作品介绍

15分钟摆脱疲劳

作者：(日)西多昌规郭欣怡译整理日期：2021-11-11 11:31:50

假日明明什么事也没做，却感觉很累；早上才睡醒，上班路上却还是很困，猛打瞌睡；总觉得身体酸痛，按摩后也不见好转。这些现象你是否也有？其实你的疲劳不仅仅包括身体的疲劳，还包括大脑的疲劳！免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号！日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状，针对各种不良习惯和身体发出的危险信号，对症下药，提供了41种减压防病方法。短短15分钟，就能让你的疲劳一扫而空，让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。

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