教师的健康已经到了我们不得不关注的地步，本书从教师的职业特点出发，针对健康意识、饮食、起居、运动、心理、睡眠、职场的保健及常见疾病、健康常识的宣讲以期提高教师的自我保健意识和能力。愿教师们在重视提高自身业务水平的同时，主动关心自己的身心健康，要积极参加体检和锻炼，养成良好的卫生行为习惯及健康的生活方式，注意膳食平衡，充分利用紧张工作的零碎时间，找一种简单的锻炼方式，加强自我调节和控制，保持良好的心境，从而更好地改善并维护自己的健康。
本书针对教师这一特殊群体常见的健康问题，详细分析其原因，有针对性地提出各种有效的防治方法和合理的保健方案，具体涉及健康卫生知识、运动保健、心理保健、饮食保健等方面，按二十四节气分章节娓娓道出实用的养生注意事项，以改善教师的生活方式，使教师能够有效地预防各种疾病、促进健康。
魏陵博，医学博士，山东中医药大学硕士研究生导师，山东省首届“健康大使”青岛市优秀中医临床人才，山东省第三批优秀中医临床人才培养对象。广播电视台养生保健栏目特约嘉宾。
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