本书系根据B. K. S. 艾扬格大师及其亲传弟子2011年亲临中国参加中印瑜伽峰会时、亲自开设工作坊指导瑜伽学员的珍贵影像资料整理成稿。本书共分三个部分，记录了艾扬格大师在华的三天教学内容。艾扬格大师亲自授课，课程涵盖体式讲解、体式习练以及要点答疑等内容。针对中国瑜伽爱好者在习练上、瑜伽老师在教学上所面临的问题予以纠正。本书可以让瑜伽爱好者从入门开始就能系统的学习瑜伽的精准体式，传承义扬格大师多年的瑜伽修练精髓，是瑜伽爱好者提升体式质量、专业瑜伽导师提升培训能力的必备读物。
B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar），印度人，1918年出生，2014年去世。艾扬格瑜伽的创始人，享有国际盛誉的瑜伽导师。
艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯。70多年的教学足迹遍布20多个国家，在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为风靡全球的运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。主要著作有：《瑜伽之光》《瑜伽之树》《调息之光》《瑜伽的艺术》等。
美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年入选美国《时代周刊》“世界最具影响力的100人”。
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