精挑细选的10本心理学好书，帮你更好地提升自己
作者：著名作家 整理日期：2023-01-25 01:44:32
2019年，得到App一共精选上架了2万本电子书，431本“每天听本书”。面对这么多的书，怎么更方便地找到值得看的好书？今天我们就来帮你，为你推荐10本心理学领域的“年度好书”，包含5本电子书、5本“每天听本书”解读版。一起来看看，你喜欢的好书上榜了吗？
电子书
《社会心理学》（第8版）
推荐理由：罗胖、脱不花、张泉灵联合推荐，可以作为“案头工具书”的心理学必读经典。这本《社会心理学》已经被全球800多所名校用作指定教材，是心理学领域当之无愧的经典，中文版自2006年出版以来，销量累计超过90万册。它更是一本能够帮你理解人性、洞察世界的宝藏好书。比如：如何与他人合作？为什么淘宝直播会让你不停买买买？为什么星座分析好像很准……可以说，所有和人有关的问题，你都可以从书中找到答案。今年这本600多页的大部头终于有了电子版，能在手机里随时查看。
《被讨厌的勇气》推荐理由：《万维钢·精英日课》第三季重磅推荐，给你一套强人的生活哲学。你是否也希望新的一年，通过自己的努力，在繁杂的日常和复杂的人际关系中获得幸福，并且成为强者，有一番作为？这本书就能为你提供的解决方案。这本书认为每个人都有选择的自由和能力。你的生活模式，完全是你自己选择的结果，和他人、你的过去无关。很多人认为，只有先进步才能获得幸福和自由，但这本书提供的方法恰好相反。当你先知道什么是幸福，才会知道如何去进步。让这本书在新的一年里，带给你力量和勇气。
《 逆 商 》推荐理由：让你拥有强大心脏，成功渡过逆境。一提个人素质，必提智商和情商。不过你一定会问了，有不少智商情商都很高的人，为什么也不一定能成功？答案就是他们或许缺少了同样高的“逆商”，也就是一个人战胜逆境的能力。这本书以认知心理学、脑科学等理论为基础，先带你用一套测试客观地评估自己的逆商，然后对症下药，教你通过倾听、探究、分析、行动4步法，有效提升自己的逆商。让你在新的一年，有困难也能从容应对。
《 暗 理 性 》推荐理由：罗胖推荐，教你成为情绪的主人。
“暗理性”指的是情绪。我们通常觉得，情绪会阻碍我们的理性行动，破坏我们的关系。但这本书会告诉你，其实情绪并不是理性的对立面，如果没有情绪，我们所谓的理性压根就不存在，所有的情绪都是有价值的。比如：敏感是为了捕获更多的信息，焦虑是调动资源的表现，愤怒是一种自我保护的策略，抑郁是我们帮助自己面对损失和从伤痛中恢复的方式。强烈推荐这本书，帮你成为自己情绪的主人。
《十分钟冥想》推荐理由：现代都市人冥想入门书，比尔·盖茨2018年年度推荐5本书之一。你可能听过冥想的很多益处，比如缓解压力、提升专注力、改善睡眠等，但是在真正尝试冥想的时候，却发现根本不知道怎么“清空头脑”、“心无杂念”，怎么办？这本书就用形象的比喻、精巧的讲解，手把手教你简单易行的冥想练习方法，尤其适合现代都市忙碌的上班族。比如在教你进入冥想状态时，会将思绪比喻成云朵，你只需要像拨开天空中的云朵那样，温柔地拨开脑海中的东西。新的一年里，开启全新的冥想练习吧。
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每天听本书
《 心 智 》
推荐理由：「得到」2019年春季知识发布会罗胖重磅推荐。这本书出自出版历史上神奇的“对话最伟大的头脑系列”丛书，收录了18篇文章，汇集了当代最重要的思想者对于心智的看法。大脑是如何计算的？记忆能被植入吗？大众如何获得幸福？获得心流有捷径吗？这本书并不会给你确定的答案，而是带你跟随世界上公认最有智慧的人一起思考，打开思维的大门，一起探寻关于大脑、记忆、人格和幸福的奥秘。
《 选 择 》推荐理由：2019年“每天听本书”中收听数最高的心理类新书。如果不了解选择，怎么能在快速变化的时代，做出最优的选择？《选择》这本书的作者，是哥伦比亚商学院首席教授，她研究的主要课题就是如何科学做选择。给你透露书里一个有趣的洞察：做选择时，我们都以为自己很看重选项，但其实我们真正在乎的，是能做选择的权利。像这样的洞察，书里还有很多。而且，书里还告诉你很多正确的方法与心法，帮你利用科学，提高人生选择的正确率。想要了解具体有哪些方法吗？请听这本《选择》。
《 我 是 个 怪 圈 》推荐理由：传奇神书《GEB》作者的最新力作，用最新科学回答古老的哲学问题。这本书的作者是传奇的跨界学者道格拉斯·霍夫斯塔特，他还有个更为人熟知的名字：侯世达。他最知名的一本书叫《哥德尔、艾舍尔、巴赫》，又称《GEB》，横跨认知科学和哲学，还涉及到数理逻辑、人工智能、遗传学、语言学、音乐、绘画等方方面面，是公认的“神书”。这本《我是个怪圈》同样跨越了多个学科，并且谈论了亘古不变的哲学话题：什么是自我？侯世达利用最新的认知科学，结合逻辑学、物理学、人工智能，为古老的问题给出了最新的答案。
《大局观从何而来》推荐理由：“邓巴数”提出者为你解析社交如何影响了人类。你或许听说过著名的进化人类学家罗宾·邓巴的大名，这本书就是他的新作。他结合了社会学和考古学知识，独辟蹊径，为我们打开了探索人类心智的另一个角度：社交。社交如何改造我们的生活与大脑？我们如何利用小社群的经验处理大社会的问题？社群如何塑造人类的心智？大脑的容量反过来如何决定了我们社交的范围？这本书带着这些问题，让你重新认识社交与心智的关系。
《 幸 福 脑 》推荐理由：“美国大脑健康之父”力作，从脑科学角度教你提升幸福感。怎么提升生活的幸福感？有不少书都是从人际关系和心理学角度分析，不过这本书给你一个全新角度：脑科学，从大脑入手，为你科学解析幸福这件事。书中告诉你，大脑的深层边缘系统，是“情绪滤镜”，决定了你看待事物的情绪基调，它不活跃或者过于活跃都会让人感觉不幸福。那么，有哪些具体的方法，可以养护自己的大脑，变得更幸福呢？请听这本《幸福脑》，获得一份大脑保养方案。
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