“安保式”保持健康的饮食要决
1.倾听来自身体的声音
听从“想吃腌萝卜”“想吃海带”等身体给你的“提示”。
2.不勉强、不拘泥
不需要严格禁止吃肉，或只吃糙米，过分拘泥饮食守则会造成压力，反而不利健康。
3.均衡摄取各种食物
任何食物都有好和不好的功效，偏食会造成营养失衡。
4.注意摄取盐分与其他矿物质
想加强斗志的时候不妨摄取一点盐分，因为盐分能刺激交感神经。想放松的时候则可以摄取锰或钾等矿物质。
安保医生告别压力的4大健康座右铭
1.人生做七成就好！
追求完美的人一定会勉强自己，所以不妨对自己说“人生做七成就好”，轻松面对生活即可。
2.时常保持感谢他人的心。
所谓的压力其实就是不安与愤怒。要消除压力就得靠感谢。请把“谢谢”当成口头禅吧。
3.相信自己的身体。
“休息一下就没问题”“过一会儿就会好”，要相信自己的运气与身体的自愈能力。
4.记得保持笑容。
“笑容”属于副交感神经反射，与欢乐的感情相连。紧张的时候不妨用笑容来放松。 作者简介
安保彻
国际知名的免疫学专家
需要提前一年预约的金牌医生
毕业于东北大学医学系，80年代赴美进修。目前担任新澙大学研究所免疫学教授。20多年来，他在医学研究上取得了重大突破，对中医疗法也颇有心得，从过敏症、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症的疗法贡献良多。已出版100多部畅销著作，如《不生病的三大免疫力》。
安保彻傲人的学术成就
1980年在美国阿拉巴马州立大学留学期间，培植出“对抗人体NK细胞抗原CD57的单株抗体”。
1989年发现了胸腺外分化T细胞。
1996年领先全球解析出白血球归自律神经支配的系统构造。
2000年发表论文指出胃溃疡是由颗粒球增长过多引起的，论文发表后获得广大回响。
已发表200篇以上的英文论文，目前仍是活跃于国际的知名免疫学家。
|
