如果你——
经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪，导致无法控制体重；
正在减肥，但运动或节食的压力让你越吃越多；
减肥成功后需要保持身材，但因为控制不了食欲而反弹；
想戒掉某种不健康的习惯（抽烟、喝酒……），但不知用什么方式替代；
请把本书放在手边，随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。
阿尔伯斯全面列举了创造性的、可用的自我安抚方法。毫无疑问，它们将有助于与节食、食物或身体形象做斗争的人群。除此以外，她认为正念、深呼吸以及记日记训练对于发现整体生活中的平衡来说是最好的工具。
——莱斯利·戈德曼（Leslie Goldman），著有《储藏室日记》（Locker Room Diaries）
苏珊·阿尔伯斯（Susan Albers）美国著名体重管理专家，心理学家。
阿尔伯斯博士是美国克利夫兰医学中心的心理医师，专长为体重问题的治疗。她在美国丹佛大学获得硕士和博士学位，在印第安纳州的圣母大学完成了美国精神医疗学会的实习，并在加利福尼亚州的斯坦福大学担任博士后研究员，也是“饮食失调学会”的会员。苏珊·阿尔伯斯博士的著作被《奥普拉杂志》、《华尔街日报》、《健康》杂志、《华盛顿邮报》等评为经典。而且在美国著名的健康养生节目《奥兹医生秀》中，阿尔伯斯也是深受观众喜爱的重要嘉宾。
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