健身既是一门科学又是一门艺术。伊恩·金、卢·舒勒著的《肌肉塑造全书(第2版)》极具科学性，足以让你了解人体的650块肌肉和超过2.5亿条肌纤维是如何运动的。而艺术性在于运动本身带来的效果——线条优美、富有力量的肌肉。
这是一本将科学性与艺术性结合起来的健身书，书中包括：
由初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划；
科学的训练计划，确保你在练出马甲线、强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰；
绝对实用的热身、拉伸、恢复练习；
超过100个具有详细图解的练习；
关于增肌饮食的最新、最实用的信息。
|
