《免疫力是最好的药》是日本免疫病治疗研究会会长、医学博士西原克成的畅销力作，自2006年至今多次重印，长居日韩、台湾生活类畅销书榜首。作者以其多年的研究成果为基础，对现代人的生活习惯和生存环境进行了深入剖析，对症处理，科学合理地解释了感冒、过敏、哮喘等传统慢性病即免疫病的发病机制并确立其治疗方法。作者指出，现代人容易生病的原因就是免疫力下降了，要想提高免疫力，最重要的是恢复人体细胞中线粒体的活性。为此，作者提出了用鼻呼吸、细嚼慢咽、面朝上睡觉、不进食过多冰冷食物、常做简单的运动和放松、常沐浴日光、吸取对身心有益的能量等具体方法，来增强线粒体的活性，从而提高免疫力。阅读本书，我们可以知道，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，就能够远离疾病的困扰。
作者简介
[日]西原克成（NISHIHARA KATSUNARI），1940年生于神奈川县。医学博士、日本免疫病治疗研究会会长、西原研究所所长。1965年毕业于东京医科齿科大学。1971年完成东京大学医学部研究生院博士课程，其后担任东京大学医学部口腔外科教室讲师。在东京大学医学部附属医院长期从事临床治疗的同时，还推进实验进化学的研究，成立了临床系统胚胎学。以进化学的研究成果为基础，解释了自身免疫疾病等免疫病的发病机制并确立其治疗方法。
目录
序言 从根本上治疗疾病 花粉症是最轻微的免疫病 新陈代谢决定免疫力 顺其自然、积极开朗的生活方式能提高免疫力第一章 各种棘手的疾病是 现代人自己制造出来的 人体构造上的缺陷和错误的生活习惯 能用嘴呼吸是身体构造上的缺陷 打鼾时病菌入侵全身 将用嘴呼吸改为用鼻呼吸的优点 两腿直立行走给身体造成过大的负担 食用过多冰激凌将有可能导致失明 爱喝冷酒是恶棍易怒的根源 给两岁半以下的孩子喂养断乳食物是个大问题 低体温母亲的母乳会让孩子生病 让婴儿走太多是罪魁祸首 身体状态不好一定有原因 压力会给免疫机能造成巨大打击 为何人在面对悲伤时会不堪一击 抗生素会造成免疫力低下 类固醇疗法只会让疾病反复发生第二章 几乎所有的慢性病都是免疫病 免疫病是细胞被病菌污染的结果 身体状况不佳可能是因为白细胞无法抵御病菌 肠部受冷将引发大脑障碍 免疫病在所有的内脏器官和身体器官发病 牙周病菌将蔓延全身 疑难杂症和遗传性皮炎的病因相同 为什么会有经济舱症候群 冰冷啤酒是缩短寿命的元凶 电磁波会给身心带来恶劣影响第三章 提高免疫力的七大生活习惯 提高免疫力的三大原则 掌握提高免疫力的七大生活习惯 大笑和舒服的沐浴是免疫力的营养 活用天气预报能减轻症状 做自己的气功师 祈祷对治病有奇效第四章 纠正生活习惯就能重获健康 不整体地把握疾病就不能获得健康 人对身体习惯性的使用方式决定身体是否健康 现代进化论忽视了重力 对人体产生影响的能量 只需改变生活习惯，疑难杂症就能数日痊愈 母亲的生活习惯左右孩子一生的健康 现在的药物治疗只会让病情恶化 谁都能减轻花粉症第五章 线粒体握着免疫力的钥匙 人体的全身细胞每60天更新一次 线粒体决定生命的健康 活着意味着身体正进行着新陈代谢 现在的免疫学治标不治本 人体和细菌共存 癌细胞每天部在生长和被消灭 免疫力是细胞吞噬病菌和体内废物并将其消化的能力 唯有线粒体的活动才是生命的原动力 疾病来自于细胞感染 容易受光、热、重力影响的线粒体 线粒体是制造能量的工厂 肌肉痛也和细胞呼吸有关 人体的能量效率出奇地高 机能不全的线粒体会产生活性氧 线粒体受损引发免疫病 只要温暖身体就能提高细胞活性 回归哺乳动物生命的守则后记
序言 从根本上治疗疾病 花粉症是最轻微的免疫病 新陈代谢决定免疫力 顺其自然、积极开朗的生活方式能提高免疫力第一章 各种棘手的疾病是 现代人自己制造出来的 人体构造上的缺陷和错误的生活习惯 能用嘴呼吸是身体构造上的缺陷 打鼾时病菌入侵全身 将用嘴呼吸改为用鼻呼吸的优点 两腿直立行走给身体造成过大的负担 食用过多冰激凌将有可能导致失明 爱喝冷酒是恶棍易怒的根源 给两岁半以下的孩子喂养断乳食物是个大问题 低体温母亲的母乳会让孩子生病 让婴儿走太多是罪魁祸首 身体状态不好一定有原因 压力会给免疫机能造成巨大打击 为何人在面对悲伤时会不堪一击 抗生素会造成免疫力低下 类固醇疗法只会让疾病反复发生第二章 几乎所有的慢性病都是免疫病 免疫病是细胞被病菌污染的结果 身体状况不佳可能是因为白细胞无法抵御病菌 肠部受冷将引发大脑障碍 免疫病在所有的内脏器官和身体器官发病 牙周病菌将蔓延全身 疑难杂症和遗传性皮炎的病因相同 为什么会有经济舱症候群 冰冷啤酒是缩短寿命的元凶 电磁波会给身心带来恶劣影响第三章 提高免疫力的七大生活习惯 提高免疫力的三大原则 掌握提高免疫力的七大生活习惯 大笑和舒服的沐浴是免疫力的营养 活用天气预报能减轻症状 做自己的气功师 祈祷对治病有奇效第四章 纠正生活习惯就能重获健康 不整体地把握疾病就不能获得健康 人对身体习惯性的使用方式决定身体是否健康 现代进化论忽视了重力 对人体产生影响的能量 只需改变生活习惯，疑难杂症就能数日痊愈 母亲的生活习惯左右孩子一生的健康 现在的药物治疗只会让病情恶化 谁都能减轻花粉症第五章 线粒体握着免疫力的钥匙 人体的全身细胞每60天更新一次 线粒体决定生命的健康 活着意味着身体正进行着新陈代谢 现在的免疫学治标不治本 人体和细菌共存 癌细胞每天部在生长和被消灭 免疫力是细胞吞噬病菌和体内废物并将其消化的能力 唯有线粒体的活动才是生命的原动力 疾病来自于细胞感染 容易受光、热、重力影响的线粒体 线粒体是制造能量的工厂 肌肉痛也和细胞呼吸有关 人体的能量效率出奇地高 机能不全的线粒体会产生活性氧 线粒体受损引发免疫病 只要温暖身体就能提高细胞活性 回归哺乳动物生命的守则后记
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