徐文兵，著名中医专家，是知名主持人梁冬最推崇的中医专家。他提供自然、健康、易行的养生方法。本片由他主讲，分四个主题，主要依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，介绍应季顺势养生保健的理论知识和实用方法。内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理等方面。
《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。
徐文兵先生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，介绍应季顺势养生保健的理论知识和实用方法。
每个主题的节目时长为五分钟，简明扼要，内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理，主打“实用”二字。片中设有众多“养生秘籍”，将理论转化为实践，五分钟让您轻松掌握养生之道。
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