睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。
而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。
据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……
如何提高睡眠品质，成了当前高压力人群的当务之急。本书从睡眠医学的专业角度出发，通过一个个生动现实的案例引出睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、概念，澄清一些道听途说的错误认知，全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠等各种知识。同时，从日常生活入手，提出一系列简便易行的改进睡眠质量、防止失眠、诊治睡眠疾病的方法，内容通俗易懂，方法简便易学。
高红敏，资深健康养生学人，曾参与策划并整理众多专家养生专著，近10年的专业素养得到业界人士高度赞扬。曾出版有《不生病的养生细节》、《笑口常开 健康常在》、《人体情绪使用手册》等相关大众健康类图书，深受广大读者欢迎。
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