中国24节气与保健之道，全面介绍中国24节气和饮食以及自然与医疗保健知识之间的相关性，从而做到“正气存内，邪不可干”。四季运行，各有其序，保健长寿也已隐于其中矣。本书详细解说了各个节气的饮食以及制作方法，让我们在懂得各节气的保健的同时，也可轻松的学会食疗和药膳的做法。
中医认为，春季属于五行“金木水火土”中的木，而人体五脏与五行对应的是“心肝脾肺肾”。肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特征，所以从立春开始在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。
秋实，保健养生类图书专家，其主编的养生类图书饱受读者热爱。
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