妈妈同时还会给予孩子充分的安全和自由，这为孩子的成长成熟和一生幸福奠定了基础。
1.安全。安全感对于人一生的幸福来说，或许是最重要的东西之一。有安全感的人会更加自信、勇敢，更加勇于追寻自己的梦想；而缺乏安全感的孩子在长大之后，往往会因为过于在乎安全感而变得畏首畏尾、习惯妥协，接受自己并不喜欢的生活。60分妈妈始终立足于满足孩子的基本需要，在孩子的成长过程中，始终根据孩子的能力和他们所面对的问题提供给他们真正需要的保护和帮助。这样成长起来的孩子，尽管会面临挫折和打击，但却不会被它们所击倒。而且，由于始终有妈妈做自己停靠的港湾，他们会更勇于创造和尝试，并因此更容易获得成功。
2.自由。今天我们之所以特别需要60分妈妈，是因为我们周围追求100分的妈妈实在太多了。我们发自本能地认为给孩子做得越多越好，但却忽视了随着孩子的成长，这种爱孩子的方式会束缚孩子的个性自由和能力发展。如果一直在100分妈妈的养育下成长，孩子会陷于一种自相矛盾的挣扎之中：一方面，他会习惯于依赖父母，缺乏独立的能力和勇气；另一方面，随着自我意识的增强，他们又会对父母干涉自己的生活产生强烈的不满和反抗。当孩子长大成人之后，这种既依赖又抗拒的矛盾会演变为对自己的不自信和对父母的愧疚感，影响他一生的幸福感。而60分妈妈则不同，她为孩子做那些必要的事，满足孩子的基本需要、给他安全感，同时又始终留给孩子40分的空间，让他能够发展自己的个性和能力，给予他足够的自由。自由意味着自主选择并为这种选择负责，在孩子成长的过程中，妈妈尊重孩子的自由、培养孩子享受自由的能力，孩子才会逐渐成为一个有主见、有责任感的人。
三、为成为60分妈妈做好准备
在本书中，作者将会通过分享自己7年来的育儿心得与自我成长历程以及与众多妈妈实际交流的案例，向大家展示，面对各种各样的孩子以及孩子身上各种各样的问题时，一位“60分妈妈”会如何去做，以及妈妈这样做之后孩子身上会发生的改变。妈妈们一定可以从中找到自己和自家孩子的影子，并学会如何成为孩子真正需要的60分妈妈。但在这之前，做好以下几点，可以为我们成为60分妈妈做好准备。
1.勇敢地承认自己与孩子是两个独立的个体。妈妈们如此爱自己的孩子，以至于常常忘记了自己。但事实上无论对于孩子还是妈妈，这都不是什么好事。“自己”是无法真正被忘记的，对孩子“忘我”的爱常常是妈妈无意识地把自己的需要、愿望转移到了孩子身上。随着孩子渐渐长大，妈妈这种“忘我”的爱会变成对他的束缚。对于妈妈来说，如果不能面对孩子终将逐渐远离自己、走向独立的现实，在后面可能会遭遇强烈的“分离焦虑”，造成与孩子的关系恶化，甚至可能在孩子“一意孤行”地远离时感到自己的心灵无处安放。所以，也许妈妈和孩子是这个世界上关系最亲近的两个人，但请记住你们终究是“两个人”，这是对孩子、对自己独立人格的尊重，也是始终维持良好亲子关系的基石。
2.通过学习，了解孩子成长的规律。了解孩子在各个成长阶段的基本需要，是成为60分妈妈的基础。孩子的基本需要与他的自主意识、自身能力的发展是密切相关的，而孩子在身心能力的发展方面，是有一定规律的。要成为60分妈妈，就需要通过学习相关知识，去掌握这些规律。一般孩子多大的时候会开始爬？多大的时候会开口说话？多大的时候会因为自我意识的发展经历第一次叛逆期？……知道了这些问题的答案，我们在了解孩子的基本需要时心里就有了“底”。
3.善于观察自己的孩子，了解孩子的个性。每个孩子的需求是不同的。要想真正了解自己的孩子，还要善于在日常生活中进行观察。如何做到善于观察呢？一是要有目的。除了生活中对孩子无意识的观察，妈妈还需要有意识地去观察一些自己需要了解的东西，这个时候，我们所学习到的孩子成长的一般规律就很有用――它会告诉我们在什么阶段应该重点去观察什么东西。二是要有方法。观察孩子是有一定的方法和技巧的。在本书中，作者会通过一些方法告诉大家60分妈妈是怎样观察和分析自己孩子的需要的，当然，妈妈们也可以结合各自的家庭特点总结适合自己的方法。
四、关于本书
60分妈妈的理念植根于温尼科特的心理学理论，作者在书中把这种理念与妈妈们经常遇到的家庭教育场景和问题联系起来，帮助妈妈们理解理念、掌握方法、解决问题。
在本书的前四章中，作者会重点向妈妈们介绍实践60分妈妈教育理念的一些原则，将这些原则和具体的家庭教育案例联系起来，更侧重帮助妈妈准确把握孩子的基本需求，降低焦虑，倡导“给孩子的爱要做减法”。
本书的后三章是60分妈妈的理念与方法在不同问题领域的应用，主要包括“情绪”“行为”“学习”三个孩子容易出现问题、妈妈容易焦虑的方面。妈妈们会看到60分妈妈如何处理孩子在这三个方面的问题，以及此后孩子身上发生的改变。当然，家庭教育中的问题各式各样、层出不穷，在这一本书中不可能全部讨论到，但只要妈妈们能举一反三，就一定可以从中获益。
我们这个时代并不缺少追求完美和无微不至的100分妈妈，真正缺少的是60分妈妈。60分妈妈和100分妈妈一样，心中对孩子都有着100分的爱；但60分妈妈更伟大，她们更有智慧，更懂得克制，她们明白“爱孩子”也是自己的一种欲望，而对孩子最好的爱，是站在孩子的立场上去爱他。
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