早晨起床勿过猛，测量血压心要静。果蔬、肉类与五谷，平衡膳食一身轻。甜咸莫过要牢记，医生叮嘱须细听。每周3～5次快步行，每次30分钟不放松。持之以恒阔步走，有氧运动伴你行。别紧张、莫焦虑，优质睡眠好心情。
李平著的这本《高血压24小时生活指南》是一把开启高血压患者调养的金钥匙，是一本以时间为轴线来介绍高血压患者如何调养的书，为高血压患者提供了多种居家疗法：食疗、运动、按摩等，帮助读者养成科学、健康的生活习惯。
李平，北京中医药大学第三附属医院主任医师，北京卫视《养生堂》特邀嘉宾。
自1985年至今，一直从事中西医结合心内科和中医内科的临床、科研及教学工作。擅长中西医结合诊疗复杂心脑血管及代谢异常疾病，擅于运用西医局部治疗与中医整体调节相结合的特色诊疗方法。
主持并完成国家自然基金等科研课题14项；荣获国家科技进步二等奖等科学技术奖励12项；获发明专利1项；获中华中医药学会科技之星荣誉称号。主编和参编学术著作13部，发表学术论文50余篇。
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