越野跑是几乎一切体育活动的基础；在同等时间和距离下，越野跑能够比公路跑多燃烧10%的卡路里；越野跑不仅能改善你的健康，还能比赛道跑更加缓解对身体的压力；相比赛道跑，越野跑需要更高强度的肌肉控制力，更强的协调性和本能感受；在多变的地表奔跑会使肌肉、肌腱以及韧带更强健；越野跑时，明亮充足的光线对于慢性抑郁症有着良好的治疗作用；越野跑能把坏情绪变好，帮你用新视角去看待老问题。
丽萨·姜，三项铁人爱好者，越野跑专家，户外探险爱好者，《跑步者世界》（Runner's World）驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人，《跑步人世界》（Runner's World）杂志特约编辑，越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动（和相关的装备）的文章。她的作品曾经出现在《背包客》《竞争者》《走进铁人三项》等大牌杂志上，被《越野跑》杂志（Trail）誉为“女子户外探险届的女神级人物”。
|
