本书分四部分：部分认识衰老；第二部分影响健康及长寿的因素；第三部分我们应该如何做——行动起来、健康与长；第四部分基因、干细胞与健康及长寿。该书涉猎内容广泛，涉及健康与长寿、养生诸多方面，其中许多知识与信息是近期研究及科研成果，有很强的实用性与科学性。谷志文，副主任医师，心内科硕士研究生，张家口广济医院院长、糖尿病治疗中心负责人。2004年始师从有名糖尿病足专家李仕明教授和北京朝阳糖尿病医院院长王执礼博士，从事心血管与糖尿病及其并发症诊疗、教学及科研工作近30年，理论知识深厚，临床经验丰富。
经过多年的临床实践，谷志文提出了“中西医结合系统强化治疗糖尿病”的新理念，并以此指导临床实践，无论是糖尿病发病初期还是发病多年伴有并发症的患者，均取得了显著疗效。部分发病多年的糖尿病患者可达到临床治愈，即在不使用任何降糖药物(包括口服降糖药及胰岛素)的情况下，长期维持血糖在正常范围。绝大多数患者治疗后病情可获得明显改善，表现为治疗前诸多不适症状显著改善或消失、维持血糖正常的降糖措施较治疗前明显减少等，达到了延缓病情进展、提高生活质量的目的。
谷志文在繁忙的临床工作之余专注健康与长寿的课题研究，从养生、保健、治疗，以及中西医学等多角度透视健康与长寿，将经验用于临床，用实践验证和丰富理论知识。出版医学专著3部，发表论文数十篇。
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