这是一本荟萃红墙保健医王连清50多年中医保健与诊病经验的养生励志书。书中，作者将博大精深的中医传统保健思想与现代医学相结合，针对失眠、肥胖、高血脂、动脉硬化等多种亚健康问题及常见病问题，提出一套科学、安全、实用、高效的家庭保健法。
同时，走过半个多世纪风雨坎坷路的王老，更在书中首次敞露心扉，娓娓讲述了红墙里那一段段感人岁月。她用一生的历练向我们证明：万事万物的发展都是有规律的，只要我们不再抱怨，相信自己的人生轨迹一定是良性的，那么精气神就会天天充足，远离疾病，改变命运。
王连清，女，1933年1月生，中国四大名医之一汪逢春入室弟子。1954年毕业于北京医科大学医疗专业，曾在国家卫生部领导的我国高级干部保健医疗基地——北京医院内科、神经内科和康复理疗科从事党和国家领导人的医疗保健工作，系资深中西医结合保健医生。现任中国中医科学院针灸医院主任医师。
马雷，王连清老师小女，毕业于北京师范学院教育系、玄宇艺术学院人体形象设计系、北京中医药大学中医系，中国针灸学会学员。
马青，王连清老师次女，从小深受母亲熏陶，热爱并钻研中医身心共养之道，曾在中国中医科学院针灸医院学习。
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