本书主要面向追求生活品质，关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏，生活瑜伽提倡一种“放慢脚步，享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识，引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系，还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划，在图文并茂的基础上，每个瑜伽动作辅以视频指导，方便读者灵活进入习练状态。此外，书中谈及瑜伽精神减压，包括呼吸、冥想等重要减压策略，助力读者身、心、灵的全面放松。林敏，坚定的生活瑜伽推广者，提倡用心瑜伽、简单生活。
Kriyoga瑜伽培训导师，中国国家乒乓球女队瑜伽导师（2003～2018），lululemon 中国瑜伽大使，YogaEasy首位中国瑜伽视频签约老师，Keep健身课程顾问，adidas 签约资深瑜伽导师（2005～2015）。
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