寸亚玲所著的这本《民族健身操教程》注重能力的培养，以科学性、艺术性、实用性、可创性为原则进行编写。全书分为4个部分：理论知识篇、教学实践篇、规则与裁判法篇、理论知识拓展篇15章分别进行撰写，其中创编的彝族、白族、傣族、藏族健身操均通过云南省体育科学研究所测试，属符合大众群体锻炼与大众健美操具有同一性的有氧运动，是易于普及和推广的新型运动项目。
寸亚玲所著的这本《民族健身操教程》分为理论知识，教学实践，规则、裁判法，理论知识拓展四大部分共15章。理论部分包括民族健身操的概述、分类、特点、功能、发展趋势及成套动作创编方法；《民族健身操教程》的教学实践部分包括徒手、持轻器械的5套成套动作范例，即彝族烟盒健身操、傣族健身操、白族霸王鞭健身操、藏族健身操、彝族撒尼健身操；规则、裁判法部分包括总则、比赛通则、评判办法、场地设置和器材、成绩与名次判定、裁判人员及职责等规定；理论知识拓展部分包括营养与健康、体育锻炼卫生。
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