不论是提高身体素质，还是提升运动和生活表现，功能性训练都是必不可少的。本书由拉马尔功能性健身运动学院的创办者拉马尔·洛厄里结合多年的执教经验倾力写就。本书深入讲解了功能性训练的基础理论，并针对人们日常使用的运动模式提供了多种简单有效的训练方法，以有效改善包括肥胖在内的多种“生活方式病”，从而提高练习者的日常活动能力。本书不仅对功能性训练内容进行了深入讲述，还包含了针对不同身体部位的基本练习方法，并为器械辅助的综合性练习设计了科学的训练动作，同时还提供了7个循环训练方案，可以帮助练习者正确健身，有效预防损伤和疾病。
拉马尔·洛厄里，出生于美国纽约市的曼哈顿区，获得美国多所大学体育奖学金，是一名体育专家，也是一名心理健康专家，曾担任美国体能教练。
他在20世纪80年代末来到德国，并决定留在德国建立自己的“健身帝国”。2007年，他创办了拉马尔功能性健身运动学院。
本书介绍的个人训练计划是他在几十年作为健身教练的工作过程中摸索、总结出来的。
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