本书为《渡过：抑郁症治愈手记》上册，下册请见：
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从「他渡」、「自渡」到「渡人」。一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟。
我们的社会从来不缺少对精神病患的偏见，在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。 如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪？抑郁症能完全治愈吗？如何调节日常生活中的抑郁情绪？ 一部自我帮助积极心理的治疗指南，面对抑郁告诉你如何“渡过”，管理情绪与压力，重塑自我的内心力量。
张进 著序一济世之志.仁厚之心序二抑郁症患者应勇于求助自序渡己渡人上篇他渡地狱归来患病求医转机恢复感受为何抑郁症患者容易自杀如何干预抑郁症患者自杀抑郁症是心理病变还是器质性病变谁最容易得抑郁症穷人是抑郁症最大群体遗传基因导致抑郁人性的“内在惩罚者”如何准确诊断抑郁症病人该怎么办？医生该怎么办抑郁症患者如何用药足量足疗程如何选药如何对待副作用换药和停药联合用药我的用药分析双相是怎么回事儿两段故事双相的两极几个实例如何识别双相好医生好在哪里误诊难以避免“治疗窗”的概念科学的态度就是对未知常怀敬畏之心揭开抑郁症黑箱认知诊断用药失眠医院、家庭和社会中篇自渡做自己的心理医生药物治疗的有限性难以打开的内心世界心理分析师良莠不齐自我疗救之道什么叫“身心一体”情绪和心血管情绪和内脏情绪和骨骼大脑和精神疾病有何关联大脑的重要功能区多种多样的神经递质新的治愈思路令人着迷的情绪恐惧悲伤和喜悦共情爱情宗教情绪如洪水，可疏不可堵意志与情绪如何顺应情绪如何管理自己的情绪身体健康和精神健康培养好的情绪调整认知，重建心灵思维决定情绪，情绪源于想法改变心态如何调整认知病愈后如何重返社会心中的疤痕打消病耻感不能撤除之手锻炼是一种生活方式重建心灵心理咨询是怎么一回事儿心理治疗“对人不对病”如何积累直觉童年创伤和感情缺失心理治疗是系统工程潜意识和催眠对未知保持敬畏作者张进 类别 图书 / 非虚构 提供方中信出版社喜欢这本书的人也喜欢 中国为什么没有特斯拉？（中国故事）财新传媒1.50元图释易经的故事史冷金3.49元一日读懂抑郁症释法海1.99元尾骨国生3.99元渡过：抑郁症治愈手记（下）张进2.99元
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