作品介绍

斯坦福高效睡眠法

作者：(日)西野精治尹凤竹译整理日期：2021-08-14 17:49:30

人生的1/3时间是在睡眠中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3。因此只有确保很好的睡眠，才能保证白天效率的优选化。睡眠科学家西野精治以斯坦福睡眠研究所近30年的研究成果为中心，将打造个人目前很好睡眠的方法凝聚在《斯坦福高效睡眠法》中。除了披露睡眠那些不为人知的事实外，作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟，通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案，带你解决睡眠难题，彻底提升睡眠质量，提高生活效率！

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