本书内容涵盖医疗、食疗和养生各个方面，涉及中、西医学的多种学科，并汲取了当代医学的许多最新研究成果。既尊重传统，又立足创新。许多健体强身的新理念：如“人的正常年龄和健康标准”、“联合国对人类年龄新划分标准”、“人有4种年龄”、“寿命三角形”、“根据血型预防疾病”、“养生新观念：主动休息”、“读书能增寿”、“德者寿”、“高歌低吟能长寿”及“食品安全的黄金定律”、“绿色食品”等等都编入其中。
希望本书能为您健康长寿提供有益的知识和“营养”。健康是享受，让健康的您拥有财富、拥有幸福！
全书分为3篇，即：医疗篇，介绍了有关求医用药知识和意外伤害中的自救方法，以及一些有显著疗效的草药、偏方、验方等；食疗篇，提倡保证食品质量、科学搭配，介绍了四季食物防病治病、强身健体的功效和药性；养生篇，介绍了古今中外名人益寿看家年之道，以及日常保养、择时充电和部位养生的方法。
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