健身跑是一项户外活动，参加这项活动，不仅可以享受新鲜的空气、和煦的阳光，更重要的是可以锻炼身体，拥有健康。健身跑不是药，却有药物不可比拟的功效，科学的健身跑可以提高免疫力，起到治疗与预防疾病的效果。可以说，选择了健身跑，就是选择了健康的生活方式。
本书可为你提供一个健康、积极的选择。希望读者通过阅读本书能够成为一位热爱跑步，热爱生活的入。健身跑是强者的选择，它可使人坚强；健身跑是智者的选择，它可使人明智；健身跑是勇者的选择，它可使人勇敢。健身跑应该是你的选择，选择它你会成为强者、智者、勇者，让你体会到平凡运动中无穷的力量。
全书共分十章，涉及健身跑装备篇、健身跑晋级篇、健身跑人群篇、健身跑计划篇、健身跑恢复篇、健身跑营养篇、健身跑门诊篇、健身跑心理篇。此外，本书还开辟了健身跑解惑篇与拾趣篇。希望读者能从中受益。
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