作品介绍

力量与体能训练全书

作者：(美)扎克·埃文-埃谢整理日期：2023-02-07 09:48:20

　　作为一本百科全书式的作品，《力量与体能训练全书（不拘一格练就应对一切的力量）》这本书的内容相当丰富。本书包含了力量训练的基础知识和帮助你理解各种细节的有趣故事。如果你是一个新手，这本书包含你需要的一切，可以提供一站式服务。你可以从扎克·埃文-埃谢的经历中获得宝贵的经验与教训。
　　《力量与体能训练全书（不拘一格练就应对一切的力量）》传承了对体操和体重训练的重视，同时融入了器械训练的精华，突出有效力量的训练，并通过作者扎克·埃文-埃谢独特的训练方式————不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片，三个等级、每个等级三套具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量体操健身的理念、方法和有效性。

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