马克?吐温这样来形容习惯：“习惯是很难打破的，谁也不能把它从窗户里抛出去，只能一步一步地哄着它从楼梯上走下来。”这证明习惯的养成不能走捷径，不能蛮干，你如果非得说不想混了，想从窗户扔下来，那憎恨你的人将会很高兴听到这个消息。心理学巨匠威廉?詹姆士更是懂得习惯的力量，他说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
对于习惯的形成马甸给了我们最形象的比喻：“习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条丝线，最后它便成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠得死死的。” 至于好习惯与坏习惯的区别，艾门斯又给了我们最好的诠释：“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”
刘文献：自由撰稿者，网络写手，单篇文章多次点击率达五万以上，深受广大读者喜爱。主要作品《左眼微笑，右眼眼泪》（金城出版社2010年2月份出版）主旨鲜明，文笔朴实而幽默。总能给读者一些宽慰、鼓励或启发。帮助人们找到目标与动力，挖倔人性初始的美好。告诫人们在经济社会里，追求金钱与物质成功的同时，一定不要忘记我们追求成功的目的。同时也劝慰人们要懂得享受生活，给身边的亲人、朋友带来快乐。注重心灵与精神层次的不断修炼与提升。《改变决定人生》审校者。
作者新作品《左眼微笑，右眼眼泪》（简体字版）（金城出版社2010年2月份出版）。
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