作品介绍

斯坦福熟睡习惯

作者：(日)西野精治左俊楠译整理日期：2021-08-14 17:51:35

本书分析了复杂的睡眠问题的各种原因，睡眠障碍的各种症状和危害，以及睡眠障碍治疗法的更新迭代。书中网罗各种睡眠知识，详细介绍了从“能够冲洗掉大脑废弃物的‘脑部类淋巴系统’”等很前沿的睡眠研究，到“选择寝具要看‘透气性’”等实用话题，可谓是有关睡眠的“小百科”。本书还就女性、儿童、老人的睡眠问题， “睡眠障碍”和“安眠药”等话题进行了探讨。睡眠研究的非常不错向读者介绍了“睡眠负债”这一概念，再一次给无法入睡的人群敲响警钟。

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