《少林强身内功:嵩山俞派金刚门》内功锻炼的目的是在“清其内”“坚其外”的基础上达到超凡入圣、以登正果的目的，使精神和肉体得到彻底解脱。然而，坚体易而清心难，清心需基于坚体，金刚门内功从坚体入手，通过坚实躯体的外练，逐渐内修内省，循序渐进，以期过渡到清虚无障之境。此亦是《少林强身内功:嵩山俞派金刚门》取名为《强身内功》的含意。当然，这种高层次的追求，不是一般的锻炼者的目标，但对于有志于内功修炼的人来说，却是一种能锲而不舍追求的意志和动力。
作者简介：
李良根，男，1948年4月出生。国家武术一级裁判，一级拳师，武术七段。自幼随父练习江西字门拳械，15岁习俞派少林拳，得恩师、中国近代著名武术家、俞派少林武术宗师粱汉勋先生悉心传授，较系统地掌握了本流派拳械及功法等内容，成为俞派少林武术主要传人之一，在数十年的锻炼和教学过程中，逐渐形成了自己的风格和特点，并发展创立了少林金刚门。现在，少林金刚门武术已广泛流传于我国江西省及日本、比利时、南斯拉夫、克罗地亚、美国、中国台湾等国家和地区。
1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子传统器械第三名、男子自选拳术第三名。应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练，南昌市武术教练，当选江西省中医学院武术协会会长，江西省武术协会高校委员、秘书长，江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长，江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务，并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。
先后在《中华武术》《武林》《武魂》等杂志发表过论文二十余篇并有棍术专著《剑经注解》出版。医学方面擅长中医骨伤、推拿。现任江西中医学院科技学院医学部主任。
目录
第一章 概述第一节 少林强身内功的起源和发展第二节 少林强身内功的特点和功效第三节 内功与气功的关系和区别第二章 少林强身内功的基础理论第一节 内功论第二节 少林内功气说第三节 少林内功内气循行方向第四节 劲论第五节 奇经八脉总说第六节 奇恒六府总说第三章 金刚门内功行功要诀第一节 四步练气法第二节 四部练劲法第四章 俞派金刚门内练要穴考正第五章 少林易筋经内功第一节 源流考正第二节 少林易筋经内功功理阐秘第三节 少林易筋经内功功法总说第四节 少林易筋经内功功法图说第五节 少林易筋经内功采咽法第六节 少林易筋经内功内气充周法第七节 “少林易筋经内功”学习解难第六章 少林金刚内功第一节 功法总说第二节 《少林金刚内功》功法第七章 《内功真传》注解第一节 《内功经》注解第二节 《纳卦经》注解第三节 《神运经》注解第四节 《地龙经》注解附录原文易筋经上卷 总论 膜论 内壮论洗髓经总义 无始钟气篇第一 四大假合篇第二 凡圣同归篇第三 物我一致篇第四 行住立坐卧睡篇第五 洗髓还原篇第六
第一章 概述第一节 少林强身内功的起源和发展第二节 少林强身内功的特点和功效第三节 内功与气功的关系和区别第二章 少林强身内功的基础理论第一节 内功论第二节 少林内功气说第三节 少林内功内气循行方向第四节 劲论第五节 奇经八脉总说第六节 奇恒六府总说第三章 金刚门内功行功要诀第一节 四步练气法第二节 四部练劲法第四章 俞派金刚门内练要穴考正第五章 少林易筋经内功第一节 源流考正第二节 少林易筋经内功功理阐秘第三节 少林易筋经内功功法总说第四节 少林易筋经内功功法图说第五节 少林易筋经内功采咽法第六节 少林易筋经内功内气充周法第七节 “少林易筋经内功”学习解难第六章 少林金刚内功第一节 功法总说第二节 《少林金刚内功》功法第七章 《内功真传》注解第一节 《内功经》注解第二节 《纳卦经》注解第三节 《神运经》注解第四节 《地龙经》注解附录原文易筋经上卷 总论 膜论 内壮论洗髓经总义 无始钟气篇第一 四大假合篇第二 凡圣同归篇第三 物我一致篇第四 行住立坐卧睡篇第五 洗髓还原篇第六
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