“我们都不愿意到了人老体衰的时候被疾病频频光顾、痛苦不堪，更不愿意连累自己的儿女一边忙碌着自己的工作与生活，另一边还得花费大量的金钱和精力来照顾自己。”30～50岁是人体衰退最关键的时期，因此也被称为人体的“魔鬼时间”。养好这20年将为我们的下半辈子打好健康的基础。从而延缓衰老的到来，真正实现长命百岁。
本书着重讲人体30～50岁会发生的一系列疾病，并为大家提供一些基本的保健、养生知识。最适合30岁人的养生之道，与40岁人肠胃相匹配的养生方案，50岁人的长寿秘诀，尽在本书中。无论你是刚刚踏进社会的大学生，还是工作稳定的白领、功成名就的商界风云人物，都可以阅读本书，并从中可寻找到适合自己的养生之道。
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