《价值百万的保健小动作》让你不用专门去健身房，不需要专门抽出时间，不需要体育基础，只要有决心，每个地方都可以成为你的健身场所！每一分钟都是你的健身时间！晨间小动作44种，美好的一天从早上开始，起床前、刷牙时、洗脸时、看报时、候车时、自驾时、爬楼时……上班小动作45种，活力工作一整天，浏览网页时、谈工作时打电话时、复印传真时开会时、思考时、工作间隙……午休小动作13种，轻松活动保健康，排队等餐时、饭后、午觉前后……晚闻居家小动作43种，休息不忘运动，做菜时、洗碗时、洗澡时、晾衣服时、看电视时、临睡前、失眠时……日常保健小动作38种，回复健康活力，舒缓压力、解除疲劳、促进消化、增进食欲、改善睡眠、排出毒素、缓解胸口憋闷、生殖系统保健……
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