1.本书为延参法师的人生心灵课，治愈现代都市人的焦虑、迷茫、浮躁、烦恼，重塑关于爱、宽恕、善良以及不朽的信仰，指导你活出全新的圆融人生。
2.延参法师厚积薄发的静心之作，“萌”动世界之后，沉淀多年的人生感悟，画龙点睛的开示心语点拨，帮你度过迷茫、煎熬的时刻，让你拥有宁静而温暖的人生。
本书简介：
本书是延参法师的静心之作，凭借他多年的人生感悟和智慧沉淀，针对当下人们都会遇到的焦虑、迷茫、浮躁、烦恼等问题，揭示出生命中那种美好的爱、宽容、善良以及不朽的信仰。
书中将人生智慧与生活体验相结合，借助人人都可能经历的人生故事，通过画龙点睛般的心语点拨，使读者有醍醐灌顶之感，使每个人都能在困扰和迷茫中获得平静、智慧与愉悦，让自在诗意充盈每个人的生活，使我们能以一种淡然、放下、开放的姿态从容面对生活，感受美好、纯洁、简单却幸福的人生，心有明月常皎洁。
每个人的生活中都会遇到磕磕绊绊，只有执着前行，经历过那最艰难的痛苦、最煎熬的时刻，才能找到属于自己那片宁静而温暖的领地，才能发现人生中那最皎洁、最美好的月光。
作者简介：
延参法师，字明超，号糊涂山人。河北省佛教协会副会长，河北省沧州市佛教协会会长。天台宗第四十六代传人，禅宗临济正宗传人，为推动佛教文化事业的发展作出了很大贡献。在北京大学、清华大学、中国人民大学、北京航空航天大学、北京邮电大学、中国传媒大学、南开大学等高校，应邀多次主讲禅学文化讲座，颇受学子欢迎，深受大众喜爱。
延参法师佛学造诣深厚，禅风俊朗，精通禅理。其文学造诣精湛脱俗，他的诗词文章中，将修证悟入的禅理以澄清的笔致吟咏，余味无穷。著有《这个和尚有点萌》、《浮云》、《心香》、《幸福想你了》、《守住这颗心》等。
目录：
自序
壹越简单，越幸福
一颗童心一百年／3
送君一轮月牙／6
简简单单对人生／8
不追求完美／10
幸福在旅途／13
快乐地生活／15
幸福进行式／17
让世界充满爱／20
贰种下一颗善良的种子
关于爱／27
不要让良知飘散在自己的冷漠中／29自序
壹越简单，越幸福
一颗童心一百年／3
送君一轮月牙／6
简简单单对人生／8
不追求完美／10
幸福在旅途／13
快乐地生活／15
幸福进行式／17
让世界充满爱／20
贰种下一颗善良的种子
关于爱／27
不要让良知飘散在自己的冷漠中／29
冰冷的不只是心／32
慈悲不是负担／34
善良的理由／36
善良在你身边／38
奉献是无我的慈悲／40
慈悲就是坚持的善良／42
叁且行且悠哉
抬头看杨柳／47
杨柳又绿江南岸／49
桂花香处／51
那山那树／53
空山竹雨／55
今夜太阳不会来／57
星星与微笑／60
问山问水问人间／62
人间丽水青山／65
报告春天，生命无悔／68
生活的美丽／72
人生不妨诗意／74
忘掉忧伤／77
面对自己的烦恼／79
让自己安静／81
学会放生／83
活好这一回／86
高贵的头不一定高高扬起／88
赞叹那些孩子气／90
如佛沉默／92
佛说忘记我／94
菩提花开／96
肆世界是心的影子
勿忘心安／101
别烦忧别匆忙／103
抱怨是一种重复的错误／105
不要让微笑在生活中枯竭／107
让豁达带你走进彩虹的世界／110
理所当然／113
一无所求／115
心头好天气／117
月儿高高／119
伍坐看风起云涌
看人间花又开／125
花开的启示／128
岁月的忠告／131
生命不只是思考／133
微笑看着岁月／135
希望的方向／138
美好的礼品／140
走向远方的人生／143
陆在岁月里慢慢修行
人生几度月圆时／149
休提梦里繁华／151
傲慢是生命里的一场迷雾／153
清醒地认识贪婪／155
爱的呼唤／158
给生命一份建议／160
让忧愁成为云烟／162
善待生活的朋友／164
拥抱吉祥／167
平凡中的美丽／169
活得真实／172
真诚宁静走人生／174
等待那些明天的期待／176
举步三尺远，就是无限天／178
柒愿你总在收获的季节
感恩是生活的底色／183
生命的价值／185
善待误解／187
向桃花道声感谢／189
忽忽春风人又老／191
我们赞美我们活着／193
感谢不同的意见／196
生命里真正的朋友／199
今生遇上你／201
不经意的幸福／203
珍惜那些擦肩而过／206
供养世界一片光明／208
捌屋前有棵菩提树
在旅途／213
跳出烦恼的怪圈／219
别说狭隘不算什么／221
学会忘掉仇恨／223
嫉妒定是心肠小／225
心不是盾牌／227
菩萨不会哭／229
红尘恍如梦，回首一年年／231
重新走过／234
不一样的一无所有／236
小人物的大智慧／239
放手后的微笑／242
玖迎接最美的霞光
往事与谁论／259
心在冷暖间／262
生命是孤独和美丽的坚持／264
生命的节奏／266
往事悠然一笑中／269
问问心情／272
海洋的胸怀／275
蒲公英的梦想／278
莫忘自己曾少年／280
投入地笑一回／283
每天给自己一个希望／285
分享春天的故事／287
塑造自己的世界
——追思本焕长老／289
前言愿你的世界里，有最皎洁的月光
我们总是有这样那样的渴望和期望，渴望工作上有更高的职位，也渴望被越来越多的人尊重，期望财富不断地增加，也期望身体一直健康、面容姣好……可是世界那么大，那么多的人，不可能每个人的渴望和愿望都得到实现。我们在前行的路上总会遇到这种那种困难甚至是苦难和磨难。于是我们有了很多烦恼。
人生并不是和烦恼拼个你死我活，烦恼更大的意义是自我的镜子，折射的是自己内心深处并不自知的薄弱，循着烦恼的指引，去认识自我、改善自我，把每一次烦恼里的突破，活成自己生命向前的一步又一步的印记。人生不仅是去与烦恼握手言和，更要去认识烦恼的虚幻。烦恼何曾来自外界，从来都是自心的产物。能包容，天下哪有对峙；能宽恕，世间何来怨愆。所有的负面情绪，从来都不是埋怨生活的借口，恰恰需要的是自我的自省和自控。
生活的智慧，也就在于自我心地的运用，多一分宽恕，则消一分狭隘；多一分理解，则少一分愤慨；多一分坚强，则解一分悲哀。从来都不是生活不完美，是自我心地不够圆满，如果没有那么多的挑剔和偏执，眼前的世界，原本就是清净无染。
有时，是我们的欲望太多，内心太贪婪造成了我们的不快乐。在生活中去历练一个温暖、善良、平和、朴素的自我，我们就会更幸福，而这恰恰是这一趟生命走过的意义。愿你的世界里，有最皎洁的月光
我们总是有这样那样的渴望和期望，渴望工作上有更高的职位，也渴望被越来越多的人尊重，期望财富不断地增加，也期望身体一直健康、面容姣好……可是世界那么大，那么多的人，不可能每个人的渴望和愿望都得到实现。我们在前行的路上总会遇到这种那种困难甚至是苦难和磨难。于是我们有了很多烦恼。
人生并不是和烦恼拼个你死我活，烦恼更大的意义是自我的镜子，折射的是自己内心深处并不自知的薄弱，循着烦恼的指引，去认识自我、改善自我，把每一次烦恼里的突破，活成自己生命向前的一步又一步的印记。人生不仅是去与烦恼握手言和，更要去认识烦恼的虚幻。烦恼何曾来自外界，从来都是自心的产物。能包容，天下哪有对峙；能宽恕，世间何来怨愆。所有的负面情绪，从来都不是埋怨生活的借口，恰恰需要的是自我的自省和自控。
生活的智慧，也就在于自我心地的运用，多一分宽恕，则消一分狭隘；多一分理解，则少一分愤慨；多一分坚强，则解一分悲哀。从来都不是生活不完美，是自我心地不够圆满，如果没有那么多的挑剔和偏执，眼前的世界，原本就是清净无染。
有时，是我们的欲望太多，内心太贪婪造成了我们的不快乐。在生活中去历练一个温暖、善良、平和、朴素的自我，我们就会更幸福，而这恰恰是这一趟生命走过的意义。
生活里，即使我们遇到伤害和伤痛，你要懂得，它并不是对生命的伤害，恰恰需要的是自我的一种反思，需要客观地看待自己的那些成见和执着，更需要自己能够去突破那些自我偏见的禁锢，能够不断更新自我的心态，转化那些生活里的消极和晦暗，那些伤痛最后也就在自我的超越中，成为一种人生厚重的积淀。
人生的意义就在于能够凝聚那些内心阳光积极的力量，去活出人生的高度、厚度、宽度和温度。
古人曾说，君子当温润如玉，不露锋芒，也不事张扬，不偏执也不随波逐流，随遇而安。古人也说，君子当如空中的皎月，明亮，却不耀眼。时刻照亮他人的路，却不会让人惊恐与不安。当我们的内心有了纯粹的玉和皎洁的明月，就能够让自己走向辽阔、清明、安然。你能照亮他人的路，却不夺取他们的光彩。也愿你的世界里，都是温润如玉、皎洁如月的人，你们一同前行，一起前往鲜花盛开的远方。
善良的理由
一老僧，见一蝎子掉到水里团团转，为了救它，便用手去捉它上岸来。谁知一碰，蝎子便猛烈地蜇了一下老僧的手指。老僧毫无畏惧，再次伸出手打算把蝎子捧出水面，岂知又被蝎子狠狠蜇了一次。旁边有个人说：“它老是蜇你，何必还要救它？”老僧回答说：“蜇人是蝎子的天性，而善是我的天性，我岂能因为它的天性，而放弃我的天性！”有人说，有付出就有收获，在你帮助别人后，将来你也会得到别人的帮助，这是一种因果；也有人说，帮助别人却不期待别人的回报，那我们的内心就会得到一种心灵的愉悦；还有人说，力所能及地帮助那些需要帮助的人，这是一种人性的责任和使命。无论是为了将来得到一种回报，还是为了得到心灵的一种解脱，或是为了一种担当，我们可以为善良找到种种理由，但是，善良不需要任何理由。你在寒冷里，我便不在温暖里；你在悲伤里，我便不在快乐里；你在迷
茫里，我便不在阳光里；你在泪水里，我便不在微笑里。你在仇恨里，我便在痛苦里；你在无知里，我便在悲哀里；你在哪里，我就在哪里。我们永远是一体，我们永远在一起。故有地藏菩萨“我不入地狱，谁入地狱。地狱不空，誓不成佛”。菩萨，并未度谁，只是在度自己，一如你我的践行善良，只是在回归自我。
心语：
经历着痛苦的折磨，如果发现不了痛苦的根源，那么这场痛苦也太廉价了，造成的伤害却是无以复加，为什么痛苦如此沉重，因为你把自己看得过于高大了。
一个人的人生如果少了一些谦卑，其实是把生命活成了一场鲁莽，可以这么理解，把生命活成了一场贫穷。
一个幸福的人，他不会把自己的所有所得装进篮子里，他首先是一个懂得分享懂得集体的人，更应该是一个不吝啬的人，也可能还有几分直爽和热情。
豁达的人生观更是一种人格的强大，它和谦虚一样，捍卫生命走得更远。
抱怨是一种重复的错误
有一只小猴子，肚皮被树枝划破了，流了很多血。于是它可怜兮兮地向每一个见到的朋友扒开伤口，指着它的伤口给朋友看，并且说，好痛。而每一个见到它的朋友都来安慰它，同情它。于是它继续给朋友们看伤口，最后它死掉了。
其实它是自己伤自己而死的。如果它不给别人看自己的伤口，不向别人吐露自己的烦恼、悲伤和抱怨，那么伤口就会慢慢愈合，怎么还会有后面的故事呢？痛，说一次就复习一次，印象只会更深刻、更心疼、更难以忘怀，只会给自己带来更大的伤害，何苦呢？
不要再轻易把你的烦恼揭给别人看，也不必再对你看不惯的人和事而喋喋不休了，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。而在陌生人的眼里，那些让你撕心裂肺、痛苦不堪的故事，不过是给他们免费的一场戏。
从现在起，拾起那些被我们遗失了的美好，生活本就是有酸甜苦辣才完美，淡淡地理清思路，不要有勉强的委屈，心平静地看世界，对和错，再宽一千尺。那么生活就会好也是好，不好也是好了。
心语：
一个人的生命内涵就在于他能不能善良和坚持。
缺乏生活的信心，并不是生活缺失了什么，而是信念产生了懦弱，每个人的尊严是来自心底对命运的坚定信仰。
如果生活里面对烦恼重重，陷入困惑的无明，走不出人生的曲折，那么不妨低下头来，认识到自身的不足，接受命运的真实，坦然地面对生活也是一种人生上上策。有句俗话说得好，既然被石头绊倒，不妨坐下来休息一会儿。
正确地认识慈悲，慈悲是一种理解，也是一份尊重，同时也是一份生命的力量。善因善果，用慈悲看待这个世界，那么你有用不完的生命正能量。
生命是孤独和美丽的坚持
在海拔四千多米的南美洲安第斯高原，有一种极美的普雅花，它一生只有两个月的花期，却要等上整整一百年。在漫长的等待中，它只是静静地伫立着，栉风沐雨，在岁月无声的流淌中始终以一种坚忍的姿态守候着生命绽放时那惊天一刻。历经百年沧桑，只为生命刹那的辉煌，对普雅花而言，等待是一种美丽而悲壮的坚持。
成功的辉煌是多数人期待的，成功前的努力和等待却只有少数人能坚持下来。生命是奋斗的过程，也是不懈坚持的过程。我们需要的是平和的心态，在等待中积蓄力量，最后像普雅花那样静候生命灿烂盛开。
你能走别人没有走过的路，你就能看到别人没有看过的风景；你能付出比旁人更多的辛苦和努力，你就能得到别人没有的收获。隐忍的姿态如水滴石穿，平淡里透着顽强的定力。每个人都要经历毛毛虫阶段，太早从蛹里爬出来，就很难有发育完全的翅膀。世界很美，但要懂得忍耐和等待，只为蓄足那一飞冲天的力量。
心语：
烦恼对命运的伤害，不仅加重了命运的负担，延长了痛苦的迂回，更把许多简单变得复杂。学会一种自然而然的安静，观察着烦恼的生与灭、来与散，还需要一点坚持淡定的勇气。
我们会面对生活的许多状况，眼耳鼻舌身意，经常会面临纠缠和纷扰，无论你付出多大代价，都不能动摇善良的信念，因为别无选择。善念相继，就是对命运的保护。
所有生命的结束，几乎没有太大的差异，我们需要思考的是如何活着，如何活下去，永远不要在自己善良的时候怀疑善良的价值，因为这就是我们想继续的生活。
善待生活的朋友
有个女人总数落楼对面的女人懒惰，“看她晾的衣服，总有洗不清的斑点……”直到有一天，有位朋友到她家，听了她的讲述，去窗口看了看，然后拿来一块抹布，把玻璃上的污渍擦掉，再请她过来看，毫无疑问，她再也看不到对面衣服上的斑点了。
很多时候，我们以为自己亲眼见的就是事实，但是，恰恰很多时候我们的双眼看到的未必就是真实。所以不必太相信自己的双眼，也别太相信自己的感觉，尤其是看到别人的过失时，你认为不正确的未必就是错误的。当我们自己的眼睛总是看到别人的过失时,往往是一种自我的迷失，因为你的眼睛已经戴了一副偏见的眼镜,你的内心的这面镜子有污渍。如果你的内心是干净的，你根本就看不到这个世界的任何不美，也看不到任何人的不好。
如果你能像看别人缺点一样，准确地发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。你可以没有信仰，但是，活着本身就是一种修行，既然活着，我们就要学会不断地改正自己的错误。而总看到别人的过错就是我们常犯的一个错误。永远不去看他人的过错，看别人的过错，会污染你自己，不是别人的不好污染你，是你的分别污染你自己的心灵。
我们总说人际关系复杂又纠结，难于处理，原因何在？是我们彼此总是把自己观点强加给对方，一旦对方和自己内心的观念不相符，就产生隔阂、产生意见甚至产生摩擦和不快。我们总想着改变他人或是影响他人，却不知道这样的想法就像努力去把土豆改造成红薯一样不现实。并且，当我们这样对别人要求时，别人也在努力尝试着把你这个辣椒转化为茄子呢。于是，不和谐产生了，误解产生了，矛盾产生了，人际关系变得“错综复杂”了。
人本是人，无须刻意做人。人际关系原本是很简单的，是我们把一切弄得复杂了。人与人之间固然是需要理解，但是理解的前提是尊重。这个世界上的人是千差万别的，每一个人无论对与错，都有自己独立的思维，都有各自存在的理由，也正是每一个的与众不同构成了大千世界的五彩斑斓。每一次相逢，都是上苍珍贵的馈赠；每一次相识，都是生命宝贵的财富。珍惜生活里的每一个朋友，善待身旁的每一个人，不再有埋怨，不再有挑剔，不再有指责。尊重每个不同的思想，不同的方式，不同的信仰，在理解与尊重的基础上，付出关心与爱护，那么我们之间，留下的全是简单的幸福。
心语：
生活也许是一场沉默，如果用泪水来解释过往，不回忆也罢。山还是那座山，人间还是那个人间，多少烦恼皆自找。
人生何苦多愁绪，不见潇洒，多少爱恨成梦语，都被流云埋没，过得去就是好岁月，走过，忘过，得过，且过。
看护好自己的心灵，让自己像富翁一样生活。需要说一声感谢，感谢那些曾经的忘却，轻松地活，真的不错。
生命，不是逃避；命运，不是推诿。深深的山林又如何，浅浅的岁月又如何，不过担待，不过忘却，与其怨恨，不如放过。生命的洒脱，就是又活过。
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