作品介绍

肌肉训练进化教程--微运动打造核心区

作者：(美)艾莉森·卫斯法尔整理日期：2021-11-21 15:03:58

　　对着镜子、咬着衣角来一张结实健美的腹部自拍，认真秀出自己，并不是一件可耻的事。
　　为了这张自拍照，你是否也曾忍耐过成百上千次的仰卧起坐、一次又一次的节食、甚至尝试导致腹泻的药物？
　　《肌肉训练进化教程--微运动打造核心区》的作者艾莉森·卫斯法尔（Allison Westfahl）是美国知名运动生理学家，也曾是个经常被人用健壮一词形容的“短粗胖”。
　　她用15年在美国顶级健康俱乐部的健身指导经验，为你呈现告别连续挫败感和沮丧状态的训练方法。只需8周，按照《肌肉训练进化教程——微运动打造核心区》的健身与饮食指导，你不用自虐也能拥有完美核心区。

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