作品介绍

完美拉伸

作者：(韩)朴書希著曾甜甜译整理日期：2021-08-14 17:52:14

健康的身体，完美的体形，一天5分钟拉伸运动就足够。本书介绍的拉伸运动不受时间和地点，是真正可以在家做的运动。用短短的闲暇时间就能拥有健康的身体，塑造完美的体形。根据每个人的不同需求，书中特意设置了早晚两个时间段供选择。做适合自己的拉伸运动，一天5分钟就足够了。根据不同生活习惯定制的早晚拉伸运动。设置一天5分钟、10分钟、20分钟的运动安排。双倍效果的橡胶绳拉伸运动。介绍运动要点和正确的姿势。一目了然的早晚拉伸运动海报。收录60种详细动作。

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