当腰酸背痛时，我们扭扭腰就会有所缓解；当胸闷、感觉呼吸不畅时，我们扩扩胸、后伸一下，心胸会感觉开阔不少；当颈部僵硬时，我们前、后、左、右适当拉伸颈部，颈部就会舒服许多……生活中凡此种种事例，无一不在告诉我们：活动脊柱、调整脊柱，能改善你的诸多不适。
范德辉编著的《治腰治颈不如靠自己》是广东省名中医、广东省第二中医院主任中医师范德辉教授数十年一线临床的经验之作，本书从脊柱的概念出发，为大家介绍脊柱的相关知识，与颈椎、胸椎、腰椎、骨盆相关的疾病、案例以及治疗方案，作者结合龙氏治脊疗法，运用图表结合、真人演示的方式，向我们展示了颈椎、胸椎、腰椎、骨盆的独特保健功法和防治妙招，并指导我们日常如何养护脊柱，如何在各个时节进行脊柱保健，希望大家从平时的点滴做起，防止疾病的发生。
范德辉，男，教授、主任中医师，广东省名中医，广州中医药大学硕士研究生导师，广东省第二中医院针灸康复科五病区主任，第五批全国名老中医学术继承人，中国民族医药学会推拿分会常务理事，中华中医药学会推拿专业委员会委员，广东省中医药学会脊柱病专业委员会常委；从事脊椎相关疾病教学、科研及临床工作20余年，长期致力于龙氏治脊疗法的临床应用及机制研究，主持国家级、省厅级及市局级脊椎病因学相关科研课题多项；参编著作《针刀治杂病》《常见关节炎的预防与康复》等，发表相关论文20余篇，申报的“龙氏正骨疗法”获中华中医药学会“首批民间中医药特色诊疗项目”称号。
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