儿童青少年肥胖控制的关键在于“三部曲”————合理营养＋规律运动＋自我监测。对于儿童青少年来说，规律的体育锻炼带来的好处数不胜数，比如规律的运动有利于儿童青少年的心肺发育，能够促进其肌肉生长和骨骼健康，能够有效改善其心血管和代谢健康，帮助优化身体成分，并可调节其心理和精神状态，减轻抑郁症状，消除紧张，改善入睡能力，提高睡眠质量。此外，它还有助于儿童青少年塑造和改善自我形象，变得更阳光、更美好！
宋逸、马军主编的《儿童青少年体育课和课外体育活动指导（附光盘有氧适宜运动处方汇编）》的重点是预防和控制，着重于开发适合儿童青少年的有氧适宜运动形式，力图在学生超重和肥胖发生之前，将这种可能性降至低点。
《儿童青少年体育课和课外体育活动指导（附光盘有氧适宜运动处方汇编）》的重点是预防和控制，着重于开发适合儿童青少年的有氧适宜运动形式，力图在学生超重和肥胖发生之前，将这种可能性降至低点。
宋逸、马军主编的《儿童青少年体育课和课外体育活动指导（附光盘有氧适宜运动处方汇编）》通过实例和点评对学校体育课和课外体育活动进行指导，并鼓励一线教师参与，用事实说话，用数据说话，为儿童青少年肥胖控制提供切实指导！
|
