本书旨在服务于当下全民抗疫、全民健康。中华民族传统体育是中国非物质文化遗产中的大项，是中华民族数千年传承下来的很好健身方法，其中有很好多的项目，既具有广泛的群众接受性，又具有很好好的健身性。本书择取具有代表性的太极拳、五禽戏、形意拳、木兰拳、南拳等项目，在传统项目的基础上，选取了部分有特色、可健身、易学习，适宜居家练习的内容，汇编成册，以方便大众习练。郭玉成，上海体育学院教授、博士生导师。中国武术协会委员，中国体育科学学会武术与民族传统体育分会常委、体育史分会常委，中国武术协会青少年与学校武术指导委员会委员，国家体育总局武术研究院青年学者工作委员会委员。2012年入选国家体育总局首批很好中青年专业技术人才百人计划。
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